снимки: morguefile.com

Всички знаем, че е добре да избягваме баничките, пиците, бургерите, тортите и какво ли още не ако искаме да намалим калорийния прием. Ето обаче няколко коварни продукта, които са пълни с калории, а ние не подозираме.

Има различни таблици, с които можем да изчислим от колко калории се нуждае организма ни в зависимост от възрастта, пола, теглото, височината, физическата ни активност и т.н. Но средно ако искаме да задържим теглото си не трябва да приемаме повече от две хиляди калории дневно. Ако искаме да отслабваме нещата се променят. Можем да намалим броя на калориите, които приемаме обаче само като изключим някои от най-калоричните продукти, които често приемаме, без дори да са основна част от обяда ни.

Капучино - една стандартна чаша капучино съдържа над 150 калории, а кафе с мляко или горещ шоколад може да ни донесат до 400 калории. За сравнение 100 грама баница със сирене и яйце съдържа около 300 калории.

Дюнер - Според различните експерти в един дюнер се съдържат между 600 и 1000 калории. Този обяд "изяжда" близо половината калории, които можеш да поемеш дневно.

Спагети със сос - макароните и спагетите са здравословна храна и в тях няма толкова много калории. Като добавим обаче готовият сос калориите в тях стигат до 900. Изходът тук е да ги консумираме с домашно приготвен сос.

Чипс - в 100 грама обикновен чипс със сол има близо 600 калории. Преди да си купиш нещо за дъвчене пред телевизора, погледни колко грама е чипсът, който си избрала и прецени дали си заслужава.

Ядки - още нещо, което похапваме само за удоволствие, а не с цел засищане. Само че 100 грама пържен фъстък например ще ни донесе над 300 калории. Същото количество лешници е над 600 калории, точно толкова калоричен е и пърженият бадем.

Сред другите високо калорични храни се нареждат фъстъченото масло, плодовите сокове, газираните напитки, течният шоколад, всички видове снаксове, луканката, както и сиренето и кашкавалът.