Шоколадът не вреди на диетата

Намаляването на консумацията на шоколад води до напълняване, а не до отслабване

снимка: sxc.hu

Намаляването на консумацията на шоколад води до напълняване, а не до отслабване, съобщава БГНЕС, позовавайки се на ново изследване.

Изследването показва, че 86% от хората, които се стремели да свалят килограми и продължавали да се наслаждават на любимото си лакомство, отслабнали успешно. 91% от анкетираните 2100 мъже и жени, които свалили най-много килограми, продължавали да приемат същото количество шоколад, колкото консумирали обичайно, преди да започнат диета.

"Обширни изследвания установиха, че диетите, концентрирани около елиминирането на храни, е много по-вероятно да се провалят. Ключът е във възприемането на по-спокоен подход и консумирането на малки количества от храната, която харесвате", казва диетологът Джанет Ейлот.

Предишни изследвания установиха, че пълното изключване на храни като шоколад, вино и бисквити често е свързано с качването на килограми, тъй като те са компенсирани от приемането на много други храни. Едно проучване дори показа, че 65% от хората, които се отказали от всички лакомства, всъщност качили килограми.

Има още една щастлива новина за любителите на шоколада, тъй като отделно изследване установи, че той помага за по-дълъг живот. Учени от Харвард изследвали 8000 мъже в продължение на 65 години и установили, че тези, които приемали малки количества шоколад до три пъти месечно, живеели с близо една година повече от тези, които не консумирали никакъв шоколад.

Причината вероятно се дължи на факта, че какаото съдържа антиоксиданти, наречени полифеноли, срещани и в червеното вино, които предотвратяват окисляването на вредния холестерол. Антиоксидантите предпазват и от рак.

Коментирай »
Още по темата
„Тъжна съм и ще изям един бонбон“: Пет техники за справяне с емоционалното хранене
Началото на шоколада: Кога и как се е появило любимото ни изкушение
Шоколадов календар: Празниците на шоколада, разпределени в годината
Любимият шоколад на всяка зодия
Бадемите намаляват усещането за глад
Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем
Холивуд отслабва със зелено кафе
Портокалите горят мазнини
Хранете се пет пъти на ден срещу затлъстяване
Поне пет причини да не отказваме шоколад
Препоръчваме още
Нещо зловещо се случва на границата между България, Сърбия и Румъния в „Река в лабиринта“ (предложение за четене)
Съветът на Apple: Ако намокрите телефона си, не го слагайте в ориз!
Как всяка зодия посреща новата година
Сиренява лютика с патладжан - традиционна и вкусна рецепта от Иван Звездев
Знаете ли тези 14 факта за протеините?
Кратка история на света за млади читатели (предложение за четене)
Едно наум с алкохола на плажа: Съветите на токсиголога за безпроблемна почивка
Учени: Чаша вино на ден не е вредна за здравето
Зашеметяваща мозайка разкрива пет огромни звездни „детски градини“
Съществувала е в Месопотамия и Древен Египет: Знаете ли на колко години е романтичната целувка?
Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?
Вкусни и здравословни: Картофено-магданозени кюфтенца с пармезанова коричка от Йоана Йокко
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби