В жегите спете по пижама

През горещите летни нощи не трябва да спите голи

В жегите спете по пижама

снимка: Morguefile.com

През горещите летни нощи не трябва да спите голи, съветва лекарят от миланската служба за "Бърза помощ" Стефано Отолини във в. "Стампа", цитиран от БГНЕС.

Пижама, лека памучна риза и дори долно бельо попиват потта, която ще пречи на съня ви. "Може да се спи и без включени климатици, но ако се спазват някои правила. Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да вземете прохладен или топъл душ: той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта".

Стефано Отолини съветва също да почетете на нощна лампа – приятното четене ви кара да забравите за жегата. Ако пък сте сам, спете отпуснато, "разхвърляно", не се сгъвайте – това помага да бъде намалена температурата. Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане изпийте чаша вода.

Последният му съвет е да изключите всички електроуреди от спалнята, а джиесемът изобщо да не влиза в нея.

Коментирай »
Още по темата
След слънчево изгаряне: 8 доказани домашни лека   След слънчево изгаряне: 8 доказани домашни лека  
Пет стилни съвета за жегите Пет стилни съвета за жегите
7 забрани за лятото 7 забрани за лятото
Учени откриха формулата на добрия нощен сън Учени откриха формулата на добрия нощен сън
Жега, горещи дни и скука – това лято няма да е такова Жега, горещи дни и скука – това лято няма да е такова
Препоръчваме още
ТЕСТ: Готова ли си да се обвържеш?   ТЕСТ: Готова ли си да се обвържеш?  
Смразяваща история: „Зимен гроб“ от Питър Мей (предложение за четене) Смразяваща история: „Зимен гроб“ от Питър Мей (предложение за четене)
По това ще ги познаете: 13 отличителни черти на интелигентните хора По това ще ги познаете: 13 отличителни черти на интелигентните хора
ТЕСТ: Избери число от 1 до 50 и открий кой е твоят личен талисман за късмет ТЕСТ: Избери число от 1 до 50 и открий кой е твоят личен талисман за късмет
12 мита за жените, които е крайно време да развенчаем 12 мита за жените, които е крайно време да развенчаем
Въстанието на Асен и Петър оживява в роман на големия Слав Хр. Караславов (предложение за четене) Въстанието на Асен и Петър оживява в роман на големия Слав Хр. Караславов (предложение за четене)
„Зима на улица „Черешова“ от световноизвестната „вимелбух“ поредица (предложение за четене) „Зима на улица „Черешова“ от световноизвестната „вимелбух“ поредица (предложение за четене)
На война с най-добрата му приятелка На война с най-добрата му приятелка
Отслабване след 30: Какво трябва да знаем Отслабване след 30: Какво трябва да знаем
Чистенето на сняг може да бъде опасно за сърцето: Какви мерки да спазваме Чистенето на сняг може да бъде опасно за сърцето: Какви мерки да спазваме
Лунна диета - Фаза на бързото отслабване Лунна диета - Фаза на бързото отслабване
3 причини мъжете да заспиват след секс 3 причини мъжете да заспиват след секс
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби