В жегите спете по пижама

През горещите летни нощи не трябва да спите голи

В жегите спете по пижама

снимка: Morguefile.com

През горещите летни нощи не трябва да спите голи, съветва лекарят от миланската служба за "Бърза помощ" Стефано Отолини във в. "Стампа", цитиран от БГНЕС.

Пижама, лека памучна риза и дори долно бельо попиват потта, която ще пречи на съня ви. "Може да се спи и без включени климатици, но ако се спазват някои правила. Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да вземете прохладен или топъл душ: той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта".

Стефано Отолини съветва също да почетете на нощна лампа – приятното четене ви кара да забравите за жегата. Ако пък сте сам, спете отпуснато, "разхвърляно", не се сгъвайте – това помага да бъде намалена температурата. Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане изпийте чаша вода.

Последният му съвет е да изключите всички електроуреди от спалнята, а джиесемът изобщо да не влиза в нея.

Коментирай »
Още по темата
След слънчево изгаряне: 8 доказани домашни лека   След слънчево изгаряне: 8 доказани домашни лека  
Пет стилни съвета за жегите Пет стилни съвета за жегите
7 забрани за лятото 7 забрани за лятото
Учени откриха формулата на добрия нощен сън Учени откриха формулата на добрия нощен сън
Жега, горещи дни и скука – това лято няма да е такова Жега, горещи дни и скука – това лято няма да е такова
Препоръчваме още
Вредно ли е да се къпем всеки ден и защо? Вредно ли е да се къпем всеки ден и защо?
„Да пътуваш в петък 13-и“ от Таня Глухчева (предложение за четене) „Да пътуваш в петък 13-и“ от Таня Глухчева (предложение за четене)
„Математика за феите“ - свеж прочит на житейския път на Ада Байрон (предложение за четене) „Математика за феите“ - свеж прочит на житейския път на Ада Байрон (предложение за четене)
Калорийните бомби, скрити в здравословните храни Калорийните бомби, скрити в здравословните храни
Най-честите секс разочарования Най-честите секс разочарования
Къде е ключът за щастливата връзка? Къде е ключът за щастливата връзка?
Мъжете с нисък глас са по-склонни да изневеряват, при това без да чувстват вина Мъжете с нисък глас са по-склонни да изневеряват, при това без да чувстват вина
Кога да започнем да се изследваме с мамограф? Здравните власти в САЩ с нови препоръки Кога да започнем да се изследваме с мамограф? Здравните власти в САЩ с нови препоръки
Не парите, спортът ни прави щастливи Не парите, спортът ни прави щастливи
Кармен Посадас разказва „Легендата за Перегрина“ (предложение за четене) Кармен Посадас разказва „Легендата за Перегрина“ (предложение за четене)
Упражнения за по път Упражнения за по път
В САЩ одобриха противозачатъчно хапче без рецепта В САЩ одобриха противозачатъчно хапче без рецепта
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби