В разгара на лятото не закъсняват и големите жеги. Всички търсим начини да се охладим през деня, но твърде горещите нощи ни пречат да спим спокойно.

Има няколко изпитани начина, с които да си осигурим по-прохладна нощ и съответно по-спокоен сън. 

1. Избери памука – заложи на памучни чаршафи и завивки, може и сатен. В никакъв случай не ползвай изкуствени материи, защото те само ще те запарят още повече.

2. Чаршафи в хладилника – това е изпитан трик. Преди да си легнеш остави спалното си бельо да се охлади добре, после ще спиш като бебе. 

3. Вентилатор пред климатик. Заложи на изпитания, стар начин за охлаждане. Монотонният звук на вентилатора ще те приспи и то на фона на приятен полъх.

4. За и против спането гол – тук съветите са разнопосочни. Някои съветват да спим голи в жегата, защото е полезно. Според други обаче спането гол е вредно, защото няма дреха, която да попие потта и тя се задържа по тялото. Можем да заложим отново на памучна или сатенена дреха за сън.

5. Отдалечи се от половинката – лоша новина за всички романтици. Колкото и да е приятно да се гушкаш с любимия, в жегата е по-добре да запазите дистанция. В противен случай няма да можеш да избягаш от жегата.

6. Душ преди лягане – това работи гарантирано. Вземи си хладен душ точно преди да си легнеш. Ако ти е много горещо, може да намокриш и косата си, тя изсъхва по-бавно и ще ти осигури охлаждане. 

7. Отворен прозорец – Някои обичат да спят на течение, за да се разхлаждат. Понякога обаче това може да е опасно за здравето, да причини схващания или настинки. По-добра идея е да оставим прозореца отворен, за да влиза хладният ветрец.

8. Хидратация нощем – остави чаша с вода с лед до леглото си. И не забравяй да се хидратираш и нощем.

9. Обръщай възглавницата – това всички сме го правили. Когато нагрееш възглавницата, можеш просто да я обърнеш наопаки и да се радваш на хладната ѝ страна.

10. Спрей с вода – ползвай спрей с хладка вода, с който да се пръскаш вечер и дори нощем, докато си в леглото. Освен, че е забавно, гарантирано охлажда. 

11. Без преяждане – опитай да вечеряш рано и да не се тъпчеш преди лягане. Лека, свежа салата за вечеря ще те охлади, а и ще се погрижи за фигурата ти. 

Коментирай »