Набралата популярност диета с 30 растения не е особена полезна според експертите, съобщи "Дейли мейл". 

Яденето на 30 растения седмично е трудно и недостъпно за много хора, твърдят диетолози. Твърди се, че храненето с 30 растения на седмица подобрява състоянието на червата, но пет растения може да са също толкова полезни. 

Три начина, по които "приятелите" саботират опитите ни за отслабване

Някои диетолози предупреждават, че следването на предизвикателството с 30 растения може да накара хората да забравят да консумират важни хранителни вещества. 

Съсредоточаването в различни видове пресни плодове и зеленчуци може да бъде скъпо и да направи трудно следването на цялостна балансирана диета, каза д-р Дуейн Мелър от университета Астън в Бирмингам. Това не означава, че яденето на плодове и зеленчуци не е полезно. Храненето с разнообразни продукти увеличава разнообразието от вещества и фибри, които поддържат микробиома на червата здрав, каза още д-р Мелър. 

3 тайни на здравословната диета

Лондонският диетолог Ким Пиърсън подчерта, че яденето на разнообразни храни е от ключово значение.

"Следването на диета, която се фокусира основно върху зеленчуци, може да доведе до дефицит в организма. Растителната храна няма да осигури всички основни хранителни вещества в необходимите количества. Зеленчуците са ключова част от балансираната диета, но те не са всичко", каза Пиърсън.