5 съвета за здрави бели дробове  

Този тип заболявания могат да бъдат предотвратени чрез ранно откриване, лечение на основната причина и прилагане на следните превантивни мерки

5 съвета за здрави бели дробове  

Създадено с Leonardo AI 
 

Белодробните заболявания винаги присъстват около нас, независимо дали са породени от обикновена настинка, замърсен въздух или хронични заболявания, които спират дъха ни. Белите ни дробове изискват внимание, категорични са специалистите от ВМА.

Този тип заболявания могат да бъдат предотвратени чрез ранно откриване и лечение на основната причина и прилагане на следните превантивни мерки:

🔵Въздържане от тютюнопушене

Един от най-важните навици за намаляване на риска от белодробни заболявания е избягване на тютюнопушенето, което е основна причина за белодробни заболявания като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и рак на белия дроб. Избягването на вторичния дим също има ключова роля.

🔵Избягвайте излагането на замърсители

Избягването на зони с високи нива на замърсяване на въздуха, използването на пречистватели на въздуха на закрито и носенето на маски при излагане на вредни частици или химикали може да помогне за защита на белите дробове.

🔵Поддържайте здравословна диета

Храненето по балансирана диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини, може да помогне за поддържане на цялостното здраве на белите дробове, казват още експертите.

🔵Спортувайте редовно

Дейности като ходене, джогинг, плуване и колоездене могат да укрепят дихателните мускули и да подобрят общия капацитет на белите дробове.

🔵Спазвайте добра лична хигиена

Добрата лична хигиена, като редовно миене на ръцете и избягване на близък контакт с хора, които имат респираторни инфекции, може да помогне за намаляване риска от респираторни заболявания като пневмония и бронхит. Тези инфекции често могат да доведат до по-сериозни белодробни заболявания, ако не се лекуват.

Специалистите припомнят и важността на редовните профилактични прегледи.  

На 25 септември всяка година отбелязваме Световния ден на белите дробове – глобална инициатива, която цели повишаване осведомеността относно здравето на белите дробове и подчертаване значението и методите на превенция на белодробните заболявания.  

Коментирай »
Още по темата
В сезона на грипа: 8 “златни” правила от здравните власти  В сезона на грипа: 8 “златни” правила от здравните власти 
Препоръчваме още
10 красиви цитата, които да прочетеш всеки път, когато тъжиш 10 красиви цитата, които да прочетеш всеки път, когато тъжиш
Щастие в чинията: Как храната ни кара да се чувстваме добре Щастие в чинията: Как храната ни кара да се чувстваме добре
Не измивайте тези храни преди готвене Не измивайте тези храни преди готвене
Половината жени фантазират за друг мъж по време на секс Половината жени фантазират за друг мъж по време на секс
Да се запознаеш с потенциала на детето си: „Астрология за родители“ от Хули Леонис (предложение за четене) Да се запознаеш с потенциала на детето си: „Астрология за родители“ от Хули Леонис (предложение за четене)
Eсенната и пролетната смяна на часовото време: Коя води до повече нарушения на съня? Eсенната и пролетната смяна на часовото време: Коя води до повече нарушения на съня?
Да обикнеш Париж... не заради туристическите брошури Да обикнеш Париж... не заради туристическите брошури
10 начина да пътуваме повече и да пестим пари 10 начина да пътуваме повече и да пестим пари
Топ 3 на летищата с най-вкусна храна в света Топ 3 на летищата с най-вкусна храна в света
Седем знака, че излизаш с добро момче Седем знака, че излизаш с добро момче
Лесен трик от Джулия Робъртс за естествено красиви нокти Лесен трик от Джулия Робъртс за естествено красиви нокти
Недоверието към детските ваксини в света е нараснало по време на COVID пандемията Недоверието към детските ваксини в света е нараснало по време на COVID пандемията
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби