5 съвета за здрави бели дробове  

Този тип заболявания могат да бъдат предотвратени чрез ранно откриване, лечение на основната причина и прилагане на следните превантивни мерки

5 съвета за здрави бели дробове  

Създадено с Leonardo AI 
 

Белодробните заболявания винаги присъстват около нас, независимо дали са породени от обикновена настинка, замърсен въздух или хронични заболявания, които спират дъха ни. Белите ни дробове изискват внимание, категорични са специалистите от ВМА.

Този тип заболявания могат да бъдат предотвратени чрез ранно откриване и лечение на основната причина и прилагане на следните превантивни мерки:

🔵Въздържане от тютюнопушене

Един от най-важните навици за намаляване на риска от белодробни заболявания е избягване на тютюнопушенето, което е основна причина за белодробни заболявания като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и рак на белия дроб. Избягването на вторичния дим също има ключова роля.

🔵Избягвайте излагането на замърсители

Избягването на зони с високи нива на замърсяване на въздуха, използването на пречистватели на въздуха на закрито и носенето на маски при излагане на вредни частици или химикали може да помогне за защита на белите дробове.

🔵Поддържайте здравословна диета

Храненето по балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, може да помогне за поддържане на цялостното здраве на белите дробове, казват още експертите.

🔵Спортувайте редовно

Дейности като ходене, джогинг, плуване и колоездене могат да укрепят дихателните мускули и да подобрят общия капацитет на белите дробове.

🔵Спазвайте добра лична хигиена

Добрата лична хигиена, като редовно миене на ръцете и избягване на близък контакт с хора, които имат респираторни инфекции, може да помогне за намаляване риска от респираторни заболявания като пневмония и бронхит. Тези инфекции често могат да доведат до по-сериозни белодробни заболявания, ако не се лекуват.

Специалистите припомнят и важността на редовните профилактични прегледи.  

На 25 септември всяка година отбелязваме Световния ден на белите дробове – глобална инициатива, която цели повишаване осведомеността относно здравето на белите дробове и подчертаване значението и методите на превенция на белодробните заболявания.  

Коментирай »
Още по темата
В сезона на грипа: 8 “златни” правила от здравните власти  В сезона на грипа: 8 “златни” правила от здравните власти 
Препоръчваме още
Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това Нямате желание за секс? Ето пет храни, които ще променят това
Срещу депресия и проблеми с паметта: Вълшебните свойства на ягодите Срещу депресия и проблеми с паметта: Вълшебните свойства на ягодите
Ресторант "Смрадлива роза" предлага ястия само с чесън Ресторант "Смрадлива роза" предлага ястия само с чесън
Четири зодии, които винаги превръщат приятелството във връзка Четири зодии, които винаги превръщат приятелството във връзка
ТЕСТ: Колко са големи амбициите ти? ТЕСТ: Колко са големи амбициите ти?
10 съвета за по-добър метаболизъм 10 съвета за по-добър метаболизъм
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Откриха статуя на Буда край Червено море Откриха статуя на Буда край Червено море
Пет скрити качества на истинския джентълмен Пет скрити качества на истинския джентълмен
Най-разпространените причини за скандал с гаджето и как да го избегнем Най-разпространените причини за скандал с гаджето и как да го избегнем
„Математика за феите“ - свеж прочит на житейския път на Ада Байрон (предложение за четене) „Математика за феите“ - свеж прочит на житейския път на Ада Байрон (предложение за четене)
ТЕСТ: Кой супергерой е перфектният партньор за теб? ТЕСТ: Кой супергерой е перфектният партньор за теб?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби