Преяждането през уикенда проваля диетите

Преяждането през уикенда е причината диетите да се провалят

Преяждането през уикенда проваля диетите

снимка: sxc.hu

Преяждането през уикенда е причината диетите да се провалят, установиха британски експерти, съобщава БГНЕС.

Те твърдят, че хората на диета консумират над половината от приетите през седмицата калории в събота и неделя. Изследването установило още, че близо 75% от хората, опитващи да свалят килограми, признават, че се поддават на големи прегрешения с храна от петък вечер до неделя.

Ежедневието, свързано с ходенето на работа, позволява на хората, които се стремят да намалят калориите, да контролират количеството приемана храна от понеделник до четвъртък. Но когато дойде петък, дори най-добрите планове се провалят. Мъжете могат да погълнат чрез напитки и храна цели 10 000 калории до края на уикенда, а жените – около 8000 калории.

Обичайно мъжете се нуждаят от 2500 калории на ден, а жените – от 2000 калории, а това означава, че половината от седмичната им дажба калории може да бъде изконсумирана в хода на "лош" уикенд.

Изследването сред 1000 души установило още, че 83% от хората на диета се отдават на запои през уикенда, включващи обичайно храна с приятели или роднини и обилна консумация на алкохол. Те често завършвали с късна вечеря преди лягане.

Само едно ядене с алкохол може да достигне до 3500 калории при мъжете и 3000 калории при жените. Но най-голямата опасност за диетата през уикенда идва от загубата на седмичната структура и дисциплина и склонността към междинни хранения между закуската, обяда и вечерята.

Над половината от анкетираните заявили, че е по-вероятно да отварят хладилника през уикендите, защото прекарват повече време вкъщи. 70% от участниците в изследването си вземали тлъста готова храна през уикендите, като пицата е най-популярният избор. Почти всички анкетирани признали, че пият повече алкохол през уикенда, отколкото от понеделник до четвъртък. 70% заявили, че им харесва да похапват печено в събота или да си организират обилно хранене с роднини или приятели. Една трета дори споделили, че си вземат втора порция по време на подобен гуляй.

Коментирай »
Още по темата
Съветите на токсиколога: Какви рискове крие великденската трапеза и как да ги избегнем Съветите на токсиколога: Какви рискове крие великденската трапеза и как да ги избегнем
Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора  Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора 
Откриха начин да се блокира натрупването на мазнини при преяждане Откриха начин да се блокира натрупването на мазнини при преяждане
3 бързи стъпки, с които да влезем във форма след празниците 3 бързи стъпки, с които да влезем във форма след празниците
Три неща, които ни помагат в спазването на диета Три неща, които ни помагат в спазването на диета
5 генерални заблуди относно здравословното хранене 5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем
Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване
Ябълките са полезни за сърцето Ябълките са полезни за сърцето
Какво е диета 5:2? Какво е диета 5:2?
Отслабваме с палео диета Отслабваме с палео диета
За стройна фигура яжте бавно За стройна фигура яжте бавно
Препоръчваме още
Том Егеланд превръща тайните на скандинавската митология в запомнящ се трилър (предложение за четене) Том Егеланд превръща тайните на скандинавската митология в запомнящ се трилър (предложение за четене)
Един на всеки 10 души с високо кръвно налягане страда от резистентен на лечение тип хипертония Един на всеки 10 души с високо кръвно налягане страда от резистентен на лечение тип хипертония
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване? Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Подкрепящи и любвеобилни: Топ 4 на най-ориентираните към семейството зодии Подкрепящи и любвеобилни: Топ 4 на най-ориентираните към семейството зодии
55 безсмислени суеверия, от които е време да се откажем 55 безсмислени суеверия, от които е време да се откажем
Да обикнеш Париж... не заради туристическите брошури Да обикнеш Париж... не заради туристическите брошури
Трагична любов и стари тайни в Амстердам от началото на XVIII век в „Домът на съдбата“ от Джеси Бъртън Трагична любов и стари тайни в Амстердам от началото на XVIII век в „Домът на съдбата“ от Джеси Бъртън
„А може би трябва да поговориш с някого“ от Лори Готлиб (предложение за четене) „А може би трябва да поговориш с някого“ от Лори Готлиб (предложение за четене)
Защо популярната диета "30 растения" всъщност не е особено полезна Защо популярната диета "30 растения" всъщност не е особено полезна
Лесна рецепта за вкусен уикенд Лесна рецепта за вкусен уикенд
Мъжете мразят такива жени Мъжете мразят такива жени
Празнуваме Петковден! Започват „мръсните дни“ Празнуваме Петковден! Започват „мръсните дни“
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби