Коледните и новогодишни празници са любим период от годината за мнозина. Дните, прекарани с най-близките ни, пораждат чувства на щастие, благодарност и щедрост.

Психологията на Коледа разкрива причините за любовта ни към празничните дни казва лейтенант д-р Йоанна Маринова, част от екипа на Клиника „Психиатрия и военна психология” на ВМА. Най-естествена е човешката нужда от социални контакти, почивка и емоционална привързаност. Придържането към традициите ни дава чувство за принадлежност, а изненадата от подаръците въздейства върху невронния път на наградата, зареждайки ни с чувства на удоволствие и радост, казва още специалистът.

👉Важно е обаче да се отбележи, че празничните дни могат също да бъдат източник на стрес и потиснато настроение за някои. Справянето с очакванията за приповдигната веселост, финансовия натиск и чувството за самота, които могат да възникнат, изискват внимание и подкрепа, отбелязва Маринова. Тя ни съветва да обърнем внимание на потенциалните предизвикателства и да приоритизираме психичното си благополучие. По този начин, разбирайки психологическите аспекти на празниците, можем да си подарим едно по-смислено и приятно празнично изживяване, казва още специалистът.

Тя изброява и няколко стратегии за намаляване на стреса, свързан с празниците:  

• адекватна организация на финансите ни
• нормализирането на очакванията
• търсенето на помощ в домакинските задължения
• насърчаване на социалните връзки 

👉В следпразничните дни също могат да ни сполетят липса на мотивация, умора, безпричинна тъга и трудна адаптация към работните ни задължения. Това казва още специалистът и съветва: Прегърнете магията, почитайте традициите и направете празничните си дни наистина специални. 

*Статията има информативен характер. Информацията, поместена в нея, не може да замени консултацията с лекар.  

Коментирай »