"Синият понеделник" е един от най-депресиращите дни в годината. Как да се справим?

Няколко съвета да преборим депресията в днешния "син понеделник"

20 януари 2020
"Синият понеделник" е един от най-депресиращите дни в годината. Как да се справим?

снимка: morguefile.com

Третият понеделник от януари е обявен за един от най-лошите дни в годината - "син понеделник". Причината - така наречената "зимна депресия", в която повечето от нас са потиснати от студеното време, влошеното финансово състояние след празниците и неправилното хранене. Тази сезонна депресия се засилва особено в днешния ден, но съвсем не са малко начините да я избегнем.

Да се облечем цветно, съветват специалистите. Шарените дрехи биха повдигнали мрачното ни настроение в днешния ден. Представителите на силния пол са по-скептични към този трик от нас. Нищо не пречи обаче да разнообразим стила си в днешния ден, като се усмелим да облечем нещо цветно, което да е в унисон с настроението ни :)

Друг трик е днес да се опитаме да се отдадем на нещата, които харесваме. Любима песен, нова придобивка, почистване на бюрото в офиса и среща с приятели след работа. Всичко това би могло да е полезно за настроението ни. Доказано е, че спортът също лекува депресията - посещение на фитнеса преди работа вероятно ще помогне.

Да направим нещо добро - със сигурност бихме се почувствали по-щастливи ако направим нещо положително за някого поне в днешния ден. Покани колежката си на обяд, купи шоколадово яйце на любим приятел, изведи родителите си на вечеря, зарадвай любимия с нещо харесва...Идеите са безброй. Доказано е, че когато правим нещо добро за някого, правим себе си щастливи, защото се чувстваме необходими и обичани.

Опитай да направиш нещо приятно и мило в днешния "син понеделник", за да пребориш депресията. Ако ти хареса, нищо не пречи да направиш от това понеделнишка традиция например :)

Коментирай »
Още по темата
Как да се справим с депресията след отпуската Как да се справим с депресията след отпуската
Изследване: Кафето предпазва от депресия Изследване: Кафето предпазва от депресия
Пърси лекува следпразнична депресия Пърси лекува следпразнична депресия
Препоръчваме още
10 невероятни факта за папаята 10 невероятни факта за папаята
Най-сексуалните дни и месеци: Кога правим най-много секс Най-сексуалните дни и месеци: Кога правим най-много секс
5 съвета за по-добро настроение 5 съвета за по-добро настроение
За стройна фигура яжте бавно За стройна фигура яжте бавно
Защо мъжете харесват лошите момичета Защо мъжете харесват лошите момичета
Кога и колко вода да пием, за да сме здрави и в добра форма Кога и колко вода да пием, за да сме здрави и в добра форма
Съветите на педиатъра: Как да се погрижим за болното дете   Съветите на педиатъра: Как да се погрижим за болното дете  
Пет храни, които никога не бива да се консумират сурови Пет храни, които никога не бива да се консумират сурови
Исабел Алиенде дебютира в детската литература с „Перла, суперкученцето“ (предложение за четене) Исабел Алиенде дебютира в детската литература с „Перла, суперкученцето“ (предложение за четене)
Настъпи пролет на улица „Черешова“ (предложение за четене) Настъпи пролет на улица „Черешова“ (предложение за четене)
Да бъдем туристи в собствения си град Да бъдем туристи в собствения си град
10 знака, че е време да си направиш хормонални изследвания 10 знака, че е време да си направиш хормонални изследвания
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби