Шоколадът не вреди на диетата

Намаляването на консумацията на шоколад води до напълняване, а не до отслабване

снимка: sxc.hu

Намаляването на консумацията на шоколад води до напълняване, а не до отслабване, съобщава БГНЕС, позовавайки се на ново изследване.

Изследването показва, че 86% от хората, които се стремели да свалят килограми и продължавали да се наслаждават на любимото си лакомство, отслабнали успешно. 91% от анкетираните 2100 мъже и жени, които свалили най-много килограми, продължавали да приемат същото количество шоколад, колкото консумирали обичайно, преди да започнат диета.

"Обширни изследвания установиха, че диетите, концентрирани около елиминирането на храни, е много по-вероятно да се провалят. Ключът е във възприемането на по-спокоен подход и консумирането на малки количества от храната, която харесвате", казва диетологът Джанет Ейлот.

Предишни изследвания установиха, че пълното изключване на храни като шоколад, вино и бисквити често е свързано с качването на килограми, тъй като те са компенсирани от приемането на много други храни. Едно проучване дори показа, че 65% от хората, които се отказали от всички лакомства, всъщност качили килограми.

Има още една щастлива новина за любителите на шоколада, тъй като отделно изследване установи, че той помага за по-дълъг живот. Учени от Харвард изследвали 8000 мъже в продължение на 65 години и установили, че тези, които приемали малки количества шоколад до три пъти месечно, живеели с близо една година повече от тези, които не консумирали никакъв шоколад.

Причината вероятно се дължи на факта, че какаото съдържа антиоксиданти, наречени полифеноли, срещани и в червеното вино, които предотвратяват окисляването на вредния холестерол. Антиоксидантите предпазват и от рак.

Коментирай »
Още по темата
„Тъжна съм и ще изям един бонбон“: Пет техники за справяне с емоционалното хранене
Началото на шоколада: Кога и как се е появило любимото ни изкушение
Шоколадов календар: Празниците на шоколада, разпределени в годината
Любимият шоколад на всяка зодия
Бадемите намаляват усещането за глад
Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем
Холивуд отслабва със зелено кафе
Портокалите горят мазнини
Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване
Поне пет причини да не отказваме шоколад
Препоръчваме още
HPV ваксината - единствената, регистрирана срещу раково заболяване
Интервалното гладуване: Повече енергия, по-добро настроение и по-малко килограми
Седем симптома издават диабета – кой е застрашен и кога да потърсим лекар
Най-добрите женски похвати за съблазняване
Осем женски заповеди
Изследване: Кафето предпазва от депресия
Наръчникът „Как да бъдеш щастлив“ разкрива, че щастието е напълно възможно (предложение за четене)
Как да приучим детето отрано редовно да пие вода: 6 полезни съвета за добра хидратация
Цар Симеон изпраща пратеничество във Волжка България (предложение за четене)
Шест доказателства, че си щастлива
8 знака, че си емоционално зависима от него
„Предимствата на дислексията“ разкрива революционен поглед към дислексния мозък (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби