Уморихте се да бъдете уморени? Стресът, напрежението и дори умората могат да причинят безсъние, което изморява още повече. Наред с познатите техники за заспиване, понякога билковият чай може да ни бъде помощник да се успокоим и отпуснем. От foodpanda изброяват някои от билките, които са се доказали като средство за справяне с безсънието.  

За да изберете най-добрата напитка, която да ви помогне да заспите трябва да търсите съставки като лавандула (за която е доказано, че подпомага дълбокия сън), валериана (за която е известно, че е особено ефективна срещу безсъние), лимонов балсам (който също може да помогне за намаляване на стреса и безпокойството), пасифлора (която засилва релаксацията), мента (която облекчава лошото храносмилане) и изпитаната лайка, която може да помогне с почти всичко по-горе.

1. Лайка и мента - лайката може да предизвика дрямка, а за ментата дори е доказано, че намалява тревожността и подобрява съня. Така тя предоставя истинска помощ.
2. Лавандулата е флорална билка, която често се използва в масажни масла, за да предизвика релаксация. Изследванията също така показват, че ароматът на лавандула преди лягане помага на хората, особено на жените, да спят по-добре и да се чувстват по-отпочинали на следващия ден.
3. Маточина - има цитрусов и билков вкус, който е приятен и не твърде лимонен. Докато цитрусите често се считат за енергизиращ аромат, маточината действително работи за намаляване на безпокойството поради своите анксиолитични или антитревожни свойства.
4. Пасифлора - известно е, че пасифлората има успокояващ ефект върху ума и че сънят се подобрява значително. 

Потърсете най-подходящата за вас билка, с която да си приготвите ароматен и приятен чай преди сън. И не забравяйте - някои билки не трябва да се комбинират с определени лекарства, храни или други билки, така че винаги се информирайте, преди да приемате нова билка.