В жегите спете по пижама

През горещите летни нощи не трябва да спите голи

В жегите спете по пижама

снимка: Morguefile.com

През горещите летни нощи не трябва да спите голи, съветва лекарят от миланската служба за "Бърза помощ" Стефано Отолини във в. "Стампа", цитиран от БГНЕС.

Пижама, лека памучна риза и дори долно бельо попиват потта, която ще пречи на съня ви. "Може да се спи и без включени климатици, но ако се спазват някои правила. Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да вземете прохладен или топъл душ: той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта".

Стефано Отолини съветва също да почетете на нощна лампа – приятното четене ви кара да забравите за жегата. Ако пък сте сам, спете отпуснато, "разхвърляно", не се сгъвайте – това помага да бъде намалена температурата. Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане изпийте чаша вода.

Последният му съвет е да изключите всички електроуреди от спалнята, а джиесемът изобщо да не влиза в нея.

Коментирай »
Още по темата
След слънчево изгаряне: 8 доказани домашни лека   След слънчево изгаряне: 8 доказани домашни лека  
Пет стилни съвета за жегите Пет стилни съвета за жегите
7 забрани за лятото 7 забрани за лятото
Учени откриха формулата на добрия нощен сън Учени откриха формулата на добрия нощен сън
Жега, горещи дни и скука – това лято няма да е такова Жега, горещи дни и скука – това лято няма да е такова
Препоръчваме още
И папагал запя Gangam Style И папагал запя Gangam Style
Най-вероятно е да срещнеш любовта в... Най-вероятно е да срещнеш любовта в...
В Испания направиха гигантска кървавица В Испания направиха гигантска кървавица
Четирите неща, които трябва да знаеш за бившия Четирите неща, които трябва да знаеш за бившия
Мед за раните, банани срещу махмурлук Мед за раните, банани срещу махмурлук
12 златни правила за по-безболезнено преодоляване на раздялата 12 златни правила за по-безболезнено преодоляване на раздялата
Кокошките се изчервяват в зависимост от емоциите си Кокошките се изчервяват в зависимост от емоциите си
Червеното вино помага за отслабване Червеното вино помага за отслабване
Знаците на изневярата Знаците на изневярата
Предложение за четене: „Но и аз“ от авторката на „Силна е нощта“ Делфин дьо Виган Предложение за четене: „Но и аз“ от авторката на „Силна е нощта“ Делфин дьо Виган
Когато нямаш време: Това апетитно ястие се приготвя за минути Когато нямаш време: Това апетитно ястие се приготвя за минути
Смел, напрегнат и провокативен: „Забравете за света“ от Румаан Алам (предложение за четене) Смел, напрегнат и провокативен: „Забравете за света“ от Румаан Алам (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби