Как мога да разбера кога съм в овулация

Овулацията обикновено се случва веднъж месечно

Как мога да разбера кога съм в овулация

Овулацията е част от женския менструален цикъл.

Това е процесът при който яйцеклетката се освобождава от яйчника и се придвижва по фалопиевата тръба към матката.

Понякога може да имаш менструация, но не винаги има овулация. Кръвта, която тече при този вид менструация, е от изхвърлянето на лигавицата на матката (утробата), но не и на неизползвана яйцеклетка. Понякога може да пропуснеш изобщо менструация и това може да се дължи на факта, че не си имала овулация в този цикъл. Това е по-често срещано през първите две години от появата на менструация и в годините, водещи до менопаузата, когато менструацията спира напълно около 51-годишна възраст.

Ако редовно се случва да нямаш менструация, обърни се към лекар!

Кога настъпва овулацията?

Овулацията обикновено се случва веднъж месечно, около две седмици преди следващата менструация. Овулацията може да продължи от 16 до 32 часа.

Овулацията не се случва, ако:

  • приемаш противозачатъчни таблетки
  • си бременна
  • си в постменопауза.

Ако искаш да разбереш кога е овулацията ти, може да използваш няколко метода:

  • Продължителност на менструалния цикъл

Овулацията обикновено настъпва около 12 до 16 дни преди началото на менструацията, така че ако имаш редовен цикъл, може да разбереш кога е вероятно да овулираш.

  • Цервикална слуз

Може да забележиш по-влажна, по-чиста и по-хлъзгава слуз по време на овулацията.

  • Телесна температура

След като започне овулацията, се наблюдава леко повишаване на телесната температура, което може да се установи с термометър.

  • Комплекти за прогнозиране на овулацията

Нивата на хормоните се повишават по време на овулацията и това може да се установи с помощта на комплекти за прогнозиране на овулацията, които измерват нивото на хормоните в урината

  • Калкулатор за овулация

Калкулаторът за овулация или календарът за овулация могат да ти помогнат да определиш кога си "най-плодовита". Това са дните, в които е най-вероятно да забременееш. Той може също така да изчисли датата на раждане, ако забременееш през следващите фертилни дни. 

  • Тест за проверка дали си в овулация

Може да поискаш от твоя лекар медицински тест, за да се увериш, че си в овулация. 

Използването на комбинация от тези методи вероятно ще бъде най-точно. Някои жени могат да изпитат други симптоми по време на овулация, включително чувствителност на гърдите, подуване на корема и леки болки в корема, но те не са надежден начин за прогнозиране на овулацията.

Защо може да нямаш редовна овулация

При някои жени овулацията не е редовна. Това е често срещано явление през първите две-три години след началото на менструацията и в периода преди менопаузата. Някои състояния, като синдром на поликистозните яйчници (PCOS) и аменорея (когато менструацията спира), могат да причинят нередовна овулация. Причина може да бъдат и някои хормонални състояния.

Какво мога да направя, за да подобря шансовете си за редовна овулация

  • Поддържай здравословно тегло, като се храниш редовно и балансирано
  • Тренирай редовно, но избягвай прекомерните и твърде тежки упражнения
  • Поддържай в норма нивата си на стрес - можеш да използваш йога техники за дишане и релаксация.
Коментирай »
Още по темата
Мога ли да забременея веднага след края на менструацията? Мога ли да забременея веднага след края на менструацията?
Кървене след секс - опасно ли е и какви може да са причините? Кървене след секс - опасно ли е и какви може да са причините?
Препоръчваме още
Петте причини да скъсаш с него Петте причини да скъсаш с него
Петте мъжки заповеди Петте мъжки заповеди
ТЕСТ: Коя е перфектната професия за теб? ТЕСТ: Коя е перфектната професия за теб?
Лиз Бурбо с ценни съвети за връзката ни с храната в „Слушай своето тяло“ (предложение за четене) Лиз Бурбо с ценни съвети за връзката ни с храната в „Слушай своето тяло“ (предложение за четене)
Не загърбвай огледалото заради зачервения нос Не загърбвай огледалото заради зачервения нос
Смути от ананас - шест супер ползи за здравето и как да си го направим Смути от ананас - шест супер ползи за здравето и как да си го направим
Предложение за четене: „Шега” от Янис Палавòс Предложение за четене: „Шега” от Янис Палавòс
Най-измислената истинска история, която сте чели: „Как да се влюбиш в мъж, който живее в храст“ от Еми Абрахамсон (предложение за четене) Най-измислената истинска история, която сте чели: „Как да се влюбиш в мъж, който живее в храст“ от Еми Абрахамсон (предложение за четене)
9 причини да изпитваме постоянен глад и как да се справим 9 причини да изпитваме постоянен глад и как да се справим
Предложение за четене: „Калипсо“ - интелигентен трилър за най-мрачните кътчета на човешката душа Предложение за четене: „Калипсо“ - интелигентен трилър за най-мрачните кътчета на човешката душа
„69 рецепти с история“ разказва Шеф Кустев от Masterchef (предложение за четене) „69 рецепти с история“ разказва Шеф Кустев от Masterchef (предложение за четене)
Най-мръсното нещо в банята Най-мръсното нещо в банята
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби