7 забрани за лятото

Ето какво да избягваме правим през лятото, за да се чувстваме добре

7 забрани за лятото

Photo credit: Dominic Sansotta/Unsplash

Лятото е любим сезон на много от нас. В най-големите горещини обаче трябва да внимаваме с начина си на живот, за да не прегреем.

Има няколко забранени активности за летния сезон. Ето какво да избягваме, за да се чувстваме добре дори и в най-голямата жега.

1. Не оставай жадна – приготви си бутилка с вода и я носи навсякъде със себе си. Топла, студена, ледена или със стайна температура, няма значение, просто не забравяй да се хидратираш в жегата. В противен случай рискуваш да се обезводниш

2. Не прекалявай с алкохола – всички обичаме студените коктейли в жегата или просто охлаждането с ледена бира на обяд. Не трябва да прекаляваме с количеството обаче. Алкохолът също обезводнява, а рисковете не са за подценяване.

3. Забрави за тежките храни – лятото е сезонът на плодовете и зеленчуците. Тежките гозби могат само да те накарат да се чувстваш още по-зле по време на голямата жега. Наблягай на леки и охлаждащи храни. 

4. Резки температурни промени – вероятно сама си забелязала колко зле се чувстваш ако излизаш навън, а после влезеш в помещение с климатик. Избягвай резките температурни промени в жегата, защото може да ти прилошее от тях, а да не забравяме и за летните настинки. Охлаждай помещенията с вентилатор ако е възможно. Така ще избегнеш стресът за организма ти.

5. Слънчеви бани – всички обичаме летния загар, както и да се печем на слънце. Трябва да избягваме слънцето по обед и в ранните следобедни часове. Ако сме навън, е добре да ползваме шапка или чадър. Ако сме на басейн, сянката на чадъра няма да навреди поне за няколко часа. 

6. Не спортувай по обяд – няма нищо лошо в спорта по всяко време на годината. Избягвай интензивния спорт в най-голямата жега. Ако можеш отдели време да се раздвижиш сутрин докато още е хладно или вечер, когато температурите са по-приемливи.

7. Не се затваряй вкъщи – жегата е опасна, но това не означава, че трябва да прекараме лятото между четири стени. Няма нищо по-приятно от вечеря навън с приятели, когато вече е захладняло, нали.

Бонус съвет: Избягвай да хапваш навън храни, които се приготвят с яйца. Добре е да избягваш и тежкия грим, защото в жегата от потта няма да стои дълго върху лицето ти.

И още съвети:

11 начина да спим охладени в летните жеги

5 от най-атрактивните кулинарни комбинации за лятото

Топ 5 на най-приятните и евтини занимания през лятото 

Коментирай »
Още по темата
Настъпва астрономическото лято, днес е най-дългият ден в годината Настъпва астрономическото лято, днес е най-дългият ден в годината
Лятото носи слънце, но и вируси. Ето как да ги разпознаем и да се предпазим Лятото носи слънце, но и вируси. Ето как да ги разпознаем и да се предпазим
Идва астрономическото лято: Днес е най-дългият ден в годината Идва астрономическото лято: Днес е най-дългият ден в годината
Пет стилни съвета за жегите Пет стилни съвета за жегите
Как да предпазим боядисаната коса от жегите Как да предпазим боядисаната коса от жегите
Най-предпочитаните храни на лятото Най-предпочитаните храни на лятото
В жегите спете по пижама В жегите спете по пижама
Препоръчваме още
Как да го впечатлиш от пръв поглед Как да го впечатлиш от пръв поглед
Фибрите борят холестерола Фибрите борят холестерола
Най-идиотските секс съвети за жени Най-идиотските секс съвети за жени
7 продукта за здраве и красота през цялата година 7 продукта за здраве и красота през цялата година
Защо мъжете винаги си тръгват? Защо мъжете винаги си тръгват?
Омагьосан остров и смъртоносна игра: „Искронишка“ вдъхновява създателите на „Здрач“ за нов филм (предложение за четене) Омагьосан остров и смъртоносна игра: „Искронишка“ вдъхновява създателите на „Здрач“ за нов филм (предложение за четене)
Каква е ролята на силиция за здравината на костите и как да си го набавим Каква е ролята на силиция за здравината на костите и как да си го набавим
Какво е да родиш у дома: Разказът на Румър Уилис Какво е да родиш у дома: Разказът на Румър Уилис
Каква храна си поръчваме според хороскопа Каква храна си поръчваме според хороскопа
Плодове и зеленчуци за добро настроение Плодове и зеленчуци за добро настроение
„Хотел „Ирис“ от авторката на „Любимата формула на Професора“ Йоко Огава (предложение за четене) „Хотел „Ирис“ от авторката на „Любимата формула на Професора“ Йоко Огава (предложение за четене)
Посрещаме китайската Нова година на Зеления дървен дракон с новолуние във Водолей Посрещаме китайската Нова година на Зеления дървен дракон с новолуние във Водолей
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби