Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем

В разгара на пролетта ни завладява умора и тъга. Има няколко начина да ги преборим

Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем

снимка: pexels.com 

Трудно се будим сутрин, работоспособността ни е намалена, по-тъжни сме, завладяла ни е апатия, а всяко нещо, с което се захванем ни коства ужасно много усилия. Познато? Това са разпространените симптоми на пролетната умора.

Най-често тя е причинена от липсата на слънце през зимните месеци, когато много от нас намаляват и физическата си активност. Така през пролетта тялото ни е изморено и ни е трудно да се справим дори с ежедневните си задачи. Ето няколко съвета за справяне с това неприятно усещане.

Движение

Дълги разходки в парка, тичане преди работа, пренебрегване на ескалаторите и асансьорите...Има хиляди начини да се раздвижим – от тези леки всекидневни активности до тренировки във фитнеса или колективен спорт. Избери най-добрият вариант за теб и се отдай на движение. 

Лека храна

Експертите съветват през пролетта да забравим за тежките ястия и да наблегнем на салатите и леката храна. По време на пролетната умора никак не е подходящо да се тъпчем, докато ни се доспи. 

Дълбок сън

Това е периодът, в който организмът си иска повече сън. Това не е чак толкова лошо. Нужно е да си позволим, поне през почивните дни, да спим повече, да изключим алармата и и да угодим на тялото си, което иска почивка.

Студен душ

Ако не можеш да търпиш студена вода, тогава опитай с хладка. Друг съвет на експертите е да изпробваш контрастни душове за преодоляване на пролетната умора. Най-общо това означава да редуваш топла и студена вода, докато се къпеш. Какъв по-добър начин за събуждане.

И още трикове за добро настроение:

Какво прави жените щастливи

Трите най-вредни женски навика

Доброто наспиване подобрява сексуалния живот

Коментирай »
Още по темата
Ябълки и къпини срещу мускулна слабост и обща умора Ябълки и къпини срещу мускулна слабост и обща умора
Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора  Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора 
Дами, пригответе роклите, чадърите и слънчевите очила! Април ни носи много слънце, но и дъжд Дами, пригответе роклите, чадърите и слънчевите очила! Април ни носи много слънце, но и дъжд
Как да пребориш пролетната умора Как да пребориш пролетната умора
Усмивката е ключът към красотата Усмивката е ключът към красотата
Изглеждай перфектно всеки ден Изглеждай перфектно всеки ден
Препоръчваме още
„Сицилианецът” от Марио Пузо – криминални войни и интриги в продължението на най-популярната мафиотска сага (предложение за четене) „Сицилианецът” от Марио Пузо – криминални войни и интриги в продължението на най-популярната мафиотска сага (предложение за четене)
10 хитри трика, които всяка жена трябва да знае (ВИДЕО) 10 хитри трика, които всяка жена трябва да знае (ВИДЕО)
Паник атаки, страх от заспиване, нарушена сексуална изява: Неподозираните постковид симптоми, разкрити от психолог  Паник атаки, страх от заспиване, нарушена сексуална изява: Неподозираните постковид симптоми, разкрити от психолог 
Защо толкова харесваме лошите момчета? Защо толкова харесваме лошите момчета?
ТЕСТ: Отговори на един въпрос и ще ти кажа какъв зеленчук си ТЕСТ: Отговори на един въпрос и ще ти кажа какъв зеленчук си
Сбогом, вагинизъм! Невероятната история на Катрин, която вдъхновява жените по света Сбогом, вагинизъм! Невероятната история на Катрин, която вдъхновява жените по света
3 причини мъжете да заспиват след секс 3 причини мъжете да заспиват след секс
ТЕСТ: Каква е истинската ти възраст? ТЕСТ: Каква е истинската ти възраст?
Не парите, спортът ни прави щастливи Не парите, спортът ни прави щастливи
„Цялата небесна синева“ от Мелиса да Коста - разтърсващ роман, изпълнен с болка и надежда (предложение за четене) „Цялата небесна синева“ от Мелиса да Коста - разтърсващ роман, изпълнен с болка и надежда (предложение за четене)
Иво Сиромахов отново развихря въображението си с детската книжка „Тони и Гари обикалят света“ (предложение за четене) Иво Сиромахов отново развихря въображението си с детската книжка „Тони и Гари обикалят света“ (предложение за четене)
Какво не знаем за наденицата: 11 любопитни факти Какво не знаем за наденицата: 11 любопитни факти
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби