В жегите спете по пижама

През горещите летни нощи не трябва да спите голи

снимка: Morguefile.com

През горещите летни нощи не трябва да спите голи, съветва лекарят от миланската служба за "Бърза помощ" Стефано Отолини във в. "Стампа", цитиран от БГНЕС.

Пижама, лека памучна риза и дори долно бельо попиват потта, която ще пречи на съня ви. "Може да се спи и без включени климатици, но ако се спазват някои правила. Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да вземете прохладен или топъл душ: той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта".

Стефано Отолини съветва също да почетете на нощна лампа – приятното четене ви кара да забравите за жегата. Ако пък сте сам, спете отпуснато, "разхвърляно", не се сгъвайте – това помага да бъде намалена температурата. Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане изпийте чаша вода.

Последният му съвет е да изключите всички електроуреди от спалнята, а джиесемът изобщо да не влиза в нея.

Коментирай »
Още по темата
След слънчево изгаряне: 8 доказани домашни лека  
Пет стилни съвета за жегите
7 забрани за лятото
Учени откриха формулата на добрия нощен сън
Жега, горещи дни и скука – това лято няма да е такова
Препоръчваме още
Топ 10 на най-обичаните коледни филми
Ако не помниш кога за последно изпита радост, се откажи от тези седем вредни навика
Дефиле под дъжда: Нищо не може да спре „Луи Вюитон“ (ВИДЕО)
Шведски изследовател търси отговора на въпроса „Какъв е смисълът?“ (предложение за четене)
Червеното вино помага за отслабване
Най-стиснатите зодии: Тези три знака са най-големите скъперници в зодиака
Топ 5 на най-ревнивите зодии в хороскопа
Откриха връзка между редовното хранене с пържени храни с депресията
Един харесван мъж... в розово
„Американски речник“ от Дубравка Угрешич (предложение за четене)
Захарта е най-популярният наркотик
Шест храни, които помагат на тялото ни да гори мазнини
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби