Как да се справим с депресията след отпуската

Пет трика, с които да преодолееш края на лятото

Как да се справим с депресията след отпуската

снимки: morguefile.com

До вчера пиеше кафе на плажа и заспиваше със шума на вълните, а днес пиеш кафе в офиса на крак и заспиваш със шума на преминаващия наблизо трамвай...Колкото и да си се заредила с положителни емоции по време на почивката, депресията е неизбежна. Ето няколко съвета за по-безболезненото й протичане.

Настрадай се – нека да не се залъгваме – депресията след отпуската обикновено е тежка и не изпарява просто така. Затова ако ти е тъжно, изстрадай си го. Ако искаш да разказваш на всички около теб колко прекрасно беше на морето и колко ти липсва сега – направи го; ако изпитваш необходимост да разглеждаш морските си снимки, под звуците на любимия си летен хит – направи го; ако ти се плаче за края на отпуската – поплачи си. След това ще се почувстваш по-добре.

Нещо ново – всичко ново ще те откъсне от така досадната и потискаща рутина, която толкова много те натъжава. Излез в нов бар, с нови хора, намери си ново гадже, купи си нова дреха, намери си нова любима песен и я слушай непрекъснато...Всичко ново ще помогне ;)

Планирай следващата почивка :) Няма значение дали ще е по Коледа или чак догодина. Със сигурност ще ти помогне да се чувстваш по-добре. Вместо да се отчайваш от мисълта, че ти предстои само работа, работа, работа...Бог знае докога без почивка, опитай да мислиш за следващата отпуска. Заплюй си някои прекрасни дестинации – зимни или летни, опитай се да убедиш и приятели да си резервирате места в някое от тях или просто се порадвай на идеята, че ще си там...съвсем скоро.

Виж се със стари приятели – след морето те ще те заредят с усмивки и ще те накарат да видиш положително в това, че си се върнала. Какво по-приятно от това да видиш, че хората те обичат и са щастливи да те видят. Освен това няколко комплимента за чисто новия ти тен и свежия ти вид, ще те изправят бързо на крака.

Организирай си кратко пътуване за уикенда – така ще запазиш усещането, че летните емоции не са приключили. А и ще се разнообразиш, точно когато най-много се нуждаеш от това. Първият уикенд след отпускат е тежък, защото тогава не си на работа и буквално усещаш разочарованието от часовете, похабени в чистене на апартамента, вместо да се качиш на автобуса и да отпрашиш към някое приятно местенце :)

Коментирай »
Още по темата
Тъмната страна на Коледа: Как да се справим със стреса и празничната депресия Тъмната страна на Коледа: Как да се справим със стреса и празничната депресия
Как да превърнем кратката отпуска в истинска ваканция Как да превърнем кратката отпуска в истинска ваканция
5 съвета за незабравима почивка 5 съвета за незабравима почивка
"Синият понеделник" е един от най-депресиращите дни в годината. Как да се справим? "Синият понеделник" е един от най-депресиращите дни в годината. Как да се справим?
Не правете това в чужбина Не правете това в чужбина
Всеки ден по бира през лятото Всеки ден по бира през лятото
Изследване: Кафето предпазва от депресия Изследване: Кафето предпазва от депресия
Препоръчваме още
Един роман за бъдещето: „Тасмания“ от Паоло Джордано (предложение за четене) Един роман за бъдещето: „Тасмания“ от Паоло Джордано (предложение за четене)
Битовите теории на конспирацията: Заговорничат ли наистина чорапите ни срещу нас Битовите теории на конспирацията: Заговорничат ли наистина чорапите ни срещу нас
Предложение за четене: „Домашна читанка" - детски творби от Златния фонд на българската литература Предложение за четене: „Домашна читанка" - детски творби от Златния фонд на българската литература
3 бързи стъпки, с които да влезем във форма след празниците 3 бързи стъпки, с които да влезем във форма след празниците
Седем знака, че излизаш с добро момче Седем знака, че излизаш с добро момче
Любимите десерти на зодия Дева Любимите десерти на зодия Дева
Идеален секс? 10 минути Идеален секс? 10 минути
Предложение за четене: „Аз обичам самата любов“, избрана лирика от Елисавета Багряна Предложение за четене: „Аз обичам самата любов“, избрана лирика от Елисавета Багряна
5 житейски принципа за по-спокоен и щастлив живот 5 житейски принципа за по-спокоен и щастлив живот
Невинна шега или замаскирана обида – 9 знака, че си жертва на пасивна агресия Невинна шега или замаскирана обида – 9 знака, че си жертва на пасивна агресия
Защо косата ни посивява с възрастта? Защо косата ни посивява с възрастта?
Поликистозните яйчници: Какви са симптомите по години Поликистозните яйчници: Какви са симптомите по години
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби