Вкусно и полезно: Кисело зеле за здраво сърце

То е богато на фибри, пробиотици, витамини, минерали и микроелементи

Вкусно и полезно: Кисело зеле за здраво сърце

Едва ли ще се изненадате, ако ви кажем, че правилният подбор на храни може да допринесе за предпазване от сърдечен удар.

Експертите най-често препоръчват консумация на нискомаслени и богати на фибри продукти, избягване на храни, съдържащи наситени мазнини, както и ограничаване на солта.

Има обаче една изключително популярна по нашите ширини храна, която оказва благоприятен ефект върху здравето на сърцето - киселото зеле.

То е богато на фибри, пробиотици, витамини, минерали и микроелементи, които допринасят за намаляване на нивата на "лошия" холестерол и за леко понижаване на кръвното налягане.

Киселото зеле освен това съдържа витамин К2, който допринася за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания, като предотвратява отлагането на калций в артериите.

И още една точка за киселото зеле - то е нискокалорично. В 100 грама кисело зеле се съдържат само 27 ккал.

Коментирай »
Още по темата
Не само по време на празничния сезон: 6 препоръки за здраво сърце Не само по време на празничния сезон: 6 препоръки за здраво сърце
Чистенето на сняг може да бъде опасно за сърцето: Какви мерки да спазваме Чистенето на сняг може да бъде опасно за сърцето: Какви мерки да спазваме
Електронна "татуировка" наблюдава здравето на сърцето Електронна "татуировка" наблюдава здравето на сърцето
Най-полезните ферментирали храни Най-полезните ферментирали храни
Да се приготвя туршия е традиция Да се приготвя туршия е традиция
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Ябълките са полезни за сърцето Ябълките са полезни за сърцето
Препоръчваме още
Кое е най-подходящото време за секс? Кое е най-подходящото време за секс?
Състояние, лишаващо милиони по света от здрав сън: Откриха още една опасност от сънната апнея Състояние, лишаващо милиони по света от здрав сън: Откриха още една опасност от сънната апнея
Тестът с подаръка: Какво разкрива изборът ни за нас самите   Тестът с подаръка: Какво разкрива изборът ни за нас самите  
Най-скъпите десерти в света Най-скъпите десерти в света
„Любов, или нещо такова“ от норвежката писателка Тересе Тунген (предложение за четене) „Любов, или нещо такова“ от норвежката писателка Тересе Тунген (предложение за четене)
Всичко за менструацията: Девет въпроса и техните отговори Всичко за менструацията: Девет въпроса и техните отговори
Какво искат жените от мъжете? Какво искат жените от мъжете?
„Когато Ницше плака“ от Ървин Д. Ялом (предложение за четене) „Когато Ницше плака“ от Ървин Д. Ялом (предложение за четене)
Да обикнеш Париж... не заради туристическите брошури Да обикнеш Париж... не заради туристическите брошури
Защо фъстъците "танцуват" в бирата Защо фъстъците "танцуват" в бирата
ТЕСТ: Колко е добра паметта ти? ТЕСТ: Колко е добра паметта ти?
Кога положителното мислене се превръща в токсичен позитивизъм и как да го спрем Кога положителното мислене се превръща в токсичен позитивизъм и как да го спрем
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби