Тъмната страна на Коледа: Как да се справим със стреса и празничната депресия

Специалист от ВМА предоставя няколко стратегии за намаляване на стреса, свързан с празниците

28 декември 2023
Тъмната страна на Коледа: Как да се справим със стреса и празничната депресия

©vasiliki from Getty Images Signature via Canva.com 

Коледните и новогодишни празници са любим период от годината за мнозина. Дните, прекарани с най-близките ни, пораждат чувства на щастие, благодарност и щедрост.

Психологията на Коледа разкрива причините за любовта ни към празничните дни казва лейтенант д-р Йоанна Маринова, част от екипа на Клиника „Психиатрия и военна психология” на ВМА. Най-естествена е човешката нужда от социални контакти, почивка и емоционална привързаност. Придържането към традициите ни дава чувство за принадлежност, а изненадата от подаръците въздейства върху невронния път на наградата, зареждайки ни с чувства на удоволствие и радост, казва още специалистът.

👉Важно е обаче да се отбележи, че празничните дни могат също да бъдат източник на стрес и потиснато настроение за някои. Справянето с очакванията за приповдигната веселост, финансовия натиск и чувството за самота, които могат да възникнат, изискват внимание и подкрепа, отбелязва Маринова. Тя ни съветва да обърнем внимание на потенциалните предизвикателства и да приоритизираме психичното си благополучие. По този начин, разбирайки психологическите аспекти на празниците, можем да си подарим едно по-смислено и приятно празнично изживяване, казва още специалистът.

Тя изброява и няколко стратегии за намаляване на стреса, свързан с празниците:  

  • адекватна организация на финансите ни
  • нормализирането на очакванията
  • търсенето на помощ в домакинските задължения
  • насърчаване на социалните връзки 

👉В следпразничните дни също могат да ни сполетят липса на мотивация, умора, безпричинна тъга и трудна адаптация към работните ни задължения. Това казва още специалистът и съветва: Прегърнете магията, почитайте традициите и направете празничните си дни наистина специални. 

*Статията има информативен характер. Информацията, поместена в нея, не може да замени консултацията с лекар.  

Коментирай »
Още по темата
Страдам ли от сезонна депресия? Симптомите, по които ще я разпознаем Страдам ли от сезонна депресия? Симптомите, по които ще я разпознаем
Напълняване, депресия, хипертония, зависимости…Какво се опитва да ни каже тялото ни Напълняване, депресия, хипертония, зависимости…Какво се опитва да ни каже тялото ни
Как да се справим с депресията след отпуската Как да се справим с депресията след отпуската
Препоръчваме още
Седем знака, че излизаш с добро момче Седем знака, че излизаш с добро момче
ТЕСТ: Кой е най-подходящият мъж за теб? ТЕСТ: Кой е най-подходящият мъж за теб?
Най-идиотските секс съвети за жени Най-идиотските секс съвети за жени
Има връзка между самотата и свиването на мозъка при възрастните хора Има връзка между самотата и свиването на мозъка при възрастните хора
Как и какво пазаруват дамите онлайн Как и какво пазаруват дамите онлайн
Пране, гладене, сушене, избелване: Какво означават символите върху дрехите   Пране, гладене, сушене, избелване: Какво означават символите върху дрехите  
5 неща, които ще те откажат от него 5 неща, които ще те откажат от него
„Бурята, създадена от нас“ излиза едновременно на над 20 езика (предложение за четене) „Бурята, създадена от нас“ излиза едновременно на над 20 езика (предложение за четене)
Самотен вълк ли си? Четири зодии с независим характер Самотен вълк ли си? Четири зодии с независим характер
Откриха древна статуетка на бог Ерос, яхнал делфин Откриха древна статуетка на бог Ерос, яхнал делфин
От любов към книгите: „Читателският дневник“ на Теди Богданова, който вкарва ред в хаоса на книгоманите От любов към книгите: „Читателският дневник“ на Теди Богданова, който вкарва ред в хаоса на книгоманите
„Ловци на трофеи“ - дебютният роман на великия хуморист П. Г. Удхаус (предложение за четене) „Ловци на трофеи“ - дебютният роман на великия хуморист П. Г. Удхаус (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби