Ябълки и къпини срещу мускулна слабост и обща умора

Ябълките и къпините могат да намалят риска от немощ

Ябълки и къпини срещу мускулна слабост и обща умора

Photo credit: gartengoere/Pixabay

Растителните храни с флавоноли могат да допринесат за намален риск от немощ, съобщи в. "Индипендънт", позовавайки се на американски учени.

Флавоноидът кверцептин, който се съдържа в ябълките и къпините, е с най-силно подобно действие. 

С всеки допълнителни 10 мг флавоноли дневно, колкото осигурява средно голяма ябълка, рискът от немощ намалява с 20 процента. 

Това състояние най-често се характеризира с мускулна слабост и обща умора. Около 10 процента от хората над 65 години са засегнати от него. При хората над 85 години броят им се увеличава между 25 и 50 процента.

Сегашните препоръки за предотвратяване на мускулната слабост акцентират на приема на протеини. Според учените от Медицинския факултет към Харвардския университет полезни са и много други храни. 

Резултатите от изследването са публикувани в American Journal of Clinical Nutrition.

Източник: Христина Терзиева/БТА
Коментирай »
Още по темата
Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем
Умора, недостиг на въздух, нарушения в съня, „мозъчна мъгла”: Най-честите оплаквания след COVID-19 Умора, недостиг на въздух, нарушения в съня, „мозъчна мъгла”: Най-честите оплаквания след COVID-19
Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора  Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора 
Сливи срещу анемия Сливи срещу анемия
Препоръчваме още
Предложение за четене: „Липсващото досие“ - трилър от изрелския писател Дрор Мишани Предложение за четене: „Липсващото досие“ - трилър от изрелския писател Дрор Мишани
Пикник сред природата: Свежи и лесни идеи за хапване навън  Пикник сред природата: Свежи и лесни идеи за хапване навън 
Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем Най-калоричните храни и напитки, за които не знаем
Дори 8000 крачки веднъж или два пъти в седмицата удължават живота Дори 8000 крачки веднъж или два пъти в седмицата удължават живота
ТЕСТ: Как си с нервите? ТЕСТ: Как си с нервите?
Липсата на секс съкращава живота на мъжа Липсата на секс съкращава живота на мъжа
Защо мъжете винаги си тръгват? Защо мъжете винаги си тръгват?
Топ 5 на любимите български песни за пътуване Топ 5 на любимите български песни за пътуване
Късната вечеря увеличава риска от инсулт с 28% Късната вечеря увеличава риска от инсулт с 28%
Колбасите намаляват мъжката потентност Колбасите намаляват мъжката потентност
Газираната вода - естественият отговор на подсладените напитки Газираната вода - естественият отговор на подсладените напитки
Доказаха правилото за изпуснатата храна и петте секунди Доказаха правилото за изпуснатата храна и петте секунди
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби