ТЕСТ: Каква е твоята идеална тренировка?

Нека проверим кои са упражненията, които пасват най-добре на характера ти – дали имаш нужда от тихи, лесни и спокойни занимания или може би най-голямо удовлетворение би получила във фитнеса или в груповите тренировки?  

ТЕСТ: Каква е твоята идеална тренировка?

Photo credit: Sasin Tipchai/Pixabay

Време е за спорт. Физическите тренировки имат редица доказани ползи за здравето – както за физическото, така и за психическото и емоционално здраве.

Най-важното при спорта обаче е да откриеш правилната за теб тренировка. В противен случай рискуваш да се отегчиш бързо и да зарежеш спорта. Затова нека първо да проверим кои са упражненията, които пасват най-добре на характера ти – дали имаш нужда от тихи, лесни и спокойни занимания или може би най-голямо удовлетворение би получила във фитнеса или в груповите тренировки? 

По кое време на деня предпочиташ да правиш упражнения?
Рано сутринСутринта или по обедСлед работаВечер
Кой вид упражнения ти доставя най-голямо удоволствие?
Бягане или кардиоВдигане на тежести или силова тренировкаЙога или пилатесГрупови тренировки или отборни спортове
Колко важно е социалното общуване по време на тренировките ти?
Изобщо не е важноДонякъде е важноМного важно50 на 50
Какви са твоите фитнес цели?
Да отслабна или да повиша тонуса сиДа изградя сила и мускулиДа увелича гъвкавостта и подвижността сиДа се забавлявам и да се освободя от стреса
Каква е предпочитаната от теб продължителност на тренировката?
По-малко от 30 минути30-45 минути45-60 минутиПовече от 60 минути
Какъв тип обстановка предпочиташ, когато тренираш?
На открито сред природатаВкъщи с онлайн видеоклипове и домашно оборудванеСпокойна и тиха обстановкаВъв фитнес зала или фитнес студио
Какво е предпочитаното от теб ниво на интензивност по време на тренировките?
Ниска интензивност, спокойно темпоУмерена интензивност, предизвикателно, но постижимоВисока интензивност Много висока интензивност, която да надхвърля границите на възможностите ми
Колко често обичаш да сменяш тренировъчния си режим?
НикогаРядко, предпочитам постоянствотоОт време на време, за да избегна скуката Често, за да предизвиквам себе си и да опитвам нови неща
 

Коментирай »
Още по темата
Аеробни и анаеробни упражнения: Как да направим тренировките си по-ефективни и кой е по-добрият начин за отслабване Аеробни и анаеробни упражнения: Как да направим тренировките си по-ефективни и кой е по-добрият начин за отслабване
Препоръчваме още
ТЕСТ: Кажи ми любимия си цвят и ще разкрия най-голямата ти сила ТЕСТ: Кажи ми любимия си цвят и ще разкрия най-голямата ти сила
ТЕСТ: Имаш ли магически способности? ТЕСТ: Имаш ли магически способности?
ТЕСТ: Достатъчно смела ли си? ТЕСТ: Достатъчно смела ли си?
ТЕСТ: Кажи ми коя зодия е гаджето ти и разбери колко много те обича ТЕСТ: Кажи ми коя зодия е гаджето ти и разбери колко много те обича
ТЕСТ: Какъв е перфектният мъж за теб? ТЕСТ: Какъв е перфектният мъж за теб?
ТЕСТ: Кажи ми любимия си цвят и ще разкрия най-големия ти страх ТЕСТ: Кажи ми любимия си цвят и ще разкрия най-големия ти страх
ТЕСТ: Изкусен сваляч ли е любимият ти? ТЕСТ: Изкусен сваляч ли е любимият ти?
ТЕСТ: Коя е перфектната дестинация за почивката ти? ТЕСТ: Коя е перфектната дестинация за почивката ти?
ТЕСТ: Колко ти е слаб ангелът? ТЕСТ: Колко ти е слаб ангелът?
ТЕСТ: Коя е най-токсичната ти черта? ТЕСТ: Коя е най-токсичната ти черта?
ТЕСТ: Кога ще срещнеш голямата любов? ТЕСТ: Кога ще срещнеш голямата любов?
ТЕСТ: Кофти гадже ли си? ТЕСТ: Кофти гадже ли си?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби