Ябълки и къпини срещу мускулна слабост и обща умора

Ябълките и къпините могат да намалят риска от немощ

Photo credit: gartengoere/Pixabay

Растителните храни с флавоноли могат да допринесат за намален риск от немощ, съобщи в. "Индипендънт", позовавайки се на американски учени.

Флавоноидът кверцептин, който се съдържа в ябълките и къпините, е с най-силно подобно действие. 

С всеки допълнителни 10 мг флавоноли дневно, колкото осигурява средно голяма ябълка, рискът от немощ намалява с 20 процента. 

Това състояние най-често се характеризира с мускулна слабост и обща умора. Около 10 процента от хората над 65 години са засегнати от него. При хората над 85 години броят им се увеличава между 25 и 50 процента.

Сегашните препоръки за предотвратяване на мускулната слабост акцентират на приема на протеини. Според учените от Медицинския факултет към Харвардския университет полезни са и много други храни. 

Резултатите от изследването са публикувани в American Journal of Clinical Nutrition.

Източник: Христина Терзиева/БТА
Коментирай »
Умора, недостиг на въздух, нарушения в съня, „мозъчна мъгла”: Най-честите оплаквания след COVID-19
Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора 
Пролетната умора: 4 начина да я преодолееш
Сливи срещу анемия
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Почина емблемата на "Прогнозата за времето" Любка Кумчева
Мъжете най-много се възбуждали... от очите
Топ 10 на най-добрите песни от филми за десетилетието 2010-2020
Защо хората остават заедно, дори да не са щастливи
Как да се предпазим от енергийните вампири
„Представете си мечка в хибернация, след като е изяла всичко около себе си“: Черната дупка в центъра на Млечния път не е толкова „сънлива“
Здравословни ли са картофите? Ето какво се случва с тялото ви, когато ги ядете всеки ден... или през ден
Кога и как настъпва менопаузата: Симптомите, по които ще я разпознаем и какво да очакваме
И папагал запя Gangam Style
Изневярата и мъжкото лице: Чертите му издават дали е верен
Пет проблема, за които наистина не си струва да се тревожиш 
7 стъпки да го върнеш при себе си, без да изглеждаш отчаяна
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби