Вкусно и полезно: Кисело зеле за здраво сърце

То е богато на фибри, пробиотици, витамини, минерали и микроелементи

Едва ли ще се изненадате, ако ви кажем, че правилният подбор на храни може да допринесе за предпазване от сърдечен удар.

Експертите най-често препоръчват консумация на нискомаслени и богати на фибри продукти, избягване на храни, съдържащи наситени мазнини, както и ограничаване на солта.

Има обаче една изключително популярна по нашите ширини храна, която оказва благоприятен ефект върху здравето на сърцето - киселото зеле.

То е богато на фибри, пробиотици, витамини, минерали и микроелементи, които допринасят за намаляване на нивата на "лошия" холестерол и за леко понижаване на кръвното налягане.

Киселото зеле освен това съдържа витамин К2, който допринася за намаляване на риска от сърдечносъдови заболявания, като предотвратява отлагането на калций в артериите.

И още една точка за киселото зеле - то е нискокалорично. В 100 грама кисело зеле се съдържат само 27 ккал.

Коментирай »
Още по темата
Не само по време на празничния сезон: 6 препоръки за здраво сърце
Чистенето на сняг може да бъде опасно за сърцето: Какви мерки да спазваме
Електронна "татуировка" наблюдава здравето на сърцето
Най-полезните ферментирали храни
Да се приготвя туршия е традиция
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Ябълките са полезни за сърцето
Препоръчваме още
Четири храни срещу високо кръвно налягане
Факт срещу измислица: 5 важни неща за холестрола, които всички трябва да знаем
Предложение за четене: „Аз съм динамит. Животът на Ницше“ от Сю Прюдо
Когато страховете ни убиват…Как да контролираме тревожните мисли
„Сицилианецът” от Марио Пузо – криминални войни и интриги в продължението на най-популярната мафиотска сага (предложение за четене)
Теодора Димова събира свои текстове в „Молитва за Украйна“ (предложение за четене)
25 години сън: Защо е важно да спим добре
Как да си направим традиционен коледен яйчен коняк (4 лесни рецепти)
Климатичните промени причиняват по-голям "топлинен стрес" в Европа
Влюбени разкриват какъв е ключът към щастлива връзка
Гонят ли наистина кукерите Злото в „Сянката на кукера“ от Петър Кънчев (предложение за четене)
Защо възрастните хора губят зрението си? Застрашени ли сме и как да се предпазим  
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби