5 трика за плосък корем

Няма място за притеснения!

5 трика за плосък корем

снимка: pixabay.com

Коремът ни съвсем не е така плосък, както би ни се искало? 

Няма място за притеснения! Тук ще ви предложим пет лесни трика, с които да постигнете идеалния корем за плажа. Няма нужда от продължителни тренировки във фитнеса или пък изтощителни диети. Само спазвайте тези прости правила и ще постигнете идеалните форми за кратко време.

1. Пълнозърнест хляб

Сега ще попитате какво толкова притежава пълнозърнестият хляб, което липсва на белия? Като начало пълнозърнестият хляб е пълен с фибри и въглехидрати, които ни засищат по-бързо и за по-дълъг период от време.

Освен това пълнозърнестият хляб ни зарежда с енергия и е изключително полезен за храносмилателната система. Наблегнете през следващите седмици на пълнозърнест хляб и ще получите желания резултат много по-скоро от очакваното.

2. Вода

Пийте вода вместо газирани напитки или сладки сокове. В летните горещини е желателно да се пие повече от литър и половина вода на ден, за да може организмът да се оводнява.

Пиенето на вода обаче си остава и един от най-добрите методи за постигане на плосък корем. Няма значение дали предпочитате вода от чешмата или минерална. Тази безценна напитка трябва да присъства в големи количества през целия ви ден.

Пък и пиенето на много вода е полезно не само за постигане на така мечтания плосък корем, но и за премахване на целулита.

3. Зелена салата

Обикновената зелена салата или просто нарязаните домати и краставици са много по-полезни и съдържат много повече витамини от тежките салати със сирене, кротони и майонезени сосове.

Добре подправената зелена салата ще ви засити много по-бързо и ще ви зареди с много повече енергия, ако не съдържа излишни добавки като готов дресинг или съмнителни бели сосове. Обикновената зелена салата или употребата на свежи зеленчуци със сезонни подправки си остават гарантиран метод за постигане на плосък корем.

Така че недейте да се изтезавате с излишно гладуване и тичайте към пазара, за да се сдобиете с най-вкусните и свежи зеленчуци за сезона. Добрият резултат е гарантиран.

4. Свежи плодове

Забравете за изкусително вкусния шоколад и онези примамливи дъвчащи бонбони. Сега е сезонът на свежите плодове и е време да се възползвате от това.

Вместо да ядете вредни сладкиши, по-добре наблегнете на сочните ягоди, вкусните череши или пък полезните ябълки. Една шепа ягоди или къпини, няколко парченца ябълка или пък няколко кубчета ананас са много по-вкусни и засищащи от всякакви други сладки.

Както и при пресните зеленчуци, тук положителният резултат също е гарантиран. Пък и можете ли да се сетите за друг по-вкусен начин за постигане на идеалната форма за бански? (Допълнителна информация може да прочетете в статията Топ 5 на плодовете, топящи мазнини)

5. Овесени ядки

Закуската е най-важното хранене през деня. А овесените ядки неслучайно се определят като най-добрата и здравословна закуска. Овесените ядки могат да се превърнат в изключително вкусно и полезно ястие, ако им се добавят сочни плодове, характерни за сезона или пък кисело мляко с нисък процент на масленост.

Приготвени по този начин овесените ядки могат да се превърнат и във вкусна вечеря. Желателно е овесените ядки, които консумирате, да съдържат фибри. По този начин ще се засищате по-бързо и ще кипите от енергия през целия ден.

Коментирай »
Още по темата
Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем Шест храни, които помагат да се справим с подутия корем
Диетата Саут Бийч – за истински ценители на здравословната храна Диетата Саут Бийч – за истински ценители на здравословната храна
Ядки и кисело мляко – ключ към здравословното тегло Ядки и кисело мляко – ключ към здравословното тегло
Лесно като… здравословно хранене Лесно като… здравословно хранене
3 тайни на здравословната диета 3 тайни на здравословната диета
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема Пет храни и напитки, с които да стопим мазнините около корема
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО) 15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
„Зоната“ на доброто здраве „Зоната“ на доброто здраве
Диетата Сонома – удоволствие от храненето Диетата Сонома – удоволствие от храненето
Топ 7 на храните за плосък корем Топ 7 на храните за плосък корем
Как да се справим с подутия корем Как да се справим с подутия корем
Храненето само вечер води до тлъстини около корема Храненето само вечер води до тлъстини около корема
Препоръчваме още
„Хотел „Ирис“ от авторката на „Любимата формула на Професора“ Йоко Огава (предложение за четене) „Хотел „Ирис“ от авторката на „Любимата формула на Професора“ Йоко Огава (предложение за четене)
Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс
„Хора с прякори. Тъжни разкази“ от проф. Божидар Манов (предложение за четене) „Хора с прякори. Тъжни разкази“ от проф. Божидар Манов (предложение за четене)
Шимпанзетата могат да разгледат два сценария и да се подготвят за тях, за да постигнат дадена цел Шимпанзетата могат да разгледат два сценария и да се подготвят за тях, за да постигнат дадена цел
Любовта на мъжа минава през... приятелите му Любовта на мъжа минава през... приятелите му
„Малки жени“ - вълнуващ нов прочит на един от най-обичаните класически романи „Малки жени“ - вълнуващ нов прочит на един от най-обичаните класически романи
Винаги единият обича повече: шест знака, че си ти Винаги единият обича повече: шест знака, че си ти
Седем признака, че не си "самотен вълк", а просто си самотна Седем признака, че не си "самотен вълк", а просто си самотна
Хиперурикемия и подагра – какво не знаем за тези заболявания и кои грешки в диетата може да ги отключат Хиперурикемия и подагра – какво не знаем за тези заболявания и кои грешки в диетата може да ги отключат
Опасните нитрати: В кои храни се съдържат, кога са вредни и как да намалим риска   Опасните нитрати: В кои храни се съдържат, кога са вредни и как да намалим риска  
Романтични изненади за специални (и не толкова специални) поводи Романтични изненади за специални (и не толкова специални) поводи
Предложение за четене: „Съпруга на убиец“ от Виктор Метос Предложение за четене: „Съпруга на убиец“ от Виктор Метос
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби