Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?

Замисляли ли сте се колко бързо се храните? А колко дълго дъвчете?

Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?

снимка: pixabay.com

Замисляли ли сте се колко бързо се храните? А колко дълго дъвчете?

Ако не сте, време е да го направите – учени доказаха, че бавното консумиране и дългото дъвчене на храната са от съществено значение за поддържането на стройна фигура.

Бавното ядене на по-малки хапки и дъвченето на храната повече пъти наистина ни помага да ядем по-малко, категорични са експерти от САЩ, които изследвали връзката между скоростта на хранене и приетите калории.

Резултатите са недвусмислени - хората, които ядат бавно, приемат по-малко калории, отколкото „бързаците“. Освен това първите огладняват по-бавно от вторите.

Пет генерални заблуди относно здравословното хранене

Ако още не сте убедени в ползите от бавното ядене, ще допълним, че бързото хранене може да доведе до стомашно-чревни проблеми. Ако искате да ги избегнете, не се нахвърляйте на храната и сдъвквайте хубаво, преди да се насочите към следващата хапка.

Коментирай »
Още по темата
Как твърдата храна ни помага да отслабнем Как твърдата храна ни помага да отслабнем
Здравословно хранене през 2021 година – кафе, водорасли и още... Здравословно хранене през 2021 година – кафе, водорасли и още...
Палачинки, баница, гулаш... Къде да хапнем от най-вкусните европейски храни Палачинки, баница, гулаш... Къде да хапнем от най-вкусните европейски храни
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си
Лесно като… здравословно хранене Лесно като… здравословно хранене
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Тенденциите в храненето през 2020 година Тенденциите в храненето през 2020 година
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Шест от най-разпространените митове за храни Шест от най-разпространените митове за храни
Какво да хапваме в различните часове на деня Какво да хапваме в различните часове на деня
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване? Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
5 генерални заблуди относно здравословното хранене 5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Най-вкусните храни с малко калории Най-вкусните храни с малко калории
Препоръчваме още
Най-добрите хотели за секс по света Най-добрите хотели за секс по света
„Котарана Мърморана“ (предложение за четене) „Котарана Мърморана“ (предложение за четене)
„От вестника до музея“: Изложба показва 150 български карикатури от времето на социализма „От вестника до музея“: Изложба показва 150 български карикатури от времето на социализма
Четирите неща, които трябва да знаеш за бившия Четирите неща, които трябва да знаеш за бившия
Колко "струва" стресът на работното място? Колко "струва" стресът на работното място?
Мразите тълпите, но обожавате да пътувате? Тези места са точно за вас Мразите тълпите, но обожавате да пътувате? Тези места са точно за вас
5 изпитани техники срещу преяждане 5 изпитани техники срещу преяждане
Нови препоръки за хранене от диетолозите в Северна Европа: Не повече от 350 г червено месо седмично и още... Нови препоръки за хранене от диетолозите в Северна Европа: Не повече от 350 г червено месо седмично и още...
Рак на стомаха: Рискови фактори, симптоми и лечение Рак на стомаха: Рискови фактори, симптоми и лечение
От „Ла страда“ до „Часовете“ - от страдащите до независимите женски образи в киното (предложение за четене) От „Ла страда“ до „Часовете“ - от страдащите до независимите женски образи в киното (предложение за четене)
Лошите съвети, които приятелките ти дават Лошите съвети, които приятелките ти дават
Колко вредно е слънцето за детските очи: Ето как и защо да изберем слънчеви очила за детето Колко вредно е слънцето за детските очи: Ето как и защо да изберем слънчеви очила за детето
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби