Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем

В разгара на пролетта ни завладява умора и тъга. Има няколко начина да ги преборим

Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем

снимка: pexels.com 

Трудно се будим сутрин, работоспособността ни е намалена, по-тъжни сме, завладяла ни е апатия, а всяко нещо, с което се захванем ни коства ужасно много усилия. Познато? Това са разпространените симптоми на пролетната умора.

Най-често тя е причинена от липсата на слънце през зимните месеци, когато много от нас намаляват и физическата си активност. Така през пролетта тялото ни е изморено и ни е трудно да се справим дори с ежедневните си задачи. Ето няколко съвета за справяне с това неприятно усещане.

Движение

Дълги разходки в парка, тичане преди работа, пренебрегване на ескалаторите и асансьорите...Има хиляди начини да се раздвижим – от тези леки всекидневни активности до тренировки във фитнеса или колективен спорт. Избери най-добрият вариант за теб и се отдай на движение. 

Лека храна

Експертите съветват през пролетта да забравим за тежките ястия и да наблегнем на салатите и леката храна. По време на пролетната умора никак не е подходящо да се тъпчем, докато ни се доспи. 

Дълбок сън

Това е периодът, в който организмът си иска повече сън. Това не е чак толкова лошо. Нужно е да си позволим, поне през почивните дни, да спим повече, да изключим алармата и и да угодим на тялото си, което иска почивка.

Студен душ

Ако не можеш да търпиш студена вода, тогава опитай с хладка. Друг съвет на експертите е да изпробваш контрастни душове за преодоляване на пролетната умора. Най-общо това означава да редуваш топла и студена вода, докато се къпеш. Какъв по-добър начин за събуждане.

И още трикове за добро настроение:

Какво прави жените щастливи

Трите най-вредни женски навика

Доброто наспиване подобрява сексуалния живот

Коментирай »
Още по темата
Ябълки и къпини срещу мускулна слабост и обща умора Ябълки и къпини срещу мускулна слабост и обща умора
Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора  Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора 
Дами, пригответе роклите, чадърите и слънчевите очила! Април ни носи много слънце, но и дъжд Дами, пригответе роклите, чадърите и слънчевите очила! Април ни носи много слънце, но и дъжд
Как да пребориш пролетната умора Как да пребориш пролетната умора
Усмивката е ключът към красотата Усмивката е ключът към красотата
Изглеждай перфектно всеки ден Изглеждай перфектно всеки ден
Препоръчваме още
Съветите на Изи: Как правилно да мием косата Съветите на Изи: Как правилно да мием косата
Предложение за четене: „Годишнина от завършването“ от Ламия Бегагич Предложение за четене: „Годишнина от завършването“ от Ламия Бегагич
Като бях малка исках да стана всичко, което съм сега… Вдъхновяващата история на Деница Като бях малка исках да стана всичко, което съм сега… Вдъхновяващата история на Деница
ТЕСТ: Кажи ми зодията на половинката ти и аз ще ти разкрия колко те обича ТЕСТ: Кажи ми зодията на половинката ти и аз ще ти разкрия колко те обича
Той обича да лъже за това Той обича да лъже за това
Пътешественичката Мария Тарашманова скита из красотите на родината с нова книга Пътешественичката Мария Тарашманова скита из красотите на родината с нова книга
Вкусни и здравословни: Картофено-магданозени кюфтенца с пармезанова коричка от Йоана Йокко Вкусни и здравословни: Картофено-магданозени кюфтенца с пармезанова коричка от Йоана Йокко
Фастинг или интервално гладуване: Какво представлява, как действа и подходящо ли е за всеки? Фастинг или интервално гладуване: Какво представлява, как действа и подходящо ли е за всеки?
Неустоимо вкусно: Рецепта за печено пиле с картофи от Иван Звездев Неустоимо вкусно: Рецепта за печено пиле с картофи от Иван Звездев
Застоял хляб? Няма проблем. Изпробвай тази аматьорска и вкусна рецепта Застоял хляб? Няма проблем. Изпробвай тази аматьорска и вкусна рецепта
ТЕСТ: Имате ли бъдеще заедно? ТЕСТ: Имате ли бъдеще заедно?
Най-хубавите песни на всички времена (ВИДЕО) Най-хубавите песни на всички времена (ВИДЕО)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби