Студените месеци са тези, през които не се движим достатъчно, хапваме повечко и в тялото ни се получава дисбаланс.

Всичко това води до онова неприятно чувство на подуване и тежест.

Хубавото обаче е, че можем лесно да се преборим с това, само като променим малко режима на хранене и добавим някои храни към дневното си меню, обелязват от foodpanda.

№1 Подправки

Добавянето на черен пипер, куркума и кимион в рецептите ще помогне за стимулиране на храносмилането. Добавяйте повече от тези подправки вместо сол, защото солта води до задържане на вода и ни кара да се чувстваме подути.

№2 Целина

Този хрупкав и хидратиращ зеленчук има много полезни свойства. Благодарение на него ще изкарате от тялото излишната вода и натрий.

№3 Джинджифил

Джинджифилът прави чудеса срещу подуване на корема. Настържете го в любимата си марината за месо, салата или парче на върха на риба.

№4 Кисело мляко

Киселото мляко е богато на пробиотици, които са истински лек за храносмилателния тракт и червата.

№5 Белтъци

Те съдържат малко мазнини (повечето мазнини в яйцата идват от жълтъка), така че тялото ви ще ги усвои лесно.

№6 Шоколад

За съжаление сладките лакомства може да предизвикат подуване, но ако се придържате към тъмен шоколад, съдържащ поне 70 процента какао, няма да имате проблеми.

Коментирай »