Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?

Замисляли ли сте се колко бързо се храните? А колко дълго дъвчете?

Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?

снимка: pixabay.com

Замисляли ли сте се колко бързо се храните? А колко дълго дъвчете?

Ако не сте, време е да го направите – учени доказаха, че бавното консумиране и дългото дъвчене на храната са от съществено значение за поддържането на стройна фигура.

Бавното ядене на по-малки хапки и дъвченето на храната повече пъти наистина ни помага да ядем по-малко, категорични са експерти от САЩ, които изследвали връзката между скоростта на хранене и приетите калории.

Резултатите са недвусмислени - хората, които ядат бавно, приемат по-малко калории, отколкото „бързаците“. Освен това първите огладняват по-бавно от вторите.

Пет генерални заблуди относно здравословното хранене

Ако още не сте убедени в ползите от бавното ядене, ще допълним, че бързото хранене може да доведе до стомашно-чревни проблеми. Ако искате да ги избегнете, не се нахвърляйте на храната и сдъвквайте хубаво, преди да се насочите към следващата хапка.

Коментирай »
Още по темата
Как твърдата храна ни помага да отслабнем Как твърдата храна ни помага да отслабнем
Здравословно хранене през 2021 година – кафе, водорасли и още... Здравословно хранене през 2021 година – кафе, водорасли и още...
Палачинки, баница, гулаш... Къде да хапнем от най-вкусните европейски храни Палачинки, баница, гулаш... Къде да хапнем от най-вкусните европейски храни
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си
Лесно като… здравословно хранене Лесно като… здравословно хранене
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Тенденциите в храненето през 2020 година Тенденциите в храненето през 2020 година
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Шест от най-разпространените митове за храни Шест от най-разпространените митове за храни
Какво да хапваме в различните часове на деня Какво да хапваме в различните часове на деня
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване? Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
5 генерални заблуди относно здравословното хранене 5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Най-вкусните храни с малко калории Най-вкусните храни с малко калории
Препоръчваме още
Без паника: Ето как да извадим кърлеж и 4 „народни средства“, на които да не вярваме Без паника: Ето как да извадим кърлеж и 4 „народни средства“, на които да не вярваме
Не е срамно да си жена Не е срамно да си жена
Доказано: Мъжете не разбират жените Доказано: Мъжете не разбират жените
Мозъкът на порно маниаците "свети" като на алкохолици Мозъкът на порно маниаците "свети" като на алкохолици
Какво има предвид той, когато казва това? Какво има предвид той, когато казва това?
Тя е романтика, страст, обич, близост, любов... Но знаете ли тези пет факта за целувката? Тя е романтика, страст, обич, близост, любов... Но знаете ли тези пет факта за целувката?
Пет признака, че си падаш по него Пет признака, че си падаш по него
Три ползи от бобовите култури Три ползи от бобовите култури
Сърдечната недостатъчност не е задължително фатална диагноза   Сърдечната недостатъчност не е задължително фатална диагноза  
Приказен криминален роман за деца: „Изчезналата звезда“ от Ленка Бродецка (предложение за четене) Приказен криминален роман за деца: „Изчезналата звезда“ от Ленка Бродецка (предложение за четене)
Да се посмеем: Кои са най-големите недостатъци на всяка зодии Да се посмеем: Кои са най-големите недостатъци на всяка зодии
Враговете на редовния секс – в храни и напитки Враговете на редовния секс – в храни и напитки
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби