Цикълът ти винаги е бил сравнително точен, а напоследък сякаш си има собствен календар. Спиш осем часа, но се събуждаш изморена. Изведнъж ти става ужасно горещо, докато всички останали в стаята изглеждат напълно добре. А в някои дни настроението ти се сменя толкова бързо, че самата ти се чудиш какво се случва.

Стрес? Недоспиване? Просто труден месец?

Възможно е. Но ако си около 40-те и започваш да забелязваш подобни промени, има още едно възможно обяснение: перименопаузата.

Женското здраве през годините: Важните прегледи и грижи за всеки етап от живота

За нея все още говорим много по-малко, отколкото за менопаузата. А всъщност именно през този преходен период могат да започнат част от симптомите, които обикновено свързваме с менопаузата.

Първо, какво всъщност е перименопаузата?

Перименопаузата е периодът на преход към менопаузата. През него функцията на яйчниците постепенно се променя, а нивата на хормони като естроген и прогестерон могат да варират непредвидимо.

Обикновено този процес започва през 40-те години, често в средата или втората половина на десетилетието, но при някои жени признаци могат да се появят по-рано или по-късно.

И тук има едно важно уточнение. Перименопауза и менопауза не са едно и също. За менопауза говорим, когато са изминали 12 последователни месеца без менструация. До този момент, ако промените са свързани с естествения преход към менопауза, се намираш в перименопаузата.

Тя може да продължи няколко години, а преживяването е много индивидуално. Някои жени имат множество симптоми, други само няколко, а при трети промените са толкова леки, че почти не им обръщат внимание.

1. Цикълът ти започва да се променя

Един от най-честите ранни признаци е промяната в менструалния цикъл.

Менструацията може да идва по-рано или по-късно от обичайното. Цикълът може да стане по-кратък или по-дълъг, понякога да пропуснеш месец, а след това отново да имаш менструация. Самото кървене също може да стане по-силно или по-слабо от това, с което си свикнала.

Причината е, че с напредването на перименопаузата овулацията става по-непредвидима.

Нередовният цикъл обаче не означава автоматично перименопауза. Бременност, проблеми с щитовидната жлеза и други състояния също могат да доведат до промени в менструацията. Затова необичайните промени е добре да бъдат обсъдени с гинеколог.

2. Появяват се горещи вълни

Да, онези горещи вълни, за които вероятно си чувала да говорят майка ти и приятелките ѝ, могат да започнат още преди менопаузата.

Горещата вълна обикновено се усеща като внезапно затопляне, най-често в горната част на тялото, лицето, шията и гърдите. Може да бъде придружена от зачервяване и изпотяване, а след това понякога и от усещане за студ.

При една жена това се случва рядко и продължава кратко. При друга горещите вълни могат сериозно да нарушат ежедневието и съня.

3. Започваш да се будиш нощем

Вчера можеше да спиш непробудно, а сега се събуждаш в 3:17 и мозъкът ти решава, че това е прекрасен момент да си припомни всичко, което трябва да свършиш до петък.

Проблемите със съня са сред възможните симптоми на перименопаузата. При някои жени те са свързани с горещи вълни и нощно изпотяване, но промени в съня могат да се появят и без тях.

Резултатът на следващия ден е познат: умора, раздразнителност и усещането, че кафето просто не е достатъчно.

4. Настроението ти е различно

По-раздразнителна си. Разплакваш се по-лесно. Неща, които преди си подминавала, изведнъж те натоварват повече.

Промени в настроението могат да се наблюдават по време на перименопаузата. Но тук е важно да не приписваме всяка емоция на хормоните. Стресът, липсата на сън, житейските промени и психичното здраве също имат значение.

Ако усещането за тревожност, потиснатост или други промени в настроението са силни, продължителни или пречат на ежедневието ти, не ги приемай просто като нещо, което "трябва да изтърпиш". Обсъди ги с лекар.

5. Появява се онова прословуто "мозъчно замъгляване"

Влизаш в стаята и забравяш защо си там. Търсиш дума, която знаеш прекрасно. Отваряш телефона, за да направиш нещо, а секунди по-късно нямаш никаква представа какво беше.

Трудности с концентрацията, паметта и намирането на точната дума често се описват от жените по време на менопаузалния преход като "brain fog" или мозъчна мъгла.

Разбира се, недоспиването и стресът също могат сериозно да повлияят на концентрацията. Ако проблемите с паметта са необичайни, изразени или се влошават, не ги отдавай автоматично на перименопаузата.

6. Сексът и либидото могат да се променят

Може да забележиш, че желанието ти за секс вече не е същото. При някои жени то намалява, при други се променя по различен начин.

Хормоналните промени могат да бъдат свързани и с вагинална сухота. Това от своя страна може да направи секса неприятен или болезнен.

И не, това не е тема, която трябва просто да приемеш с "ами, остарявам". Ако имаш сухота, болка или друг дискомфорт, поговори с гинеколога си. Има различни възможности за повлияване на тези симптоми.

7. Тялото ти може да започне да се усеща различно

Перименопаузата не се изчерпва с цикъла и горещите вълни. При някои жени се наблюдават главоболие или промени в мигрената, сърцебиене, болки в мускулите и ставите, промени в кожата, включително сухота и сърбеж, както и уринарни оплаквания.

Точно защото списъкът е толкова разнообразен, самодиагностиката е лоша идея. Много от тези симптоми могат да имат напълно различни причини и понякога изискват отделно изследване.

Може ли един хормонален тест да ти каже дали си в перименопауза?

Не толкова лесно, колкото вероятно ти се иска.

По време на перименопаузата хормоналните нива могат да се колебаят значително. Затова единичното им измерване невинаги дава надежден отговор дали си започнала този преход.

При жени в типичната възраст лекарят често се ориентира по комбинация от възраст, промени в менструалния цикъл, симптоми и медицинска история. При определени обстоятелства могат да бъдат назначени изследвания, включително когато трябва да се изключат други причини за симптомите.

Особено важно е да потърсиш медицинска консултация, ако подобни промени се появяват необичайно рано.

И да, все още можеш да забременееш

Това е един от митовете, които си струва да разсеем.

Фактът, че цикълът е станал нередовен, не означава, че овулация вече не настъпва. Докато не е настъпила менопаузата, бременност все още е възможна.

Ако не желаеш бременност, обсъди с лекар подходящата за теб контрацепция, вместо да разчиташ на нередовния цикъл като знак, че вече няма риск.

Кога е добре да поговориш с лекар?

Няма нужда да чакаш симптомите да станат непоносими. Ако промените в цикъла, горещите вълни, нарушенията на съня, вагиналната сухота или други оплаквания влияят на ежедневието и качеството ти на живот, разговорът с гинеколог или друг медицински специалист е напълно основателен.

Медицинска оценка е важна и когато кървенето е необичайно за теб или се е променило значително. А ако вече са минали 12 месеца без менструация и след това се появи вагинално кървене или зацапване, то трябва да бъде прегледано от лекар.

Не приемай автоматично, че всеки нов симптом след 40 е "просто от хормоните". Понякога има друго обяснение и точно затова професионалната оценка е важна.

Перименопаузата не идва с еднакъв сценарий за всички

Може би това е най-важното нещо, което трябва да знаеш.

Няма точен рожден ден, на който тялото ти внезапно влиза в перименопауза. Няма и задължителен списък със симптоми, който всяка жена трябва да изпълни.

При теб първата промяна може да бъде в цикъла. При приятелката ти може да са горещите вълни. Друга жена може да премине през този период с минимални оплаквания.

Затова наблюдавай тялото си, без да се вманиачаваш в него. Ако забелязваш промени, записвай кога се случват, как се изменя цикълът ти и кои симптоми се повтарят. Тази информация може да бъде полезна и при разговор с лекар.

И най-вече не гледай на перименопаузата като на момент, в който "нещо свършва". Това е естествен биологичен преход, през който тялото ти преминава постепенно.

Колкото по-добре разбираш какво се случва с него, толкова по-лесно е да потърсиш правилната помощ, когато имаш нужда от нея.

Тази статия има информативен характер и не замества консултацията с лекар. При нови, необичайни или притеснителни симптоми се обърни към медицински специалист.

❗ Тази статия има чисто информативен характер и не замества консултацията със специалист, затова винаги се вслушвай в тялото си и се съветвай с лекар при нужда. Материалът не представлява медицинска диагноза или съвет – здравето е индивидуално, затова винаги търси професионално мнение.

Коментирай »