Спазването на диети намалява риска от развитие на хронични заболявания

Хроничните заболявания често са свързани с хранителен режим, включващ колбаси, енергийни напитки, червено месо, пържени картофи, яйца

Photo credit: Nataliya Vaitkevich/pexels.com

Придържането към диети снижава риска от развитие на хронични заболявания, съобщи изданието "Медикъл Експрес", позовавайки се на изследване на учени от медицинското училище към университета Харвард.

Резултатите са публикувани в сп. "Нейчър Медисин" и обхващат анализ на данни, събирани в продължение на 32 години от 205 852 участници на възраст между 25 и 75 годишна възраст. От тях 162 667 са жени, а 43 185 са мъже. Те периодично са давали информация за начина си на живот, медицинската си история, хранителните си навици. Медианата на проучването проследява 26 години от живота на всеки участник. Наблюдавани са 44 975 случая на развитие на хронични заболявания, 12 962 заболявания на сърдечносъдовата система, 18 615 случая на диабет и 17 909 онкологични заболявания. 

Средиземноморската храна намалява риска от сърдечни заболявания при жените с 24%, показа изследване

Участниците в проучването не са се придържали изрично към препоръчани диети, но изследването сравнява резултатите при спазване на няколко модела - алтернативен индекс на здравословното хранене, средиземноморска диета, диетичен режим за понижаване на кръвното налягане, редукция на риска от развитие на диабет, хранителен режим с преобладаващи растителни продукти, диетичен индекс на хиперинсулинемия, противовъзпалителен режим, противоракова диета на американския институт за изследвания на рака.

Според резултатите, независимо от типа хранителен режим на отделните участници, спазването на диета спомага за ограничаване на рисковете като цяло. Участници, спазвали режим за снижаване на риска от възпаления, високи нива на инсулин или диабет, са по-нискорискови и за развитие на диабет тип 2, сърдечни заболявания или рак.

Начин на живот или психоза: Кога здравословното хранене става опасна мания 

Някои хранителни групи са свързани с лоши последствия за здравето. Хроничните заболявания често са свързани с хранителен режим, включващ колбаси, енергийни напитки, червено месо, пържени картофи, яйца. 

Консумацията на кафе, пълнозърнести изделия, вино, десерти се свързва със снижаване на риска от развитие на хронични заболявания. 

Трябва да се има предвид, че това са резултати, взети от различни диетични режими, свързани с различни хранителни стратегии за избягване на рискове. Няма диета, базирана на кафе, пълнозърнести продукти, вино и десерти, от които може да се избира. 

Източник: Розалия Благоева/БТА

Коментирай »
Най-полезните и най-вредните диети: Виж класацията на кардиолозите
Доказано: Червените боровинки намаляват риска от инфекции на пикочните пътища
Съветите на токсиколога: Какви рискове крие великденската трапеза и как да ги избегнем
Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора 
Колко полезна ще е средиземноморската диета, ако заменим рибата с месо
Проучване: Средиземноморската диета удължава живота при хора с риск от сърдечни болести
Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?
Макробиотичната диета обещава дълъг живот
Четири безотказни техники, с които се накараш да започнеш диета
Диетата Саут Бийч – за истински ценители на здравословната храна
Гликемичен индекс или трябва ли да сме химици, за да спазваме здравословна диета?
Органичната диета: универсален хранителен режим или скъпо удоволствие
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
ТЕСТ: Пада ли си по теб?
Шимпанзетата са способни на сложни комбинации от звуци, подобни на човешките
Най-сексуалният, най-страстен и ревнив знак на зодиака
„Сицилианецът” от Марио Пузо – криминални войни и интриги в продължението на най-популярната мафиотска сага (предложение за четене)
Мъжете се страхуват от силните жени
Какво прави жените щастливи
Майка пребори рака девет пъти
ТЕСТ: Какво е нивото ти на стрес?
Пет женски несъвършенства, по които мъжете са луди
Необичайно, но не и за Нова Зеландия: Председателят на парламента нахрани бебе, докато води заседание (ВИДЕО)
Любимото кафе показва характера
Какво казват сентенциите за жените
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби