Как мога да разбера кога съм в овулация

Овулацията обикновено се случва веднъж месечно

Как мога да разбера кога съм в овулация

Овулацията е част от женския менструален цикъл.

Това е процесът при който яйцеклетката се освобождава от яйчника и се придвижва по фалопиевата тръба към матката.

Понякога може да имаш менструация, но не винаги има овулация. Кръвта, която тече при този вид менструация, е от изхвърлянето на лигавицата на матката (утробата), но не и на неизползвана яйцеклетка. Понякога може да пропуснеш изобщо менструация и това може да се дължи на факта, че не си имала овулация в този цикъл. Това е по-често срещано през първите две години от появата на менструация и в годините, водещи до менопаузата, когато менструацията спира напълно около 51-годишна възраст.

Ако редовно се случва да нямаш менструация, обърни се към лекар!

Кога настъпва овулацията?

Овулацията обикновено се случва веднъж месечно, около две седмици преди следващата менструация. Овулацията може да продължи от 16 до 32 часа.

Овулацията не се случва, ако:

  • приемаш противозачатъчни таблетки
  • си бременна
  • си в постменопауза.

Ако искаш да разбереш кога е овулацията ти, може да използваш няколко метода:

  • Продължителност на менструалния цикъл

Овулацията обикновено настъпва около 12 до 16 дни преди началото на менструацията, така че ако имаш редовен цикъл, може да разбереш кога е вероятно да овулираш.

  • Цервикална слуз

Може да забележиш по-влажна, по-чиста и по-хлъзгава слуз по време на овулацията.

  • Телесна температура

След като започне овулацията, се наблюдава леко повишаване на телесната температура, което може да се установи с термометър.

  • Комплекти за прогнозиране на овулацията

Нивата на хормоните се повишават по време на овулацията и това може да се установи с помощта на комплекти за прогнозиране на овулацията, които измерват нивото на хормоните в урината

  • Калкулатор за овулация

Калкулаторът за овулация или календарът за овулация могат да ти помогнат да определиш кога си "най-плодовита". Това са дните, в които е най-вероятно да забременееш. Той може също така да изчисли датата на раждане, ако забременееш през следващите фертилни дни. 

  • Тест за проверка дали си в овулация

Може да поискаш от твоя лекар медицински тест, за да се увериш, че си в овулация. 

Използването на комбинация от тези методи вероятно ще бъде най-точно. Някои жени могат да изпитат други симптоми по време на овулация, включително чувствителност на гърдите, подуване на корема и леки болки в корема, но те не са надежден начин за прогнозиране на овулацията.

Защо може да нямаш редовна овулация

При някои жени овулацията не е редовна. Това е често срещано явление през първите две-три години след началото на менструацията и в периода преди менопаузата. Някои състояния, като синдром на поликистозните яйчници (PCOS) и аменорея (когато менструацията спира), могат да причинят нередовна овулация. Причина може да бъдат и някои хормонални състояния.

Какво мога да направя, за да подобря шансовете си за редовна овулация

  • Поддържай здравословно тегло, като се храниш редовно и балансирано
  • Тренирай редовно, но избягвай прекомерните и твърде тежки упражнения
  • Поддържай в норма нивата си на стрес - можеш да използваш йога техники за дишане и релаксация.
Коментирай »
Още по темата
Мога ли да забременея веднага след края на менструацията? Мога ли да забременея веднага след края на менструацията?
Кървене след секс - опасно ли е и какви може да са причините? Кървене след секс - опасно ли е и какви може да са причините?
Препоръчваме още
Седмица на любовните песни: When A Man Loves A Woman - Michael Bolton Седмица на любовните песни: When A Man Loves A Woman - Michael Bolton
Фастинг или интервално гладуване: Какво представлява, как действа и подходящо ли е за всеки? Фастинг или интервално гладуване: Какво представлява, как действа и подходящо ли е за всеки?
Началото на шоколада: Кога и как се е появило любимото ни изкушение Началото на шоколада: Кога и как се е появило любимото ни изкушение
Опасно горещо време: Осем разхлаждащи съвета за жегата Опасно горещо време: Осем разхлаждащи съвета за жегата
Храненето само вечер води до тлъстини около корема Храненето само вечер води до тлъстини около корема
„Издихание“ от автора на „Историята на твоя живот и други разкази“ Тед Чанг (предложение за четене) „Издихание“ от автора на „Историята на твоя живот и други разкази“ Тед Чанг (предложение за четене)
13 неща, които трябва да знаете преди и по време на полет 13 неща, които трябва да знаете преди и по време на полет
10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО) 10 лесни упражнения за красив и стегнат бюст (ВИДЕО)
Любимият ти сладолед издава характера ти Любимият ти сладолед издава характера ти
Паяците губят зрението си, когато гладуват Паяците губят зрението си, когато гладуват
Тези две котки са истински хит в интернет (ВИДЕО) Тези две котки са истински хит в интернет (ВИДЕО)
ТЕСТ: Колко лесно се влюбваш? ТЕСТ: Колко лесно се влюбваш?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби