Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?

Замисляли ли сте се колко бързо се храните? А колко дълго дъвчете?

Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?

снимка: pixabay.com

Замисляли ли сте се колко бързо се храните? А колко дълго дъвчете?

Ако не сте, време е да го направите – учени доказаха, че бавното консумиране и дългото дъвчене на храната са от съществено значение за поддържането на стройна фигура.

Бавното ядене на по-малки хапки и дъвченето на храната повече пъти наистина ни помага да ядем по-малко, категорични са експерти от САЩ, които изследвали връзката между скоростта на хранене и приетите калории.

Резултатите са недвусмислени - хората, които ядат бавно, приемат по-малко калории, отколкото „бързаците“. Освен това първите огладняват по-бавно от вторите.

Пет генерални заблуди относно здравословното хранене

Ако още не сте убедени в ползите от бавното ядене, ще допълним, че бързото хранене може да доведе до стомашно-чревни проблеми. Ако искате да ги избегнете, не се нахвърляйте на храната и сдъвквайте хубаво, преди да се насочите към следващата хапка.

Коментирай »
Още по темата
Как твърдата храна ни помага да отслабнем Как твърдата храна ни помага да отслабнем
Здравословно хранене през 2021 година – кафе, водорасли и още... Здравословно хранене през 2021 година – кафе, водорасли и още...
Палачинки, баница, гулаш... Къде да хапнем от най-вкусните европейски храни Палачинки, баница, гулаш... Къде да хапнем от най-вкусните европейски храни
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си
Лесно като… здравословно хранене Лесно като… здравословно хранене
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Тенденциите в храненето през 2020 година Тенденциите в храненето през 2020 година
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Шест от най-разпространените митове за храни Шест от най-разпространените митове за храни
Какво да хапваме в различните часове на деня Какво да хапваме в различните часове на деня
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване? Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
5 генерални заблуди относно здравословното хранене 5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Най-вкусните храни с малко калории Най-вкусните храни с малко калории
Препоръчваме още
Какво привлича комарите и има ли как да се предпазим Какво привлича комарите и има ли как да се предпазим
Създадоха месо за вегетарианци Създадоха месо за вегетарианци
Как да разбереш, че сте се превърнали в скучна двойка Как да разбереш, че сте се превърнали в скучна двойка
Аз съм мъж и предпочитам мъжка компания пред тази на половинката ми Аз съм мъж и предпочитам мъжка компания пред тази на половинката ми
Предложение за четене: „Пътят към Анапурна” от Марина Москвина Предложение за четене: „Пътят към Анапурна” от Марина Москвина
Откъс от „Не“ на диетите!“ на д-р Енджи Касабие (предложение за четене) Откъс от „Не“ на диетите!“ на д-р Енджи Касабие (предложение за четене)
Макаронените изделия и хлябът могат да причинят безсъние при жените Макаронените изделия и хлябът могат да причинят безсъние при жените
Били Айлиш ще изпее песента към 25-ия филм за Джеймс Бонд Били Айлиш ще изпее песента към 25-ия филм за Джеймс Бонд
Най-доброто място за секс, ако искате да горите повече калории Най-доброто място за секс, ако искате да горите повече калории
„Чудните приказки на баба“ ще стоплят сърцата на малки и големи (предложение за четене) „Чудните приказки на баба“ ще стоплят сърцата на малки и големи (предложение за четене)
„Американски речник“ от Дубравка Угрешич (предложение за четене) „Американски речник“ от Дубравка Угрешич (предложение за четене)
20 фрази, които омаловажават чувствата. Как да реагираме с емоционална стабилност 20 фрази, които омаловажават чувствата. Как да реагираме с емоционална стабилност
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби