11 начина да спим охладени в летните жеги

Ето няколко изпитани съвета за спокоен сън през горещите нощи

11 начина да спим охладени в летните жеги

Photo credit: Pixabay/Pexels

В разгара на лятото не закъсняват и големите жеги. Всички търсим начини да се охладим през деня, но твърде горещите нощи ни пречат да спим спокойно.

Има няколко изпитани начина, с които да си осигурим по-прохладна нощ и съответно по-спокоен сън. 

1. Избери памука – заложи на памучни чаршафи и завивки, може и сатен. В никакъв случай не ползвай изкуствени материи, защото те само ще те запарят още повече.

2. Чаршафи в хладилника – това е изпитан трик. Преди да си легнеш остави спалното си бельо да се охлади добре, после ще спиш като бебе. 

3. Вентилатор пред климатик. Заложи на изпитания, стар начин за охлаждане. Монотонният звук на вентилатора ще те приспи и то на фона на приятен полъх.

4. За и против спането гол – тук съветите са разнопосочни. Някои съветват да спим голи в жегата, защото е полезно. Според други обаче спането гол е вредно, защото няма дреха, която да попие потта и тя се задържа по тялото. Можем да заложим отново на памучна или сатенена дреха за сън.

5. Отдалечи се от половинката – лоша новина за всички романтици. Колкото и да е приятно да се гушкаш с любимия, в жегата е по-добре да запазите дистанция. В противен случай няма да можеш да избягаш от жегата.

6. Душ преди лягане – това работи гарантирано. Вземи си хладен душ точно преди да си легнеш. Ако ти е много горещо, може да намокриш и косата си, тя изсъхва по-бавно и ще ти осигури охлаждане. 

7. Отворен прозорец – Някои обичат да спят на течение, за да се разхлаждат. Понякога обаче това може да е опасно за здравето, да причини схващания или настинки. По-добра идея е да оставим прозореца отворен, за да влиза хладният ветрец.

8. Хидратация нощем – остави чаша с вода с лед до леглото си. И не забравяй да се хидратираш и нощем.

9. Обръщай възглавницата – това всички сме го правили. Когато нагрееш възглавницата, можеш просто да я обърнеш наопаки и да се радваш на хладната ѝ страна.

10. Спрей с вода – ползвай спрей с хладка вода, с който да се пръскаш вечер и дори нощем, докато си в леглото. Освен, че е забавно, гарантирано охлажда. 

11. Без преяждане – опитай да вечеряш рано и да не се тъпчеш преди лягане. Лека, свежа салата за вечеря ще те охлади, а и ще се погрижи за фигурата ти. 

Коментирай »
Още по темата
Колко горещо е твърде горещо, за да функционира нормално човешкото тяло? Колко горещо е твърде горещо, за да функционира нормално човешкото тяло?
Жегите могат да бъдат опасни: Следвайте няколко важни правила срещу прегряване Жегите могат да бъдат опасни: Следвайте няколко важни правила срещу прегряване
Позата, в която спиш, разкрива какъв си (ВИДЕО) Позата, в която спиш, разкрива какъв си (ВИДЕО)
Пет стилни съвета за жегите Пет стилни съвета за жегите
Как да предпазим боядисаната коса от жегите Как да предпазим боядисаната коса от жегите
Петте храни за здрав сън Петте храни за здрав сън
Учени откриха формулата на добрия нощен сън Учени откриха формулата на добрия нощен сън
Препоръчваме още
„Императрицата“: Муза на Рафаело е най-желаната куртизанка в Рим (предложение за четене) „Императрицата“: Муза на Рафаело е най-желаната куртизанка в Рим (предложение за четене)
„Непоисканите съвети на Вира Уонг за убийци“ вдъхновява предстоящ сериал на Опра (предложение за четене) „Непоисканите съвети на Вира Уонг за убийци“ вдъхновява предстоящ сериал на Опра (предложение за четене)
Иво Сиромахов в различна светлина четем в новото издание на сборника „Очила и нови разкази“ (предложение за четене) Иво Сиромахов в различна светлина четем в новото издание на сборника „Очила и нови разкази“ (предложение за четене)
 Портокалите горят мазнини Портокалите горят мазнини
Изневери, корупция, скандали, жажда за власт: „В тесен кръг“ на Вивека Стен (предложение за четене) Изневери, корупция, скандали, жажда за власт: „В тесен кръг“ на Вивека Стен (предложение за четене)
Силовите тренировки помагат при лечение на тревожност и депресия Силовите тренировки помагат при лечение на тревожност и депресия
Тези две котки са истински хит в интернет (ВИДЕО) Тези две котки са истински хит в интернет (ВИДЕО)
Домът не е място, а любим човек: „Всяко лято след това“ от Карли Форчън (предложение за четене) Домът не е място, а любим човек: „Всяко лято след това“ от Карли Форчън (предложение за четене)
Какво привлича комарите и има ли как да се предпазим Какво привлича комарите и има ли как да се предпазим
От Древен Рим до Англия по времето на Шекспир – Ина Ясипова ни повежда на завладяващо пътешествие в продължението на „Жива“ и „Посветена“ (предложение за четене) От Древен Рим до Англия по времето на Шекспир – Ина Ясипова ни повежда на завладяващо пътешествие в продължението на „Жива“ и „Посветена“ (предложение за четене)
Мъжката хлебарка изпълнява нов вид "брачен танц", ето защо Мъжката хлебарка изпълнява нов вид "брачен танц", ето защо
Основните грешки при целуването, които допускаме Основните грешки при целуването, които допускаме
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби