Защо е важно да се храним бавно и да дъвчем дълго?

Замисляли ли сте се колко бързо се храните? А колко дълго дъвчете?

снимка: pixabay.com

Замисляли ли сте се колко бързо се храните? А колко дълго дъвчете?

Ако не сте, време е да го направите – учени доказаха, че бавното консумиране и дългото дъвчене на храната са от съществено значение за поддържането на стройна фигура.

Бавното ядене на по-малки хапки и дъвченето на храната повече пъти наистина ни помага да ядем по-малко, категорични са експерти от САЩ, които изследвали връзката между скоростта на хранене и приетите калории.

Резултатите са недвусмислени - хората, които ядат бавно, приемат по-малко калории, отколкото „бързаците“. Освен това първите огладняват по-бавно от вторите.

Пет генерални заблуди относно здравословното хранене

Ако още не сте убедени в ползите от бавното ядене, ще допълним, че бързото хранене може да доведе до стомашно-чревни проблеми. Ако искате да ги избегнете, не се нахвърляйте на храната и сдъвквайте хубаво, преди да се насочите към следващата хапка.

Коментирай »
Здравословно хранене през 2021 година – кафе, водорасли и още...
Палачинки, баница, гулаш... Къде да хапнем от най-вкусните европейски храни
Как да съчетаем забързаното ежедневие със здравословен хранителен режим
Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си
Лесно като… здравословно хранене
Три лесни стъпки за здраво и красиво тяло
Тенденциите в храненето през 2020 година
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Шест от най-разпространените митове за храни
Какво да хапваме в различните часове на деня
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Дженифър Лопес и Пенелопе Крус
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
5 генерални заблуди относно здравословното хранене
Най-вкусните храни с малко калории
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Високорискова бременност – разбери застрашена ли си и какво е нужно да знаеш
Когато храната и сексът вървят ръка за ръка
В Испания направиха гигантска кървавица
Шест храни, които кралските особи не вкусват
За какво си говорят мъжете
„Да пътуваш в петък 13-и“ от Таня Глухчева (предложение за четене)
Багаж в последния момент - ами сега?
Една горчиво-сладка история оживява отново: „Лятото на неудачниците“ (предложение за четене)
Проучване: Бременните жени имат силен имунен отговор при заразяване с COVID-19
Нанси е Мис България 2013
Здравословният живот спасява милиони човешки животи
Какъв е идеалният брой любовници
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби