Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем

През студените месеци не се движим достатъчно, хапваме повечко и в тялото ни се получава дисбаланс

снимка: congerdesignPixabay 

Студените месеци са тези, през които не се движим достатъчно, хапваме повечко и в тялото ни се получава дисбаланс.

Всичко това води до онова неприятно чувство на подуване и тежест.

Хубавото обаче е, че можем лесно да се преборим с това, само като променим малко режима на хранене и добавим някои храни към дневното си меню, обелязват от foodpanda.

№1 Подправки

Добавянето на черен пипер, куркума и кимион в рецептите ще помогне за стимулиране на храносмилането. Добавяйте повече от тези подправки вместо сол, защото солта води до задържане на вода и ни кара да се чувстваме подути.

№2 Целина

Този хрупкав и хидратиращ зеленчук има много полезни свойства. Благодарение на него ще изкарате от тялото излишната вода и натрий.

№3 Джинджифил

Джинджифилът прави чудеса срещу подуване на корема. Настържете го в любимата си марината за месо, салата или парче на върха на риба.

№4 Кисело мляко

Киселото мляко е богато на пробиотици, които са истински лек за храносмилателния тракт и червата.

№5 Белтъци

Те съдържат малко мазнини (повечето мазнини в яйцата идват от жълтъка), така че тялото ви ще ги усвои лесно.

№6 Шоколад

За съжаление сладките лакомства може да предизвикат подуване, но ако се придържате към тъмен шоколад, съдържащ поне 70 процента какао, няма да имате проблеми.

Коментирай »
Още по темата
Най-ефективните храни против запек
5 храни, с които да влезем бързо във форма за лятото
10 хранителни продукта, които нямат място в хладилника
5 трика за плосък корем
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
Каква е разликата между шалот и лук?
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Тенденциите в храненето през 2020 година
Шест от най-обичаните зимни аромати и вкусове
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
10 съвета за по-добър метаболизъм
Топ 7 на храните за плосък корем
Как да се справим с подутия корем
Препоръчваме още
Защо хората остават заедно, дори да не са щастливи
Когато страховете ни убиват…Как да контролираме тревожните мисли
Да дойдеш по погрешка в България и да откриеш призванието си – историята на Хайри Хамдан
Седем начина да се справиш с несподелената любов
Внимателно с аспирина! Всекидневната доза може да увеличи риска от анемия при възрастни хора
Четири проблема, за които изобщо не трябва да ти пука
Перфектните летища в света
Нехирургични методи за отслабване: Какво трябва да знаем за стомашния ботокс и стомашния балон
„Сицилианецът” от Марио Пузо – криминални войни и интриги в продължението на най-популярната мафиотска сага (предложение за четене)
Гонят ли наистина кукерите Злото в „Сянката на кукера“ от Петър Кънчев (предложение за четене)
Предложение за четене: „Аз съм динамит. Животът на Ницше“ от Сю Прюдо
17 признака, че си по-наблюдателна от повечето хора
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби