Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?

Замисляли ли сте се колко бързо се храните? А колко дълго дъвчете?

Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?

снимка: pixabay.com

Замисляли ли сте се колко бързо се храните? А колко дълго дъвчете?

Ако не сте, време е да го направите – учени доказаха, че бавното консумиране и дългото дъвчене на храната са от съществено значение за поддържането на стройна фигура.

Бавното ядене на по-малки хапки и дъвченето на храната повече пъти наистина ни помага да ядем по-малко, категорични са експерти от САЩ, които изследвали връзката между скоростта на хранене и приетите калории.

Резултатите са недвусмислени - хората, които ядат бавно, приемат по-малко калории, отколкото „бързаците“. Освен това първите огладняват по-бавно от вторите.

Пет генерални заблуди относно здравословното хранене

Ако още не сте убедени в ползите от бавното ядене, ще допълним, че бързото хранене може да доведе до стомашно-чревни проблеми. Ако искате да ги избегнете, не се нахвърляйте на храната и сдъвквайте хубаво, преди да се насочите към следващата хапка.

Коментирай »
Още по темата
Как твърдата храна ни помага да отслабнем Как твърдата храна ни помага да отслабнем
Здравословно хранене през 2021 година – кафе, водорасли и още... Здравословно хранене през 2021 година – кафе, водорасли и още...
Палачинки, баница, гулаш... Къде да хапнем от най-вкусните европейски храни Палачинки, баница, гулаш... Къде да хапнем от най-вкусните европейски храни
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си
Лесно като… здравословно хранене Лесно като… здравословно хранене
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Тенденциите в храненето през 2020 година Тенденциите в храненето през 2020 година
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Шест от най-разпространените митове за храни Шест от най-разпространените митове за храни
Какво да хапваме в различните часове на деня Какво да хапваме в различните часове на деня
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване? Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
5 генерални заблуди относно здравословното хранене 5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Най-вкусните храни с малко калории Най-вкусните храни с малко калории
Препоръчваме още
Преждевременното изчерпване на яйчниковия резерв: Фактори и рискове Преждевременното изчерпване на яйчниковия резерв: Фактори и рискове
Пет стъпки за по-щастлив живот Пет стъпки за по-щастлив живот
Впечатляващ шпионски трилър от мистериозната авторка Ели Конуей: „Аргайл“ (предложение за четене) Впечатляващ шпионски трилър от мистериозната авторка Ели Конуей: „Аргайл“ (предложение за четене)
5 добри причини да запазите дългата си коса 5 добри причини да запазите дългата си коса
Пълнен омлет - перфектната бърза вечеря! Пълнен омлет - перфектната бърза вечеря!
Бебешки говор? Майките делфини променят тона си, когато се обръщат към малките си Бебешки говор? Майките делфини променят тона си, когато се обръщат към малките си
Най-вкусно е с ръце! 6 храни, за които не ти трябват нож и вилица Най-вкусно е с ръце! 6 храни, за които не ти трябват нож и вилица
„Великият Гетсби“ и „Нежна е нощта“ от Франсис Скот Фицджералд (предложение за четене) „Великият Гетсби“ и „Нежна е нощта“ от Франсис Скот Фицджералд (предложение за четене)
"Ефектът ИКЕА” или защо всичко става по-значимо, когато вложим времето си в него "Ефектът ИКЕА” или защо всичко става по-значимо, когато вложим времето си в него
На Хаваите заградиха плаж, за да предпазят новороден тюлен от туристи На Хаваите заградиха плаж, за да предпазят новороден тюлен от туристи
Четири природни красоти и пътеки за разходка, с които ни изкушава Истанбул Четири природни красоти и пътеки за разходка, с които ни изкушава Истанбул
Най-големите „невинни“ лъжи в сайтовете за запознанства Най-големите „невинни“ лъжи в сайтовете за запознанства
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби