Настинка, грип, COVID-19: Как да опазим здравето си през зимния сезон

Ето какво можете да направите, за да се предпазите от респираторни вируси

23 януари 2024
Настинка, грип, COVID-19: Как да опазим здравето си през зимния сезон

Photo credit: Chandler Cruttenden/Unsplash

Зимата е тук и причинява обичайния си набор от симптоми - кашлица, запушване на носа, умора и треска, а тази година доминира и нов вариант на COVID-19, предаде Асошиейтед прес. 

По данни на Центъра за контрол и профилактика на заболяванията в САЩ COVID-19 е водеща причина за приема в болница сред респираторните вируси.

Миналата седмица в 25 американски щата са регистрирани високи или много високи нива на респираторни заболявания с температура, кашлица и други симптоми. Това е по-малко в сравнение с 37 щата през предходната седмица, съобщиха от Центъра.

5 от най-често срещаните усложнения след грип – как да ги разпознаем и лекуваме 

От началото на октомври досега през този сезон са регистрирани най-малко 16 милиона заболявания в САЩ, 180 000 хоспитализации и 11 000 смъртни случая от грип. Центърът съобщи, че 47 деца са починали от грип.

Януари може да бъде най-лошият месец за тези заболявания. Какво можете да направите, за да се предпазите от респираторни вируси, включително грип, COVID-19 и респираторно-синцитиалния вирус (RSV)?

Спазвайте основните правила

Миенето на ръцете продължава да е от решаващо значение за намаляване на разпространението на вирусните инфекции. Не бързайте, когато се миете. Препоръчително е да миете двадесет секунди. Ако се чувствате глупаво да изпеете два пъти "Честит рожден ден", докато се търкате със сапунена вода, бройте до 20. Бавно.

Настинка, грип или COVID-19: Как да ги разпознаем и лекуваме 

Използвайте дезинфектант за ръце с 60% алкохол, когато нямате достъп до вода и сапун. 

Също така носете маска на места с много хора. Увеличете вентилацията на работното си място и в дома си.

Когато имате деца вкъщи

Малките деца сякаш прихващат всички патогени наоколо. Могат ли родителите им да избегнат разболяване?

По това време на годината децата се намират в затворени помещения в близост до други деца, докосват едни и същи играчки и повърхности, казва Дженифър Сони от Училището за медицински сестри към Вашингтонския университет в Сиатъл. Някои от тях не са се научили да слагат ръка пред устата, докато кашлят, и просто не са били изложени на много болести, така че имунната им система все още се развива.

Всичко за грипа: Какви са симптомите, за кого са рисковете и как да се предпазим 

Важно е да се грижите за себе си, ако сте родител или настойник на малки деца, казва Сони, която е бивш президент на Националната асоциация на практикуващите медицински сестри в педиатрията.

"Знаем, че ако сте лишени от сън, дехидратирани или преживявате голям стрес, това може да застраши имунната ви функция", каза Сони.

Да имаш малки деца е много отговорно, "така че всички тези съвети трябва да се тълкуват в контекста на реалността", каза тя. "Дори да правите всичко правилно, децата все пак ще се простудят."

Специална забележка, ако бебето ви е болно:

Добре е да имате у дома капки с физиологичен разтвор и спринцовка. Те могат да се използват за изчистване на слузта от малките ноздри.

"Капнете няколко капки физиологичен разтвор в едната ноздра и след това изтеглете секрета, след това повторете и на другата ноздра", каза Сони. "Ако правите това преди хранене и сън, ще ви помогне много".

Домашният комплект за деца може да включва също парацетамол или ибупрофен за треска, кърпички за хрема и бутилки с вода за поддържане на хидратацията.

Направете тест

Ако все пак се разболеете, бързото изследване може да помогне да се определи дали имате COVID-19 или грип. Това е важно, за да се види дали имате нужда от някое от лекарствата, които могат да помогнат за предотвратяване на тежко заболяване - паксловид за COVID-19 и тамифлу за грип.

Физическа активност при грип – кога и с какви упражнения да започнем 

Ако не разполагате с комплект за тестване у дома, потърсете лаборатория или здравен център близо до дома си.

Не е твърде късно да се ваксинирате

В САЩ само 17 % от подлежащите на ваксинация са получили актуализираната ваксина срещу COVID-19, която осигурява добра защита срещу доминиращия сега вариант JN.1.

Все още не е късно да се ваксинирате срещу COVID-19. Докато го правите, уверете се, че сте си направили годишната противогрипна ваксина. Лицата на 60 и повече години може да си направят ваксина срещу RSV, която се препоръчва и по време на бременност за предотвратяване на RSV при бебетата.

Източник: БТА, Асошиейтед прес
Коментирай »
Още по темата
Вирусите, които ни атакуват тази пролет Вирусите, които ни атакуват тази пролет
5 от най-често срещаните усложнения след грип – как да ги разпознаем и лекуваме 5 от най-често срещаните усложнения след грип – как да ги разпознаем и лекуваме
Настинка, грип или COVID-19: Как да ги разпознаем и лекуваме Настинка, грип или COVID-19: Как да ги разпознаем и лекуваме
Физическа активност при грип – кога и с какви упражнения да започнем Физическа активност при грип – кога и с какви упражнения да започнем
Пандемията от COVID-19 се оттегли, но вирусът, който я предизвика, продължава да дебне Пандемията от COVID-19 се оттегли, но вирусът, който я предизвика, продължава да дебне
Всичко за грипа: Какви са симптомите, за кого са рисковете и как да се предпазим Всичко за грипа: Какви са симптомите, за кого са рисковете и как да се предпазим
Д-р Благомир Здравков: Изолацията доведе до това много деца да не са имали контакт с грипни, парагрипни и други вируси Д-р Благомир Здравков: Изолацията доведе до това много деца да не са имали контакт с грипни, парагрипни и други вируси
Препоръчваме още
ТЕСТ: Коя римска богиня си? ТЕСТ: Коя римска богиня си?
„Пътят към душевен мир“ от Роси Вак (предложение за четене) „Пътят към душевен мир“ от Роси Вак (предложение за четене)
Естествено забременяване след ин витро: Явлението не е никак рядко Естествено забременяване след ин витро: Явлението не е никак рядко
„Поп, дама, вале“ и „Смях в тъмното“ от Владимир Набоков (предложение за четене) „Поп, дама, вале“ и „Смях в тъмното“ от Владимир Набоков (предложение за четене)
10 невероятни факта за папаята 10 невероятни факта за папаята
Анализирай това: Пет любовни проблема, които премисляш твърде много Анализирай това: Пет любовни проблема, които премисляш твърде много
„Математика за феите“ - свеж прочит на житейския път на Ада Байрон (предложение за четене) „Математика за феите“ - свеж прочит на житейския път на Ада Байрон (предложение за четене)
Срещу акне, пърхот и още четири полезни приложения на алое вера Срещу акне, пърхот и още четири полезни приложения на алое вера
6 знака, че ти си жената, с която той иска да остарее 6 знака, че ти си жената, с която той иска да остарее
Сериен убиец вижда бъдещето в смразяващия трилър от Алекс Нор „Създател на ангели“ (предложение за четене) Сериен убиец вижда бъдещето в смразяващия трилър от Алекс Нор „Създател на ангели“ (предложение за четене)
Разгадай намеренията му по погледа Разгадай намеренията му по погледа
„Даяна. В търсене на любовта“ представя последните години от живота на принцесата (предложение за четене) „Даяна. В търсене на любовта“ представя последните години от живота на принцесата (предложение за четене)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби