Пет навика на щастливите хора, които да изпробваш още сега

Щастието е чувство, което можем да изпитваме всеки ден  

Надя Хамдан
Пет навика на щастливите хора, които да изпробваш още сега

©simonapilolla from Getty Images Pro via Canva.com

 

Щастието е нещо, което всеки иска за себе си и за хората, които обича. Много от нас обаче прекарват живота си в търсене на щастието, сякаш е някаква награда, която ще получим за нещо, което сме свършили или изтърпели. Не, щастието не е някакъв лукс, към който трябва да се стремим и да очакваме, че ще дойде отвън след усилена работа и много лишения.  

Истината е, че щастието е чувство, което можем да изпитваме всеки ден или поне по-често от сега. То е чувство, точно като обичта, благодарността, страха и така нататък. Предлагаме ти няколко стъпки, с които гарантирано ще си подариш малко щастие още сега. А ако успееш да ги превърнеш в навик за себе си, ще бъдеш един по-щастлив човек.  

Всеки ден благодари за нещо 

Благодарността е силно подценявано лекарство. Всеки път, в който сме благодарни, ние ставаме малко по-щастливи отпреди. Обърни внимание как се чувстваш, когато наистина благодариш на живота за нещо. Ще забележиш, че усещането е приятно. Затова си направи навик – всяка вечер, преди да заспиш, благодари за най-хубавото нещо, което ти се е случило днес. Ще има дни, в които ще ти е трудно да се сетиш за такова нещо, но повярвай – всеки ден има за какво да благодариш.

Намирай време за нещата, които обичаш

Много често, улисани в ежедневието и безбройните задачи, забравяме да правим нещата, които обичаме. Много от нас вече дори не помнят кои са тези неща. А това е сред най-важните навици, които трябва да придобиеш, за да водиш един щастлив живот. Набележи си поне пет неща, които ти носят добро настроение и намирай време за тях, ако не всеки ден, то поне два пъти седмично. Това може да са най-различни неща – от шофиране, през спортуване, излизане, любим сериал или книга. Всеки ден проверявай списъка си и се стреми да направиш поне едно нещо, което ти носи удоволствие.

Общувай с приятен човек

Всичко ние имаме поне един човек, с когото е истинско удоволствие да се общува. След прекарано време с него ние се чувстваме някак леки, спокойни, удовлетворени, разбрани и щастливи. Помисли кой е този човек за теб и направи така, че да общувате поне веднъж седмично. Това е абсолютният минимум, особено предвид десетките канали за комуникация, между които можем да избираме днес. Нямаш оправдание, обади се на любимия си човек още сега.

Движи се 

Спортът е изпитана рецепта за щастие. Не става въпрос да вдигаш щанги или да тичаш по 10 километра (макар, че ако това ти носи щастие, действай). Става въпрос да отделяш време за някаква физическа активност поне два пъти седмично. Това може да е разходка, танци, групов спорт, посещение на фитнеса, изкачване на стълби или каквото ти носи радост. Задължително намери време в графика си за движение.

Избягай сред природата

Ако живееш в големия град, вероятно ще ти е по-трудно да намериш време за разходки сред природата. И все пак, по-трудно не е невъзможно. Опитай два пъти месечно или поне веднъж месечно да посещаваш планина, парк, езеро, екопътека или каквото и да е място сред природата. Това гарантирано ще те зареди с хубави емоции, а в живота ти определено ще има повече щастие.

Коментирай »
Още по темата
Психично здраве и стрес: Лесни практики за по-щастлив живот Психично здраве и стрес: Лесни практики за по-щастлив живот
15 техники да останем спокойни при конфликт (с близки и непознати) 15 техники да останем спокойни при конфликт (с близки и непознати)
8 ежедневни навика на успешните жени, които да изпробваш още сега 8 ежедневни навика на успешните жени, които да изпробваш още сега
Като бях малка исках да стана всичко, което съм сега… Вдъхновяващата история на Деница Като бях малка исках да стана всичко, което съм сега… Вдъхновяващата история на Деница
Пет наистина важни неща, които да свършиш преди края на годината Пет наистина важни неща, които да свършиш преди края на годината
5 житейски принципа за по-спокоен и щастлив живот 5 житейски принципа за по-спокоен и щастлив живот
Да си тръгна или да остана? Как да изградим щастлива връзка Да си тръгна или да остана? Как да изградим щастлива връзка
Шест доказателства, че си щастлива Шест доказателства, че си щастлива
Щастието не е трудно, трябва само да послушаш сърцето си: Историята на Ники Момчева за пътя към звездите   Щастието не е трудно, трябва само да послушаш сърцето си: Историята на Ники Момчева за пътя към звездите  
Извикай щастието в живота си: 5 стъпки, с които да активираш закона за привличането Извикай щастието в живота си: 5 стъпки, с които да активираш закона за привличането
5 фрази, с които да промениш личната си философия, за да бъдеш щастлива 5 фрази, с които да промениш личната си философия, за да бъдеш щастлива
Пет стъпки за по-щастлив живот Пет стъпки за по-щастлив живот
Препоръчваме още
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Джесика Алба и Хали Бери Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Джесика Алба и Хали Бери
Най-странните новогодишни традиции по света Най-странните новогодишни традиции по света
Столетниците по света и техните менюта Столетниците по света и техните менюта
5 типа мъже, на които си струва да дадеш шанс 5 типа мъже, на които си струва да дадеш шанс
В Япония глобяват, ако не си изядеш яденето В Япония глобяват, ако не си изядеш яденето
Венера в Козирог изяснява връзките: Може да донесе свобода и нови любовни вълнения Венера в Козирог изяснява връзките: Може да донесе свобода и нови любовни вълнения
Защо не си струва да се спори с жена от научна гледна точка Защо не си струва да се спори с жена от научна гледна точка
Най-хубавите песни на всички времена (ВИДЕО) Най-хубавите песни на всички времена (ВИДЕО)
„Малки жени“ - вълнуващ нов прочит на един от най-обичаните класически романи „Малки жени“ - вълнуващ нов прочит на един от най-обичаните класически романи
Застоял хляб? Няма проблем. Изпробвай тази аматьорска и вкусна рецепта Застоял хляб? Няма проблем. Изпробвай тази аматьорска и вкусна рецепта
Мъже признават кои са най-отблъскващите неща у жените през лятото Мъже признават кои са най-отблъскващите неща у жените през лятото
ТЕСТ: Кой герой от "The Last of Us" си? ТЕСТ: Кой герой от "The Last of Us" си?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби