5 съвета за здрави бели дробове  

Този тип заболявания могат да бъдат предотвратени чрез ранно откриване, лечение на основната причина и прилагане на следните превантивни мерки

5 съвета за здрави бели дробове  

Създадено с Leonardo AI 
 

Белодробните заболявания винаги присъстват около нас, независимо дали са породени от обикновена настинка, замърсен въздух или хронични заболявания, които спират дъха ни. Белите ни дробове изискват внимание, категорични са специалистите от ВМА.

Този тип заболявания могат да бъдат предотвратени чрез ранно откриване и лечение на основната причина и прилагане на следните превантивни мерки:

🔵Въздържане от тютюнопушене

Един от най-важните навици за намаляване на риска от белодробни заболявания е избягване на тютюнопушенето, което е основна причина за белодробни заболявания като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и рак на белия дроб. Избягването на вторичния дим също има ключова роля.

🔵Избягвайте излагането на замърсители

Избягването на зони с високи нива на замърсяване на въздуха, използването на пречистватели на въздуха на закрито и носенето на маски при излагане на вредни частици или химикали може да помогне за защита на белите дробове.

🔵Поддържайте здравословна диета

Храненето по балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, може да помогне за поддържане на цялостното здраве на белите дробове, казват още експертите.

🔵Спортувайте редовно

Дейности като ходене, джогинг, плуване и колоездене могат да укрепят дихателните мускули и да подобрят общия капацитет на белите дробове.

🔵Спазвайте добра лична хигиена

Добрата лична хигиена, като редовно миене на ръцете и избягване на близък контакт с хора, които имат респираторни инфекции, може да помогне за намаляване риска от респираторни заболявания като пневмония и бронхит. Тези инфекции често могат да доведат до по-сериозни белодробни заболявания, ако не се лекуват.

Специалистите припомнят и важността на редовните профилактични прегледи.  

На 25 септември всяка година отбелязваме Световния ден на белите дробове – глобална инициатива, която цели повишаване осведомеността относно здравето на белите дробове и подчертаване значението и методите на превенция на белодробните заболявания.  

Коментирай »
Още по темата
В сезона на грипа: 8 “златни” правила от здравните власти  В сезона на грипа: 8 “златни” правила от здравните власти 
Препоръчваме още
На тях не им е студено ;) На тях не им е студено ;)
4 бързи и лесни рецепти с варени яйца 4 бързи и лесни рецепти с варени яйца
Любовта невинаги е дипломатична в „Червено, бяло и кралско синьо“ (предложение за четене) Любовта невинаги е дипломатична в „Червено, бяло и кралско синьо“ (предложение за четене)
Селфито не винаги е проява на нарцисизъм Селфито не винаги е проява на нарцисизъм
15 вдъхновяващи идеи за пълнеж на омлет 15 вдъхновяващи идеи за пълнеж на омлет
„Започни да живееш, Клоуи Браун“ от Талиа Хибърт (предложение за четене) „Започни да живееш, Клоуи Браун“ от Талиа Хибърт (предложение за четене)
Изкуството на приятелството: Практически наръчник за поддържане на дълбоки и трайни връзки Изкуството на приятелството: Практически наръчник за поддържане на дълбоки и трайни връзки
Джеси Инчауспе разкрива как да възвърнем енергията си в „Методът на Глюкозната богиня“ (предложение за четене) Джеси Инчауспе разкрива как да възвърнем енергията си в „Методът на Глюкозната богиня“ (предложение за четене)
Девет начина да разбереш дали си влюбена или си внушаваш Девет начина да разбереш дали си влюбена или си внушаваш
Освежаващ, вкусен и лесен за приготвяне: Лимонов чийзкейк Освежаващ, вкусен и лесен за приготвяне: Лимонов чийзкейк
Научно доказано: Програмирани сме да намираме любов след раздяла Научно доказано: Програмирани сме да намираме любов след раздяла
Топ 20 на целите, които си поставяме в живота Топ 20 на целите, които си поставяме в живота
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби