Безплатно и много просто: Бързото ходене може да намали риска от диабет тип 2

Хората, които се движат със скорост по-висока от три километра в час, е по-малко вероятно да развият диабет

Безплатно и много просто: Бързото ходене може да намали риска от диабет тип 2

Photo credit: Dave Goudreau/Unsplash

По-бързият ход може да намали риска от развитие на диабет тип 2, сочи проучване, цитирано от Пи Ей мидия/ДПА.

Авторите му са установили, че хората, които се движат със скорост по-висока от три километра в час, е по-малко вероятно да развият диабет, а при тези, които ходят с над шест километра в час рискът да заболеят намалява с 39 на сто.

Според Международната диабетна федерация по света около 537 милиона души страдат от диабет. През юни в специализираното издание The Lancet Diabetes and Endocrinology учени прогнозираха, че до 2050 г. броят на пациентите по света може да достигне 1,3 милиарда души.

Застрашена ли съм от диабет? Провери чрез въпросника FINDRISC 

Авторите на изследването от Импириъл колидж Лондон, университета по медицински науки в Иран и Осло ню юнивърсити колидж в Норвегия си поставили за цел за определят оптималната скорост на придвижване, за да се предотврати заболяване. Учените анализирали данни от десет изследвания, публикувани между 1999 г. и 2022 г., на 508 121 възрастни пациенти от Великобритания, Япония и САЩ.

Дори да сте генетично предразположени: Упражненията всеки ден намаляват риска от развитие на диабет тип 2

Те установили, че ходенето със скорост между три и пет километра в час намалява риска от диабет тип 2 с 15 на сто в сравнение с по-бавен ход със скорост под три километра в час. Рискът спада още повече - около 24 на сто по-малък риск, при по-бърз ход, между пет и шест километра в час.

Ходенето е безплатно, просто и повечето хора могат да го включат в редовната си дейност, например докато отиват на работа, на пазар или на среща с приятели, каза Нийл Гибсън, старши съветник по физическата активност в британската организация Diabetes UK.

Източник: БТА, Пи Ей мидия/ДПА
Коментирай »
Още по темата
Безплатни прегледи за диабетици от съдовите хирурзи на УМБАЛ „Света Екатерина“ Безплатни прегледи за диабетици от съдовите хирурзи на УМБАЛ „Света Екатерина“
Диабетът и преддиабедът често нямат симптоми, но носят рискове за здравето Диабетът и преддиабедът често нямат симптоми, но носят рискове за здравето
Диабетът често е предотвратимо заболяване, но случаите стават все повече Диабетът често е предотвратимо заболяване, но случаите стават все повече
Как да се храним и кои навици да променим, aко сме застрашени от диабет Как да се храним и кои навици да променим, aко сме застрашени от диабет
Препоръчваме още
Двойките, които пият заедно, по-рядко се разделят Двойките, които пият заедно, по-рядко се разделят
Слънце в Стрелец: Какво да очаква всяка зодия през периода Слънце в Стрелец: Какво да очаква всяка зодия през периода
Един-единствен ден от живота на 35-годишен адвокат: „В дните живеем“ от Хрѝстос Китреотис (предложение за четене) Един-единствен ден от живота на 35-годишен адвокат: „В дните живеем“ от Хрѝстос Китреотис (предложение за четене)
„Странстващата Земя“ от китайския фантаст Лиу Цъсин (предложение за четене) „Странстващата Земя“ от китайския фантаст Лиу Цъсин (предложение за четене)
Секс роли за разнообразяване на любовния живот Секс роли за разнообразяване на любовния живот
Наистина ли се влюбваме в определен тип мъже? Наистина ли се влюбваме в определен тип мъже?
С какво тя е по-добра от теб? С какво тя е по-добра от теб?
ТЕСТ: Кажи ми зодиакалния си знак и ще ти кажа коя страна да посетиш ТЕСТ: Кажи ми зодиакалния си знак и ще ти кажа коя страна да посетиш
10 непреходни правила на етикета, които всеки трябва да знае 10 непреходни правила на етикета, които всеки трябва да знае
Секс за здраво сърце Секс за здраво сърце
Ретрограден Нептун в Риби – време е да се обърнем към миналото Ретрограден Нептун в Риби – време е да се обърнем към миналото
ТЕСТ: Само приятели ли сте или нещо повече? ТЕСТ: Само приятели ли сте или нещо повече?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби