Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем

Къде се крият калориите и какво да избягваме

Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем

снимки: morguefile.com

Всички знаем, че е добре да избягваме баничките, пиците, бургерите, тортите и какво ли още не ако искаме да намалим калорийния прием. Ето обаче няколко коварни продукта, които са пълни с калории, а ние не подозираме.

Има различни таблици, с които можем да изчислим от колко калории се нуждае организма ни в зависимост от възрастта, пола, теглото, височината, физическата ни активност и т.н. Но средно ако искаме да задържим теглото си не трябва да приемаме повече от две хиляди калории дневно. Ако искаме да отслабваме нещата се променят. Можем да намалим броя на калориите, които приемаме обаче само като изключим някои от най-калоричните продукти, които често приемаме, без дори да са основна част от обяда ни.

Капучино - една стандартна чаша капучино съдържа над 150 калории, а кафе с мляко или горещ шоколад може да ни донесат до 400 калории. За сравнение 100 грама баница със сирене и яйце съдържа около 300 калории.

Дюнер - Според различните експерти в един дюнер се съдържат между 600 и 1000 калории. Този обяд "изяжда" близо половината калории, които можеш да поемеш дневно.

Спагети със сос - макароните и спагетите са здравословна храна и в тях няма толкова много калории. Като добавим обаче готовият сос калориите в тях стигат до 900. Изходът тук е да ги консумираме с домашно приготвен сос.

Чипс - в 100 грама обикновен чипс със сол има близо 600 калории. Преди да си купиш нещо за дъвчене пред телевизора, погледни колко грама е чипсът, който си избрала и прецени дали си заслужава.

Ядки - още нещо, което похапваме само за удоволствие, а не с цел засищане. Само че 100 грама пържен фъстък например ще ни донесе над 300 калории. Същото количество лешници е над 600 калории, точно толкова калоричен е и пърженият бадем.

Сред другите високо калорични храни се нареждат фъстъченото масло, плодовите сокове, газираните напитки, течният шоколад, всички видове снаксове, луканката, както и сиренето и кашкавалът. 

Коментирай »
Още по темата
Шест храни, които помагат на тялото ни да гори мазнини Шест храни, които помагат на тялото ни да гори мазнини
Хапвай ги без угризения: 20 храни с почти никакви калории Хапвай ги без угризения: 20 храни с почти никакви калории
Внимание! Шест храни и напитки, с които не бива да прекаляваме Внимание! Шест храни и напитки, с които не бива да прекаляваме
8 горчиви, но любими храни и напитки 8 горчиви, но любими храни и напитки
Не измивайте тези храни преди готвене Не измивайте тези храни преди готвене
Може ли да се направи храна от въздуха? Може ли да се направи храна от въздуха?
Избягването на наситените мазнини полезно или вредно? Избягването на наситените мазнини полезно или вредно?
Най-вредните за зъбите напитки Най-вредните за зъбите напитки
Каква е разликата между тоник, сода и газирана вода? Каква е разликата между тоник, сода и газирана вода?
10 съвета за по-добър метаболизъм 10 съвета за по-добър метаболизъм
Пет любими днес храни, които в миналото не били никак популярни Пет любими днес храни, които в миналото не били никак популярни
Любимите десерти на зодия Овен Любимите десерти на зодия Овен
Шестте най-големи изкушения за жените  Шестте най-големи изкушения за жените 
Най-миризливите храни в света Най-миризливите храни в света
Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни Ако искате да отслабнете, не си лягайте гладни
Шоколадът не вреди на диетата Шоколадът не вреди на диетата
Ядем с очите, а не със стомаха си Ядем с очите, а не със стомаха си
Храненето след запой вреди на талията Храненето след запой вреди на талията
Бракът докарва четири килограма отгоре Бракът докарва четири килограма отгоре
Как класически игри като Тетрис ни помагат да отслабнем Как класически игри като Тетрис ни помагат да отслабнем
Лошото настроение събужда желание за вредна храна Лошото настроение събужда желание за вредна храна
Следпразнична диета: Яжте бавно Следпразнична диета: Яжте бавно
Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване
Преяждането през уикенда проваля диетите Преяждането през уикенда проваля диетите
Препоръчваме още
Топ 3 на летищата с най-вкусна храна в света Топ 3 на летищата с най-вкусна храна в света
Симптомите на любовта Симптомите на любовта
Експресният влак на Месопотамия - една от най-новите туристически линии на Турция Експресният влак на Месопотамия - една от най-новите туристически линии на Турция
Откажете се от пижамата, лягайте си голи Откажете се от пижамата, лягайте си голи
Шест съставки от модерната кухня, с които да преобразите ястията си Шест съставки от модерната кухня, с които да преобразите ястията си
Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем
Откриха лек за агресивни шофьори Откриха лек за агресивни шофьори
Папа Франциск: Християнинът не вярва в суеверия Папа Франциск: Християнинът не вярва в суеверия
Най-полезните цитрусови плодове Най-полезните цитрусови плодове
8 знака, че си емоционално зависима от него 8 знака, че си емоционално зависима от него
Откриха връзка между редовното хранене с пържени храни с депресията Откриха връзка между редовното хранене с пържени храни с депресията
Бързо, лесно, вкусно: Оригинална идея за вечеря с картофи и мляно месо Бързо, лесно, вкусно: Оригинална идея за вечеря с картофи и мляно месо
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби