Вкусно и полезно: Кисело зеле за здраво сърце

То е богато на фибри, пробиотици, витамини, минерали и микроелементи

Вкусно и полезно: Кисело зеле за здраво сърце

Едва ли ще се изненадате, ако ви кажем, че правилният подбор на храни може да допринесе за предпазване от сърдечен удар.

Експертите най-често препоръчват консумация на нискомаслени и богати на фибри продукти, избягване на храни, съдържащи наситени мазнини, както и ограничаване на солта.

Има обаче една изключително популярна по нашите ширини храна, която оказва благоприятен ефект върху здравето на сърцето - киселото зеле.

То е богато на фибри, пробиотици, витамини, минерали и микроелементи, които допринасят за намаляване на нивата на "лошия" холестерол и за леко понижаване на кръвното налягане.

Киселото зеле освен това съдържа витамин К2, който допринася за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания, като предотвратява отлагането на калций в артериите.

И още една точка за киселото зеле - то е нискокалорично. В 100 грама кисело зеле се съдържат само 27 ккал.

Коментирай »
Още по темата
Не само по време на празничния сезон: 6 препоръки за здраво сърце Не само по време на празничния сезон: 6 препоръки за здраво сърце
Чистенето на сняг може да бъде опасно за сърцето: Какви мерки да спазваме Чистенето на сняг може да бъде опасно за сърцето: Какви мерки да спазваме
Електронна "татуировка" наблюдава здравето на сърцето Електронна "татуировка" наблюдава здравето на сърцето
Най-полезните ферментирали храни Най-полезните ферментирали храни
Да се приготвя туршия е традиция Да се приготвя туршия е традиция
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Ябълките са полезни за сърцето Ябълките са полезни за сърцето
Препоръчваме още
5 доказателства, че си работохолик 5 доказателства, че си работохолик
Джеси Инчауспе разкрива как да възвърнем енергията си в „Методът на Глюкозната богиня“ (предложение за четене) Джеси Инчауспе разкрива как да възвърнем енергията си в „Методът на Глюкозната богиня“ (предложение за четене)
Четири здравословни ползи от сиренето Четири здравословни ползи от сиренето
„Стария слон“ – трогателна история за приятелството и загубата на близък (предложение за четене) „Стария слон“ – трогателна история за приятелството и загубата на близък (предложение за четене)
Осем неочаквани признака, че си е паднал по теб Осем неочаквани признака, че си е паднал по теб
Тя е романтика, страст, обич, близост, любов... Но знаете ли тези пет факта за целувката? Тя е романтика, страст, обич, близост, любов... Но знаете ли тези пет факта за целувката?
Садомазохистичният секс - полезен за здравето? Садомазохистичният секс - полезен за здравето?
5 типа жени, по които мъжете са луди 5 типа жени, по които мъжете са луди
Предложение за четене: „Похищението на Ани Торн” Предложение за четене: „Похищението на Ани Торн”
Женските и мъжките порно предпочитания Женските и мъжките порно предпочитания
Време за футбол… или пък не Време за футбол… или пък не
Четири подхода, които родителите на успешни деца използват Четири подхода, които родителите на успешни деца използват
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби