Липсата на достатъчно движение и спорт се превръща в проблем за все повече хора, особено през последните години, след като пандемията ни наложи коренно различен начин на живот. Мнозина останаха да работят вкъщи, прекарвайки часове пред компютрите. Други пък се отказаха от спорта и активното движение, спазвайки социална изолация. А има и хора, които поради естеството на работата си, са лишени от достатъчно движение. Заседналият начин на живот се превръща във все по-тревожен проблем за съвременното общество, което предпочита да разпуска на дивана и пред телевизора или сърфирайки в интернет, вместо да спортува активно навън.

В който и от случаите да попадате, е добре да знаете, че липсата на движение има връзка с кръвоносните съдове, разположени в аналната област.

Мит ли е обаче, че заседналият начин на живот причинява хемороиди?

Според здравните експерти няма доказателства, че продължителното седене може да бъде пряко свързано с хемороидалната болест. Но обездвижването може да е свързано с фактори,  които увеличават риска от появата ѝ.

Недостатъчната физическа активност може да доведе до хроничен запек  и наднормено тегло, които съответно вече са предпоставка за възникване на хемороидална болест. Ако искате да се предпазите, е важно да си осигурите достатъчно движение и спорт в ежедневието. Умерените упражнения помагат за подобряване или предотвратяване на много проблеми, свързани с червата и храносмилането, включително хемороиди. Когато начинът ви на живот е заседнал, всичко в тялото функционира по-бавно, включително и червата. Упражненията помагат за придвижването на отпадъците през чревния тракт. Това от своя страна предпазва от развитие на запек и лениви черва.

В случай че вече имате възпалени хемороиди, не бива да отхвърляте спорта. Напротив, ще ви е полезно. Добре е да правите редовно леки физически упражнения или да се разхождате. Разбира се, за да избегнете влошаване, трябва да си спестите силно натоварващи упражнения като например вдигане на тежести. Това е противопоказно, ако страдате от хемороиди, тъй като може да се увеличи натиска върху аналната област. Не прекалявайте и с твърде интензивните тренировки. Също така избягвайте спортове, които изискват да прекарвате дълго време седнали като колоездене, конна езда и гребане.

Ако вече имате проблеми с хемороидите, е добре да спортувате умерено и с леки физически натоварвания. Изберете активност, която ви допада – движете се активно в парка, когато времето позволява. Плуването, танците и дългите разходки са напълно подходящи. Можете да опитате йога, пилатес или подходяща гимнастика. Тези спортни дейности ще освободят ендорфини, които ще ви накарат да се почувствате по-добре, а също така ще осигурят по-добър кръвопоток в тялото.  

Повече информация как да се предпазите от хемороиди може да намерите на сайта venite.bg.

Коментирай »