Шоколадът не вреди на диетата

Намаляването на консумацията на шоколад води до напълняване, а не до отслабване

Шоколадът не вреди на диетата

снимка: sxc.hu

Намаляването на консумацията на шоколад води до напълняване, а не до отслабване, съобщава БГНЕС, позовавайки се на ново изследване.

Изследването показва, че 86% от хората, които се стремели да свалят килограми и продължавали да се наслаждават на любимото си лакомство, отслабнали успешно. 91% от анкетираните 2100 мъже и жени, които свалили най-много килограми, продължавали да приемат същото количество шоколад, колкото консумирали обичайно, преди да започнат диета.

"Обширни изследвания установиха, че диетите, концентрирани около елиминирането на храни, е много по-вероятно да се провалят. Ключът е във възприемането на по-спокоен подход и консумирането на малки количества от храната, която харесвате", казва диетологът Джанет Ейлот.

Предишни изследвания установиха, че пълното изключване на храни като шоколад, вино и бисквити често е свързано с качването на килограми, тъй като те са компенсирани от приемането на много други храни. Едно проучване дори показа, че 65% от хората, които се отказали от всички лакомства, всъщност качили килограми.

Има още една щастлива новина за любителите на шоколада, тъй като отделно изследване установи, че той помага за по-дълъг живот. Учени от Харвард изследвали 8000 мъже в продължение на 65 години и установили, че тези, които приемали малки количества шоколад до три пъти месечно, живеели с близо една година повече от тези, които не консумирали никакъв шоколад.

Причината вероятно се дължи на факта, че какаото съдържа антиоксиданти, наречени полифеноли, срещани и в червеното вино, които предотвратяват окисляването на вредния холестерол. Антиоксидантите предпазват и от рак.

Коментирай »
Още по темата
„Тъжна съм и ще изям един бонбон“: Пет техники за справяне с емоционалното хранене „Тъжна съм и ще изям един бонбон“: Пет техники за справяне с емоционалното хранене
Началото на шоколада: Кога и как се е появило любимото ни изкушение Началото на шоколада: Кога и как се е появило любимото ни изкушение
Шоколадов календар: Празниците на шоколада, разпределени в годината Шоколадов календар: Празниците на шоколада, разпределени в годината
Любимият шоколад на всяка зодия Любимият шоколад на всяка зодия
Бадемите намаляват усещането за глад Бадемите намаляват усещането за глад
Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем
Холивуд отслабва със зелено кафе Холивуд отслабва със зелено кафе
 Портокалите горят мазнини Портокалите горят мазнини
Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване
Поне пет причини да не отказваме шоколад Поне пет причини да не отказваме шоколад
Препоръчваме още
75% от българите не знаят правата си при пътуване със самолет 75% от българите не знаят правата си при пътуване със самолет
Когато самолетът отлети без теб Когато самолетът отлети без теб
Как да разбием стените, зад които сме затворени Как да разбием стените, зад които сме затворени
За паник атаките от първо лице – какво ги отключва и как да ги премахнем завинаги   За паник атаките от първо лице – какво ги отключва и как да ги премахнем завинаги  
7 качества, които те правят любимата колежка в офиса 7 качества, които те правят любимата колежка в офиса
Лека зимна салата с айсберг, червено цвекло, портокали и нар Лека зимна салата с айсберг, червено цвекло, портокали и нар
ТЕСТ: Коя е перфектната цветова палитра за теб? 🌈 ТЕСТ: Коя е перфектната цветова палитра за теб? 🌈
ТЕСТ: Какво най-много ценят в теб приятелите ти?  ТЕСТ: Какво най-много ценят в теб приятелите ти? 
5 типа жени, по които мъжете са луди 5 типа жени, по които мъжете са луди
8 неща, които мъжете незабавно забелязват в жените 8 неща, които мъжете незабавно забелязват в жените
Задълбочен размисъл върху човешката участ и деяния: „Мьорсо, контраразследване“ от Камел Дауд (предложение за четене) Задълбочен размисъл върху човешката участ и деяния: „Мьорсо, контраразследване“ от Камел Дауд (предложение за четене)
Хидратация срещу стрес: 5 доказани ползи от водата Хидратация срещу стрес: 5 доказани ползи от водата
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби