Разсейването по време на хранене ни прави още по-гладни

Страничните занимания по време на ядене крият опасност от качване на килограми

Разсейването по време на хранене ни прави още по-гладни

снимки: sxc.hu 

Гледането на телевизия и игрите на смартфона по време на ядене може да са опасни за фигурата, предупреждава БГНЕС.

Колкото по-съсредоточени сме в яденето си, толкова по-рядко похапваме и съответно по-малко рискуваме да напълнеем. Тест за хранителната ни концентрация е и да проверим дали помним какво сме закусвали или обядвали вчера.

До този извод стигнали изследователи от Бирмингамския университет, на база на няколко изследвания. 

Храненето пред телевизора води до затлъстяване

При първия експеримент взели участие 39 жени с нормално тегло. Те били разделени на 3 групи. Жените от първата група трябвало да се занимават с компютърни игри по време на обяд, като игрите били за награда. Жените от втората група също играели на компютъра по време на обяда, но не за награда. Участничките в третата група прости си обядвали, без да се разсейват с други дейности. 

Обядът съдържал 400 калории и включвал няколко блюда, които трябвало да бъдат изконсумирани от всички групи. Вечерта на жените били предложени печени сладки. Така учените проследили по колко от тях ще изяде всяка участничка. Жените от първата и втората група похапнали съответно с 69% и 29% повече печени сладки от жените в третата група. 

5 генерални заблуди относно здравословното хранене

Във втория експеримент участвали 63 доброволци. На тях им била предложена супа с хляб. Част от тях гледали телевизия, а друга не се отвличала със странични занимания. Вечерта пак им били предложени печени сладки. Резултатът бил сходен: тези, които гледали телевизия, изяли с 19% повече сладки от участниците, които не се разсейвали с други занимания по време на яденето. 

За стройна фигура яжте бавно

Така цифрите говорят сами за изводите – колкото повече разсейвания по време на храненето си позволяваме, толкова повече похапваме. 

Коментирай »
Още по темата
9 причини да изпитваме постоянен глад и как да се справим 9 причини да изпитваме постоянен глад и как да се справим
Шестте типа хора с наднормено тегло Шестте типа хора с наднормено тегло
Пет храни за здрава и красива коса Пет храни за здрава и красива коса
Храненето след запой вреди на талията Храненето след запой вреди на талията
Храненето само вечер води до тлъстини около корема Храненето само вечер води до тлъстини около корема
Препоръчваме още
Ултимативният тест за не/пораснали: Можеш ли да се наречеш възрастен или още си малко дете? Ултимативният тест за не/пораснали: Можеш ли да се наречеш възрастен или още си малко дете?
ТЕСТ: Имате ли бъдеще заедно? ТЕСТ: Имате ли бъдеще заедно?
Сериен убиец вижда бъдещето в смразяващия трилър от Алекс Нор „Създател на ангели“ (предложение за четене) Сериен убиец вижда бъдещето в смразяващия трилър от Алекс Нор „Създател на ангели“ (предложение за четене)
Забраните в сериозната връзка Забраните в сериозната връзка
ТЕСТ: Достатъчно смела ли си? ТЕСТ: Достатъчно смела ли си?
Ядем с очите, а не със стомаха си Ядем с очите, а не със стомаха си
На ледената луна на Сатурн може да има живот На ледената луна на Сатурн може да има живот
Наръчникът „Как да бъдеш щастлив“ разкрива, че щастието е напълно възможно (предложение за четене) Наръчникът „Как да бъдеш щастлив“ разкрива, че щастието е напълно възможно (предложение за четене)
COVID пандемията във факти: Какво се подобри и какво се влоши в живота ни COVID пандемията във факти: Какво се подобри и какво се влоши в живота ни
Как и какво пазаруват дамите онлайн Как и какво пазаруват дамите онлайн
Рак на стомаха: Рискови фактори, симптоми и лечение Рак на стомаха: Рискови фактори, симптоми и лечение
Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина Оранжевите плодове клементина, портокал, сацума, тангерина
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби