Преяждането през уикенда проваля диетите

Преяждането през уикенда е причината диетите да се провалят

снимка: sxc.hu

Преяждането през уикенда е причината диетите да се провалят, установиха британски експерти, съобщава БГНЕС.

Те твърдят, че хората на диета консумират над половината от приетите през седмицата калории в събота и неделя. Изследването установило още, че близо 75% от хората, опитващи да свалят килограми, признават, че се поддават на големи прегрешения с храна от петък вечер до неделя.

Ежедневието, свързано с ходенето на работа, позволява на хората, които се стремят да намалят калориите, да контролират количеството приемана храна от понеделник до четвъртък. Но когато дойде петък, дори най-добрите планове се провалят. Мъжете могат да погълнат чрез напитки и храна цели 10 000 калории до края на уикенда, а жените – около 8000 калории.

Обичайно мъжете се нуждаят от 2500 калории на ден, а жените – от 2000 калории, а това означава, че половината от седмичната им дажба калории може да бъде изконсумирана в хода на "лош" уикенд.

Изследването сред 1000 души установило още, че 83% от хората на диета се отдават на запои през уикенда, включващи обичайно храна с приятели или роднини и обилна консумация на алкохол. Те често завършвали с късна вечеря преди лягане.

Само едно ядене с алкохол може да достигне до 3500 калории при мъжете и 3000 калории при жените. Но най-голямата опасност за диетата през уикенда идва от загубата на седмичната структура и дисциплина и склонността към междинни хранения между закуската, обяда и вечерята.

Над половината от анкетираните заявили, че е по-вероятно да отварят хладилника през уикендите, защото прекарват повече време вкъщи. 70% от участниците в изследването си вземали тлъста готова храна през уикендите, като пицата е най-популярният избор. Почти всички анкетирани признали, че пият повече алкохол през уикенда, отколкото от понеделник до четвъртък. 70% заявили, че им харесва да похапват печено в събота или да си организират обилно хранене с роднини или приятели. Една трета дори споделили, че си вземат втора порция по време на подобен гуляй.

Коментирай »
Съветите на токсиколога: Какви рискове крие великденската трапеза и как да ги избегнем
Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора 
Откриха начин да се блокира натрупването на мазнини при преяждане
3 бързи стъпки, с които да влезем във форма след празниците
Три неща, които ни помагат в спазването на диета
5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем
Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване
Ябълките са полезни за сърцето
Какво е диета 5:2?
Отслабваме с палео диета
За стройна фигура яжте бавно
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
7 трика, с които винаги ще изглеждаш добре на снимки
Внимателно с аспирина! Всекидневната доза може да увеличи риска от анемия при възрастни хора
ТЕСТ: Как ще се справиш с нашествие на плюшени зомби мечета?
Не прави това в леглото: 5 грешки в секса, които жените допускат
Мъжете мразят такива жени
Идеален секс? 10 минути
Най-влиятелните личности на 2023 г. на сп. "Time": Крал, президентска съпруга и още...
Ориз + ябълки = перфектна комбинация за няколко килограма по-малко
Как правилно да измерваме кръвното налягане (и 7 грешки, които всички допускаме)
Папа Франциск: Християнинът не вярва в суеверия
Плодовете, чаят и кафето предпазват от болести
Шест навика, с които гарантирано ще го вбесиш 
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби