Хората трябва да избягват преяждането, мазните и солени храни, както и да стоят далече от камини и печки, за да се предпазят от обостряне на сърдечносъдовите проблеми по празниците, пишат експерти на сайта на клиниката "Мейо" в Рочестър, САЩ.

3 начина да предпазим сърцето по време на празници

Инфарктите и проблемите със сърцето като цяло са по-често срещани през празничния сезон. Въпреки това има начини те да бъдат избегнати.

❌ Кажете "не" на преяждането!

Основната препоръка на експертите е хората да похапват балансирано и да не се отклоняват прекалено от обичайния си хранителен режим.

Ежедневните навици, които „убиват“ сърцето

Специалистите напомнят, че преяждането и изобилието от мазни храни могат да доведат до болки в гърдите или задух при някои хора със сърдечносъдови проблеми. 

❌ Кажете "не" на прекаляването с алкохол!

Алкохолът може да увеличи риска от аритмия и инфаркт, затова мъжете не трябва да пият повече от две алкохолни напитки на ден, а жените - не повече от една.

❌ Кажете "не" на солта!

При сърдечна недостатъчност излишната сол може да доведе до отоци, а при хипертония - до опасно повишаване на кръвното налягане. Поради тази причина празнуващите трябва да добавят възможно най-малко сол към храната си и да ограничат употребата на консервирани и готови храни, както и на сосове, тъй като те често са с високо съдържание на натрий.

✅ Консултирайте се с лекар преди далечно пътуване!

Пътуването до друга часова зона изисква консултация с лекар, тъй като може да се наложи промяна в схемата на лечение. 

❗ Стойте далече от камини и печки!

Друга опасност за сърцето крият печките и камините на дърва. Доказано е, че излагането на определени замърсители и прахови частици може да увеличи риска от сърдечносъдови и белодробни проблеми.

✅Не пренебрегвайте неразположението и дискомфорта в гърдите!

Експертите напомнят още, че не бива да се пренебрегват неразположението и дискомфорта в гърдите, особено ако те се разпространят към гърба, ръката, врата или челюстта. Други симптоми на проблеми със сърцето включват задух, студена пот, замаяност, неравномерен сърдечен ритъм и подуване на краката.

Топ 3 на най-подходящите спортове при високо кръвно

Търсенето на медицинска помощ е особено важно, ако тези симптоми продължават или не се подобряват след редовен прием на лекарства. 

Коментирай »