"Синият понеделник" е един от най-депресиращите дни в годината. Как да се справим?

Няколко съвета да преборим депресията в днешния "син понеделник"

20 януари 2020
"Синият понеделник" е един от най-депресиращите дни в годината. Как да се справим?

снимка: morguefile.com

Третият понеделник от януари е обявен за един от най-лошите дни в годината - "син понеделник". Причината - така наречената "зимна депресия", в която повечето от нас са потиснати от студеното време, влошеното финансово състояние след празниците и неправилното хранене. Тази сезонна депресия се засилва особено в днешния ден, но съвсем не са малко начините да я избегнем.

Да се облечем цветно, съветват специалистите. Шарените дрехи биха повдигнали мрачното ни настроение в днешния ден. Представителите на силния пол са по-скептични към този трик от нас. Нищо не пречи обаче да разнообразим стила си в днешния ден, като се усмелим да облечем нещо цветно, което да е в унисон с настроението ни :)

Друг трик е днес да се опитаме да се отдадем на нещата, които харесваме. Любима песен, нова придобивка, почистване на бюрото в офиса и среща с приятели след работа. Всичко това би могло да е полезно за настроението ни. Доказано е, че спортът също лекува депресията - посещение на фитнеса преди работа вероятно ще помогне.

Да направим нещо добро - със сигурност бихме се почувствали по-щастливи ако направим нещо положително за някого поне в днешния ден. Покани колежката си на обяд, купи шоколадово яйце на любим приятел, изведи родителите си на вечеря, зарадвай любимия с нещо харесва...Идеите са безброй. Доказано е, че когато правим нещо добро за някого, правим себе си щастливи, защото се чувстваме необходими и обичани.

Опитай да направиш нещо приятно и мило в днешния "син понеделник", за да пребориш депресията. Ако ти хареса, нищо не пречи да направиш от това понеделнишка традиция например :)

Коментирай »
Още по темата
Как да се справим с депресията след отпуската Как да се справим с депресията след отпуската
Изследване: Кафето предпазва от депресия Изследване: Кафето предпазва от депресия
Пърси лекува следпразнична депресия Пърси лекува следпразнична депресия
Препоръчваме още
Имам ли проблем с щитовидната жлеза: Симптоми и рискови фактори за тиреоидните заболявания Имам ли проблем с щитовидната жлеза: Симптоми и рискови фактори за тиреоидните заболявания
Получавам ли инфаркт? Какво е сърдечна невроза и как да я разпознаем Получавам ли инфаркт? Какво е сърдечна невроза и как да я разпознаем
По следите на изгубения или изгубилия се „мъж мечта“ По следите на изгубения или изгубилия се „мъж мечта“
Каква е тайната на „Френското изкуство да живееш добре“? (предложение за четене) Каква е тайната на „Френското изкуство да живееш добре“? (предложение за четене)
10 неща, от които трябва да се откажете, за да бъдете щастливи 10 неща, от които трябва да се откажете, за да бъдете щастливи
Откриха още една здравословна полза от броколите Откриха още една здравословна полза от броколите
ТЕСТ: Страхове, мании и комплекси: Какво те измъчва най-много? ТЕСТ: Страхове, мании и комплекси: Какво те измъчва най-много?
Седем ситуации, в които задължително трябва да се извиниш Седем ситуации, в които задължително трябва да се извиниш
В безплодието няма дискриминация: Всеки шести човек е засегнат В безплодието няма дискриминация: Всеки шести човек е засегнат
Седем симптома издават диабета – кой е застрашен и кога да потърсим лекар Седем симптома издават диабета – кой е застрашен и кога да потърсим лекар
8 ежедневни навика на успешните жени, които да изпробваш още сега 8 ежедневни навика на успешните жени, които да изпробваш още сега
Ниският женски тембър на гласа подлудява мъжете Ниският женски тембър на гласа подлудява мъжете
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби