Ябълки и къпини срещу мускулна слабост и обща умора

Ябълките и къпините могат да намалят риска от немощ

Ябълки и къпини срещу мускулна слабост и обща умора

Photo credit: gartengoere/Pixabay

Растителните храни с флавоноли могат да допринесат за намален риск от немощ, съобщи в. "Индипендънт", позовавайки се на американски учени.

Флавоноидът кверцептин, който се съдържа в ябълките и къпините, е с най-силно подобно действие. 

С всеки допълнителни 10 мг флавоноли дневно, колкото осигурява средно голяма ябълка, рискът от немощ намалява с 20 процента. 

Това състояние най-често се характеризира с мускулна слабост и обща умора. Около 10 процента от хората над 65 години са засегнати от него. При хората над 85 години броят им се увеличава между 25 и 50 процента.

Сегашните препоръки за предотвратяване на мускулната слабост акцентират на приема на протеини. Според учените от Медицинския факултет към Харвардския университет полезни са и много други храни. 

Резултатите от изследването са публикувани в American Journal of Clinical Nutrition.

Източник: Христина Терзиева/БТА
Коментирай »
Още по темата
Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем
Умора, недостиг на въздух, нарушения в съня, „мозъчна мъгла”: Най-честите оплаквания след COVID-19 Умора, недостиг на въздух, нарушения в съня, „мозъчна мъгла”: Най-честите оплаквания след COVID-19
Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора  Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора 
Сливи срещу анемия Сливи срещу анемия
Препоръчваме още
6 начина да оцелееш във връзка с егоист 6 начина да оцелееш във връзка с егоист
Как да пътувате с човек с напълно различен характер от вашия Как да пътувате с човек с напълно различен характер от вашия
Какво може да се случи, когато съученици се съберат отново? "Клас 90" дава отговора (филмово предложение) Какво може да се случи, когато съученици се съберат отново? "Клас 90" дава отговора (филмово предложение)
Защо Турция е сред най-предпочитаните дестинации за семейни приключения Защо Турция е сред най-предпочитаните дестинации за семейни приключения
За какво служат белите петна по крилата на пеперудите монарх? За какво служат белите петна по крилата на пеперудите монарх?
Пет любими днес храни, които в миналото не били никак популярни Пет любими днес храни, които в миналото не били никак популярни
Световноизвестна поп икона и пекар от малко градче се влюбват в „Когато си в Рим“ от Сара Адамс (предложение за четене) Световноизвестна поп икона и пекар от малко градче се влюбват в „Когато си в Рим“ от Сара Адамс (предложение за четене)
Под завивките с по-млад мъж Под завивките с по-млад мъж
Историята и ритуалите на „Великите древни цивилизации на Америка“ оживяват в новата книга на проф. Николай Овчаров за Латинска Америка Историята и ритуалите на „Великите древни цивилизации на Америка“ оживяват в новата книга на проф. Николай Овчаров за Латинска Америка
Как да превърнете престоя между полетите в мини ваканция Как да превърнете престоя между полетите в мини ваканция
За ползите от НЕсериозната връзка За ползите от НЕсериозната връзка
Романтичните пътувания – изпитание за любовта, търпението и GPS-а Романтичните пътувания – изпитание за любовта, търпението и GPS-а
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби