Четири безотказни техники, с които се накараш да започнеш диета

Всички знаем, че началото е най-трудно. Ето няколко начина, които работят почти винаги.

Ако и ти си активен участник в борбата с излишните килограми, то добре знаеш, че най-трудното в тази битка е началото й. То е като със спирането на цигарите – трябва да преминеш през периода на абстиненцията, за да може правилното хранене да ти стане навик и на финала да се наслаждаваш на заслужените резултати.

Мотивацията обаче не е достатъчна, за да започнеш да се храниш по начина, който си избрала. Каквато и да е диетата ти, то едно е ясно – в началото ще се чувстваш гладна, неудовлетворена и изнервена. Ето няколко изпробвани техники, с които да преодолееш мъчителното начало:

1. Намери си занимание  

Доказано е – когато мозъкът ни е зает, няма време да мисли за вкусотийки. Така, че отдай се на повече работа или на любимото си хоби, или си започни мащабно почистване на апартамента, или си запиши да учиш нов език, танци, спорт...Каквото и да, само да те разсейва от вредните мисли за вкусен десерт.

2. Трикът със снимката

Не е нужно да го доказват учените, за да е ясно, че този трик работи.  А той е много лесен – подбери своя снимка, на която си в перфектна форма и се харесваш и я сложи на хладилника. Гледай се често на нея и си припомняй, че лишенията, които те измъчват в момента, ще имат смисъл. Защото отново ще изглеждаш така! 

3. Опразни хладилника

За да нямаш изкушения, постарай се...да нямаш изкушения. Премахни всичко забранено и вредно от хладилника, шкафа, фурната и не хитрувай. Животът ти по време на диета ще бъде много по-лесен ако просто не виждаш забранената храна, така че да не мислиш за нея. За сметка на това се постарай да си заредена с плодове и зеленчуци или с каквото ти е позволено да хапваш по време на новия си режим. 

4. Намери си съучастници

Много по-лесно е да започнеш диета, че и да я завършиш, когато не я правиш сама. Опитай да убедиш мъжа си, най-добрата си приятелка или любимата си колежка да я започне с теб. Така най-близките ти хора няма да те изкушават със забранени вкусотии. А и ще преминеш много по-лесно през трудните фази на лишенията.

Пожелаваме ти успех, усилията ще си заслужават!

2 коментара »
Спазването на диети намалява риска от развитие на хронични заболявания
Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2023 година + Фази на Луната
Макробиотичната диета обещава дълъг живот
Ядки и кисело мляко – ключ към здравословното тегло
Гликемичен индекс или трябва ли да сме химици, за да спазваме здравословна диета?
Органичната диета: универсален хранителен режим или скъпо удоволствие
Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети
Три неща, които ни помагат в спазването на диета
Плюсове и минуси на суровоядството
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Как да превърнем диетата в успех, а не в провал
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетоложката на Фърги и Дениз Ричардс
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Диетологът и треньор на Хайди Клум, Ан Хатауей и Лив Тайлър
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Седем вредни навика, които пречат на диетата ти  
Отслабване след 30: Какво трябва да знаем
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Седем начина да се справиш с несподелената любов
Потвърдено: Викингите са били в Америка 500 години преди Христофор Колумб
Вкусно и полезно: Кисело зеле за здраво сърце
Кралски протокол, друг път! Принцеса Шарлот се изплези на фотографите (ВИДЕО)
Плодовият аромат подбужда желанието за здравословно хранене
5 теми, които никога да не обсъждаш с гаджето си
Предложение за четене: „Ще те защитя“ от Питър Мей
Храните, които водят до пристрастяване
Отпуска само през лятото
Проучване: Средиземноморската диета удължава живота при хора с риск от сърдечни болести
„Един живот за киното“ с легендата Жан-Жак Ано (предложение за четене)
Как да бъдеш дама
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби