Безплатно и много просто: Бързото ходене може да намали риска от диабет тип 2

Хората, които се движат със скорост по-висока от три километра в час, е по-малко вероятно да развият диабет

Photo credit: Dave Goudreau/Unsplash

По-бързият ход може да намали риска от развитие на диабет тип 2, сочи проучване, цитирано от Пи Ей мидия/ДПА.

Авторите му са установили, че хората, които се движат със скорост по-висока от три километра в час, е по-малко вероятно да развият диабет, а при тези, които ходят с над шест километра в час рискът да заболеят намалява с 39 на сто.

Според Международната диабетна федерация по света около 537 милиона души страдат от диабет. През юни в специализираното издание The Lancet Diabetes and Endocrinology учени прогнозираха, че до 2050 г. броят на пациентите по света може да достигне 1,3 милиарда души.

Застрашена ли съм от диабет? Провери чрез въпросника FINDRISC 

Авторите на изследването от Импириъл колидж Лондон, университета по медицински науки в Иран и Осло ню юнивърсити колидж в Норвегия си поставили за цел за определят оптималната скорост на придвижване, за да се предотврати заболяване. Учените анализирали данни от десет изследвания, публикувани между 1999 г. и 2022 г., на 508 121 възрастни пациенти от Великобритания, Япония и САЩ.

Дори да сте генетично предразположени: Упражненията всеки ден намаляват риска от развитие на диабет тип 2

Те установили, че ходенето със скорост между три и пет километра в час намалява риска от диабет тип 2 с 15 на сто в сравнение с по-бавен ход със скорост под три километра в час. Рискът спада още повече - около 24 на сто по-малък риск, при по-бърз ход, между пет и шест километра в час.

Ходенето е безплатно, просто и повечето хора могат да го включат в редовната си дейност, например докато отиват на работа, на пазар или на среща с приятели, каза Нийл Гибсън, старши съветник по физическата активност в британската организация Diabetes UK.

Източник: БТА, Пи Ей мидия/ДПА
Коментирай »
Още по темата
Диабетът и преддиабедът често нямат симптоми, но носят рискове за здравето
Диабетът често е предотвратимо заболяване, но случаите стават все повече
Как да се храним и кои навици да променим, aко сме застрашени от диабет
Препоръчваме още
Пет причини да не искаш Кари Брадшоу за приятелка
Учени: Чаша вино на ден не е вредна за здравето
Топ 10 на най-сексапилните акценти в света
Най-невероятните факти за хората с трапчинки
Пет неща, които мъжете не харесват във външния вид на жените
Хвани ме ако можеш: Кои са най-бързите животни в света (ВИДЕО)
Шест знака, че е време да смениш работата си 
ТЕСТ: Отговори на един въпрос и разбери какъв е вкусът на живота ти!
4 от най-големите флирт грешки, които допускаме (ВИДЕО)
Как да се освободим от негативните убеждения, които ни пречат и ни правят нещастни
Мъжете са най-плодовити през юли и август
12 любопитни факта за захарта
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби