Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем

В разгара на пролетта ни завладява умора и тъга. Има няколко начина да ги преборим

Пролетната умора: 4 начина да я преодолеем

снимка: pexels.com 

Трудно се будим сутрин, работоспособността ни е намалена, по-тъжни сме, завладяла ни е апатия, а всяко нещо, с което се захванем ни коства ужасно много усилия. Познато? Това са разпространените симптоми на пролетната умора.

Най-често тя е причинена от липсата на слънце през зимните месеци, когато много от нас намаляват и физическата си активност. Така през пролетта тялото ни е изморено и ни е трудно да се справим дори с ежедневните си задачи. Ето няколко съвета за справяне с това неприятно усещане.

Движение

Дълги разходки в парка, тичане преди работа, пренебрегване на ескалаторите и асансьорите...Има хиляди начини да се раздвижим – от тези леки всекидневни активности до тренировки във фитнеса или колективен спорт. Избери най-добрият вариант за теб и се отдай на движение. 

Лека храна

Експертите съветват през пролетта да забравим за тежките ястия и да наблегнем на салатите и леката храна. По време на пролетната умора никак не е подходящо да се тъпчем, докато ни се доспи. 

Дълбок сън

Това е периодът, в който организмът си иска повече сън. Това не е чак толкова лошо. Нужно е да си позволим, поне през почивните дни, да спим повече, да изключим алармата и и да угодим на тялото си, което иска почивка.

Студен душ

Ако не можеш да търпиш студена вода, тогава опитай с хладка. Друг съвет на експертите е да изпробваш контрастни душове за преодоляване на пролетната умора. Най-общо това означава да редуваш топла и студена вода, докато се къпеш. Какъв по-добър начин за събуждане.

И още трикове за добро настроение:

Какво прави жените щастливи

Трите най-вредни женски навика

Доброто наспиване подобрява сексуалния живот

Коментирай »
Още по темата
Ябълки и къпини срещу мускулна слабост и обща умора Ябълки и къпини срещу мускулна слабост и обща умора
Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора  Съветите на диетолога: Храните, с които да преодолеем пролетната умора 
Дами, пригответе роклите, чадърите и слънчевите очила! Април ни носи много слънце, но и дъжд Дами, пригответе роклите, чадърите и слънчевите очила! Април ни носи много слънце, но и дъжд
Как да пребориш пролетната умора Как да пребориш пролетната умора
Усмивката е ключът към красотата Усмивката е ключът към красотата
Изглеждай перфектно всеки ден Изглеждай перфектно всеки ден
Препоръчваме още
Шедьовърът на норвежкия кръстник на криминалния роман: „Черната овца“ от Гюнар Столесен (предложение за четене) Шедьовърът на норвежкия кръстник на криминалния роман: „Черната овца“ от Гюнар Столесен (предложение за четене)
Каква храна си поръчваме според хороскопа Каква храна си поръчваме според хороскопа
ТЕСТ: Падаш си по него? Провери дали е взаимно ТЕСТ: Падаш си по него? Провери дали е взаимно
„Евангелие от Афраний“ - свещената история през детективския поглед на един агностик (предложение за четене) „Евангелие от Афраний“ - свещената история през детективския поглед на един агностик (предложение за четене)
Пет съблазнителни тоалета, които мъжете обожават Пет съблазнителни тоалета, които мъжете обожават
От Древен Рим до Англия по времето на Шекспир – Ина Ясипова ни повежда на завладяващо пътешествие в продължението на „Жива“ и „Посветена“ (предложение за четене) От Древен Рим до Англия по времето на Шекспир – Ина Ясипова ни повежда на завладяващо пътешествие в продължението на „Жива“ и „Посветена“ (предложение за четене)
Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу Съвети за успешно отслабване от Холивуд: Треньорът на Камерън Диас, Парис Хилтън и Луси Лиу
ТЕСТ: Защо хората се страхуват от теб? ТЕСТ: Защо хората се страхуват от теб?
Жена бавно губи разсъдъка си в смразяващия трилър на Сара Пинбъра „Инсомния“ (предложение за четене) Жена бавно губи разсъдъка си в смразяващия трилър на Сара Пинбъра „Инсомния“ (предложение за четене)
10 дрехи, които всяка жена трябва да притежава (ВИДЕО) 10 дрехи, които всяка жена трябва да притежава (ВИДЕО)
Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети
Не оставяйте телефона си в спалнята нощем Не оставяйте телефона си в спалнята нощем
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби