Безплатно и много просто: Бързото ходене може да намали риска от диабет тип 2

Хората, които се движат със скорост по-висока от три километра в час, е по-малко вероятно да развият диабет

Безплатно и много просто: Бързото ходене може да намали риска от диабет тип 2

Photo credit: Dave Goudreau/Unsplash

По-бързият ход може да намали риска от развитие на диабет тип 2, сочи проучване, цитирано от Пи Ей мидия/ДПА.

Авторите му са установили, че хората, които се движат със скорост по-висока от три километра в час, е по-малко вероятно да развият диабет, а при тези, които ходят с над шест километра в час рискът да заболеят намалява с 39 на сто.

Според Международната диабетна федерация по света около 537 милиона души страдат от диабет. През юни в специализираното издание The Lancet Diabetes and Endocrinology учени прогнозираха, че до 2050 г. броят на пациентите по света може да достигне 1,3 милиарда души.

Застрашена ли съм от диабет? Провери чрез въпросника FINDRISC 

Авторите на изследването от Импириъл колидж Лондон, университета по медицински науки в Иран и Осло ню юнивърсити колидж в Норвегия си поставили за цел за определят оптималната скорост на придвижване, за да се предотврати заболяване. Учените анализирали данни от десет изследвания, публикувани между 1999 г. и 2022 г., на 508 121 възрастни пациенти от Великобритания, Япония и САЩ.

Дори да сте генетично предразположени: Упражненията всеки ден намаляват риска от развитие на диабет тип 2

Те установили, че ходенето със скорост между три и пет километра в час намалява риска от диабет тип 2 с 15 на сто в сравнение с по-бавен ход със скорост под три километра в час. Рискът спада още повече - около 24 на сто по-малък риск, при по-бърз ход, между пет и шест километра в час.

Ходенето е безплатно, просто и повечето хора могат да го включат в редовната си дейност, например докато отиват на работа, на пазар или на среща с приятели, каза Нийл Гибсън, старши съветник по физическата активност в британската организация Diabetes UK.

Източник: БТА, Пи Ей мидия/ДПА
Коментирай »
Още по темата
Безплатни прегледи за диабетици от съдовите хирурзи на УМБАЛ „Света Екатерина“ Безплатни прегледи за диабетици от съдовите хирурзи на УМБАЛ „Света Екатерина“
Диабетът и преддиабедът често нямат симптоми, но носят рискове за здравето Диабетът и преддиабедът често нямат симптоми, но носят рискове за здравето
Диабетът често е предотвратимо заболяване, но случаите стават все повече Диабетът често е предотвратимо заболяване, но случаите стават все повече
Как да се храним и кои навици да променим, aко сме застрашени от диабет Как да се храним и кои навици да променим, aко сме застрашени от диабет
Препоръчваме още
Спанакът предпазва от затлъстяване Спанакът предпазва от затлъстяване
„Джулия“ – провокативен прочит на знаковия Оруелов роман „1984“ (предложение за четене) „Джулия“ – провокативен прочит на знаковия Оруелов роман „1984“ (предложение за четене)
25 години сън: Защо е важно да спим добре 25 години сън: Защо е важно да спим добре
Какво казват сентенциите за жените Какво казват сентенциите за жените
„Красиви истории от Шекспир“ на Едит Несбит претворява в приказки пиесите на великия бард (предложение за четене) „Красиви истории от Шекспир“ на Едит Несбит претворява в приказки пиесите на великия бард (предложение за четене)
5 съвета за по-добро настроение 5 съвета за по-добро настроение
Интелигентни или дългокраки жени предпочитат мъжете? Интелигентни или дългокраки жени предпочитат мъжете?
Дъглас Бойд повдига завесата към „Конспирацията „Кремъл“ (предложение за четене) Дъглас Бойд повдига завесата към „Конспирацията „Кремъл“ (предложение за четене)
Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си Въглехидрати за здраве: Ето защо не бива да ги изхвърляме от менюто си
10 клишета за живота, които рано или късно разбираме, че са верни 10 клишета за живота, които рано или късно разбираме, че са верни
Предложение за четене: „Аз съм динамит. Животът на Ницше“ от Сю Прюдо Предложение за четене: „Аз съм динамит. Животът на Ницше“ от Сю Прюдо
Предложение за четене: „Литературни изкушения" от Венцеслав Константинов Предложение за четене: „Литературни изкушения" от Венцеслав Константинов
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби