Как да се справим с депресията след отпуската

Пет трика, с които да преодолееш края на лятото

Как да се справим с депресията след отпуската

снимки: morguefile.com

До вчера пиеше кафе на плажа и заспиваше със шума на вълните, а днес пиеш кафе в офиса на крак и заспиваш със шума на преминаващия наблизо трамвай...Колкото и да си се заредила с положителни емоции по време на почивката, депресията е неизбежна. Ето няколко съвета за по-безболезненото й протичане.

Настрадай се – нека да не се залъгваме – депресията след отпуската обикновено е тежка и не изпарява просто така. Затова ако ти е тъжно, изстрадай си го. Ако искаш да разказваш на всички около теб колко прекрасно беше на морето и колко ти липсва сега – направи го; ако изпитваш необходимост да разглеждаш морските си снимки, под звуците на любимия си летен хит – направи го; ако ти се плаче за края на отпуската – поплачи си. След това ще се почувстваш по-добре.

Нещо ново – всичко ново ще те откъсне от така досадната и потискаща рутина, която толкова много те натъжава. Излез в нов бар, с нови хора, намери си ново гадже, купи си нова дреха, намери си нова любима песен и я слушай непрекъснато...Всичко ново ще помогне ;)

Планирай следващата почивка :) Няма значение дали ще е по Коледа или чак догодина. Със сигурност ще ти помогне да се чувстваш по-добре. Вместо да се отчайваш от мисълта, че ти предстои само работа, работа, работа...Бог знае докога без почивка, опитай да мислиш за следващата отпуска. Заплюй си някои прекрасни дестинации – зимни или летни, опитай се да убедиш и приятели да си резервирате места в някое от тях или просто се порадвай на идеята, че ще си там...съвсем скоро.

Виж се със стари приятели – след морето те ще те заредят с усмивки и ще те накарат да видиш положително в това, че си се върнала. Какво по-приятно от това да видиш, че хората те обичат и са щастливи да те видят. Освен това няколко комплимента за чисто новия ти тен и свежия ти вид, ще те изправят бързо на крака.

Организирай си кратко пътуване за уикенда – така ще запазиш усещането, че летните емоции не са приключили. А и ще се разнообразиш, точно когато най-много се нуждаеш от това. Първият уикенд след отпускат е тежък, защото тогава не си на работа и буквално усещаш разочарованието от часовете, похабени в чистене на апартамента, вместо да се качиш на автобуса и да отпрашиш към някое приятно местенце :)

Коментирай »
Още по темата
Тъмната страна на Коледа: Как да се справим със стреса и празничната депресия Тъмната страна на Коледа: Как да се справим със стреса и празничната депресия
Как да превърнем кратката отпуска в истинска ваканция Как да превърнем кратката отпуска в истинска ваканция
5 съвета за незабравима почивка 5 съвета за незабравима почивка
"Синият понеделник" е един от най-депресиращите дни в годината. Как да се справим? "Синият понеделник" е един от най-депресиращите дни в годината. Как да се справим?
Не правете това в чужбина Не правете това в чужбина
Всеки ден по бира през лятото Всеки ден по бира през лятото
Изследване: Кафето предпазва от депресия Изследване: Кафето предпазва от депресия
Препоръчваме още
Повратна точка в борбата с Алцхаймер: Ново лекарство забавя болестта Повратна точка в борбата с Алцхаймер: Ново лекарство забавя болестта
Петте причини да скъсаш с него Петте причини да скъсаш с него
Лошото време ни прави по-продуктивни Лошото време ни прави по-продуктивни
Седем неочаквани ползи от йога Седем неочаквани ползи от йога
Какво да хапваме в различните часове на деня Какво да хапваме в различните часове на деня
6 начина да се спреш, преди да си хлътнала по неправилния мъж 6 начина да се спреш, преди да си хлътнала по неправилния мъж
Предложение за четене: „Приключенията на Пиляпа, бялото бръмбарче“ Предложение за четене: „Приключенията на Пиляпа, бялото бръмбарче“
Полицай спря кола за превишена скорост, наложи му се да изроди бебе (ВИДЕО) Полицай спря кола за превишена скорост, наложи му се да изроди бебе (ВИДЕО)
Костенурките Карета пристигат на Турската ривиера през май Костенурките Карета пристигат на Турската ривиера през май
Има милиони в Слънчевата система: Какво трябва да знаем за астероидите Има милиони в Слънчевата система: Какво трябва да знаем за астероидите
Архитектурни чудеса: Дървените хипостилни джамии на Анадола, включени в списъка на ЮНЕСКО Архитектурни чудеса: Дървените хипостилни джамии на Анадола, включени в списъка на ЮНЕСКО
Предложение за четене: „Калипсо“ - интелигентен трилър за най-мрачните кътчета на човешката душа Предложение за четене: „Калипсо“ - интелигентен трилър за най-мрачните кътчета на човешката душа
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби