Доспиването през почивните дни удължава живота

Достатъчната продължителност на съня - 7 или 8часа на нощ за по-голямата част от хората, предпазва от сърдечни проблеми

Доспиването през почивните дни удължава живота

Photo credit: DANNY G/Unsplash

Доспиването с два допълнителни часа през почивните дни намалява с 63 процента вероятността от инфаркт или инсулт при тези, които не си почиват достатъчно, съобщи Скай нюз. 

Използването на "Snooze"  бутона - полезно или не?

Специалисти от Медицинския университет в Нанцзин, Китай, са проследили съня на 3400 души и са установили, че при тези, които спят по-малко от шест часа на нощ през седмицата, но с два часа повече през уикенда, вероятността да претърпят сърдечносъдов инцидент е с две трети по-малка.

Наваксването със съня през почивните дни е свързано с "нисък риск от стенокардия, инсулт и сърдечни заболявания - особено при тези с кратка продължителност на съня през седмицата", е изводът на учените.

Да преборим умората: Най-добрите билки за спокоен сън 

Известно е, че достатъчната продължителност на съня - седем или осем часа на нощ за по-голямата част от хората, предпазва от сърдечни проблеми. 

💤 Прочети още за съня и неговите ползи и особености:

Качество или количество: Ето кое е по-важно за добрия сън

Състояние, лишаващо милиони по света от здрав сън: Още една опасност от сънната апнея

Възможно ли е да сме обречени на безсъние през целия живот заради ген за „лош сън“?

Доброто наспиване подобрява сексуалния живот 

Сънната апнея може да бъде смъртоносна: Кои са най-честите симптоми, рискове и последствия

Източник: БТА, Скай нюз
Коментирай »
Още по темата
25 години сън: Защо е важно да спим добре 25 години сън: Защо е важно да спим добре
Позата, в която спиш, разкрива какъв си (ВИДЕО) Позата, в която спиш, разкрива какъв си (ВИДЕО)
Четири храни за здрав и пълноценен сън Четири храни за здрав и пълноценен сън
Препоръчваме още
Топ 10 на най-сексапилните акценти в света Топ 10 на най-сексапилните акценти в света
Кога и как настъпва менопаузата: Симптомите, по които ще я разпознаем и какво да очакваме Кога и как настъпва менопаузата: Симптомите, по които ще я разпознаем и какво да очакваме
Шедьовърът на норвежкия кръстник на криминалния роман: „Черната овца“ от Гюнар Столесен (предложение за четене) Шедьовърът на норвежкия кръстник на криминалния роман: „Черната овца“ от Гюнар Столесен (предложение за четене)
ТЕСТ: Кисела, сладка или екзотична: Кой плод си? ТЕСТ: Кисела, сладка или екзотична: Кой плод си?
8 компромиса, които ще разрушат връзката ви 8 компромиса, които ще разрушат връзката ви
„Как да си бъдеш сам терапевт“ ни учи новият наръчник на френския невробиолог Ан-Елен Клер и терапевта Венсан Трибу „Как да си бъдеш сам терапевт“ ни учи новият наръчник на френския невробиолог Ан-Елен Клер и терапевта Венсан Трибу
Срещу акне и екзема: Не пропускайте миенето на кожата зад ушите и между пръстите на краката Срещу акне и екзема: Не пропускайте миенето на кожата зад ушите и между пръстите на краката
Депресията по време на бременността може да доведе до сърдечни болести Депресията по време на бременността може да доведе до сърдечни болести
Винаги единият обича повече: шест знака, че си ти Винаги единият обича повече: шест знака, че си ти
Топ 10 на най-романтичните жестове от сериалите   Топ 10 на най-романтичните жестове от сериалите  
Склонни ли сме да помагаме на другите? Проучване дава отговор Склонни ли сме да помагаме на другите? Проучване дава отговор
„Ефектът на хамелеона“: Какво ни кара да подражаваме на другите   „Ефектът на хамелеона“: Какво ни кара да подражаваме на другите  
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби