ТЕСТ: Каква е твоята идеална тренировка?

Нека проверим кои са упражненията, които пасват най-добре на характера ти – дали имаш нужда от тихи, лесни и спокойни занимания или може би най-голямо удовлетворение би получила във фитнеса или в груповите тренировки?  

ТЕСТ: Каква е твоята идеална тренировка?

Photo credit: Sasin Tipchai/Pixabay

Време е за спорт. Физическите тренировки имат редица доказани ползи за здравето – както за физическото, така и за психическото и емоционално здраве.

Най-важното при спорта обаче е да откриеш правилната за теб тренировка. В противен случай рискуваш да се отегчиш бързо и да зарежеш спорта. Затова нека първо да проверим кои са упражненията, които пасват най-добре на характера ти – дали имаш нужда от тихи, лесни и спокойни занимания или може би най-голямо удовлетворение би получила във фитнеса или в груповите тренировки? 

По кое време на деня предпочиташ да правиш упражнения?
Рано сутринСутринта или по обедСлед работаВечер
Кой вид упражнения ти доставя най-голямо удоволствие?
Бягане или кардиоВдигане на тежести или силова тренировкаЙога или пилатесГрупови тренировки или отборни спортове
Колко важно е социалното общуване по време на тренировките ти?
Изобщо не е важноДонякъде е важноМного важно50 на 50
Какви са твоите фитнес цели?
Да отслабна или да повиша тонуса сиДа изградя сила и мускулиДа увелича гъвкавостта и подвижността сиДа се забавлявам и да се освободя от стреса
Каква е предпочитаната от теб продължителност на тренировката?
По-малко от 30 минути30-45 минути45-60 минутиПовече от 60 минути
Какъв тип обстановка предпочиташ, когато тренираш?
На открито сред природатаВкъщи с онлайн видеоклипове и домашно оборудванеСпокойна и тиха обстановкаВъв фитнес зала или фитнес студио
Какво е предпочитаното от теб ниво на интензивност по време на тренировките?
Ниска интензивност, спокойно темпоУмерена интензивност, предизвикателно, но постижимоВисока интензивност Много висока интензивност, която да надхвърля границите на възможностите ми
Колко често обичаш да сменяш тренировъчния си режим?
НикогаРядко, предпочитам постоянствотоОт време на време, за да избегна скуката Често, за да предизвиквам себе си и да опитвам нови неща
 

Коментирай »
Още по темата
Аеробни и анаеробни упражнения: Как да направим тренировките си по-ефективни и кой е по-добрият начин за отслабване Аеробни и анаеробни упражнения: Как да направим тренировките си по-ефективни и кой е по-добрият начин за отслабване
Препоръчваме още
ТЕСТ: Пада ли си по теб? ТЕСТ: Пада ли си по теб?
ТЕСТ: Кой злодей от "Resident Evil" си? ТЕСТ: Кой злодей от "Resident Evil" си?
ТЕСТ: Кой е господин „Перфектен“ за теб? ТЕСТ: Кой е господин „Перфектен“ за теб?
ТЕСТ: Кифла ли си? ТЕСТ: Кифла ли си?
ТЕСТ: Каква е твоята вътрешна суперсила? ТЕСТ: Каква е твоята вътрешна суперсила?
ТЕСТ: Коя е най-токсичната ти черта? ТЕСТ: Коя е най-токсичната ти черта?
ТЕСТ: Достатъчно смела ли си? ТЕСТ: Достатъчно смела ли си?
ТЕСТ: Какво най-много ценят в теб приятелите ти?  ТЕСТ: Какво най-много ценят в теб приятелите ти? 
ТЕСТ: Каква е твоята тайна за щастлива връзка? ❤️ ТЕСТ: Каква е твоята тайна за щастлива връзка? ❤️
ТЕСТ: Добър приятел ли си? ТЕСТ: Добър приятел ли си?
ТЕСТ: Готова ли си да бъдеш майка? ТЕСТ: Готова ли си да бъдеш майка?
ТЕСТ: Какво е нивото ти на стрес? ТЕСТ: Какво е нивото ти на стрес?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби