Какво е общото между часовника и водата: Рецептата на Тяна Пресолска за здраве и красота

Важно е да научим организма си да обработва водата

Какво е общото между часовника и водата: Рецептата на Тяна Пресолска за здраве и красота

Тяна Пресолска/Photo credit: INTERIMAGE

Много хора не знаят, но часът, в който пием вода, може да има влияние върху здравето ни. Изследвания показват, че приемът на вода в определен час може да подобри метаболизма и да намали риска от заболявания.

Например чаша вода преди ядене може да намали апетита и да помогне за отслабване, но от друга страна, ако утолим жаждата си след хранене, това може да намали ефективността на храносмилането и да доведе до усещане за тежест в стомаха.

Затова медицинският козметик и нутрициолог Тяна Пресолска винаги съветва своите клиенти да пият достатъчно вода, но това да не е по време на хранене и да не е след 19:00 ч., тъй като бъбреците са активни през деня и често наваксването с количества вода вечер води до събуждане с чувство за тежест, отекли крака и подуто лице.

Тяна Пресолска/Photo credit: INTERIMAGE

Водата е основна част от нашето тяло и всички химични процеси се случват във водна среда, обяснява Тяна Пресолска. От своя дългогодишен опит като специалист по красота, тя установява, че все още съществуват митове и грешни представи за хидратацията.

Топ 10 предимства на хидратираната кожа, разкрити от дерматолог

„Често хората не разбират, че хидратацията на кожата се осъществява единствено отвътре навън. Козметиката, която масово се предлага, цели или да предотврати прекомерната трансепидермална загуба на вода (загуба на вода през кожата), или има активни съставки, които привличат и задържат водата в кожата. Но при всички случаи водата не идва от козметиката и козметичните продукти, тя трябва да бъде налична в нашия организъм“, категорична е Тяна.

Затова в общия случай е важно да се приема по 30 мл на килограм телесна маса. Ако искаме да отслабваме, е нужно да приемаме по 40 мл на килограм. За предпочитане е да пием изворна вода, която е с естествен произход, гарантирано чиста и балансирана. Важно е обаче да научим организма си да обработва водата, а това става така както захранваме бебетата с храна.

Тяна Пресолска/Photo credit: INTERIMAGE

Ако не пием никаква вода, не може изведнъж да изпием 2 литра. Трябва да увеличаваме дозата с по 200 мл на ден, докато стигнем желаното количество. В противен случай възпрепятстваме естествените метаболитни процеси, регенерацията и детоксикацията, което се отразява и на кожата – тя придобива сивкав, уморен вид, липса на тургор и тонус, предупреждава нутрициологът.

Кога и колко вода да пием, за да сме здрави и в добра форма

Каква е рецептата на Тяна за здраве и красота:

„Тайна на практика няма, съветите са дадени отдавна, но ние някак си ги пропускаме – 1,5 литра вода на ден (минимум) и 8000 крачки, 8 часа сън– практически лесно и достъпно. Въпрос е само на желание и спазване на дневен режим“.

Хидратация срещу стрес: 5 доказани ползи от водата

Тяна Пресолска е собственик и управител на козметично студио. Тя е председател на Асоциацията на медицинските козметици, чиято основна цел е да повиши информираността в бранша, да стимулира продължителното обучение и споделянето на добри практики, както и да създаде условия за успешен бизнес и градивна конкуренция. Член е на Американската академия по антиейджинг.

Коментирай »
Още по темата
Да укрепим имунната система! 5 начина, по които водата ни помага Да укрепим имунната система! 5 начина, по които водата ни помага
От колко вода се нуждаят бъбреците – една от най-активно работещите системи в организма От колко вода се нуждаят бъбреците – една от най-активно работещите системи в организма
Лято е! Да поговорим за физическата активност и хидратацията Лято е! Да поговорим за физическата активност и хидратацията
Как се газира водата? Митове и факти за газираните води Как се газира водата? Митове и факти за газираните води
Каква е ролята на силиция за здравината на костите и как да си го набавим Каква е ролята на силиция за здравината на костите и как да си го набавим
Топ 10 предимства на хидратираната кожа, разкрити от дерматолог Топ 10 предимства на хидратираната кожа, разкрити от дерматолог
Не чакайте да ожаднеете, за да пиете вода Не чакайте да ожаднеете, за да пиете вода
Правилната хидратация – верен съюзник в борбата срещу наднорменото тегло Правилната хидратация – верен съюзник в борбата срещу наднорменото тегло
Препоръчваме още
Създадоха месо за вегетарианци Създадоха месо за вегетарианци
Бебешки говор? Майките делфини променят тона си, когато се обръщат към малките си Бебешки говор? Майките делфини променят тона си, когато се обръщат към малките си
Наръчникът „Как да бъдеш щастлив“ разкрива, че щастието е напълно възможно (предложение за четене) Наръчникът „Как да бъдеш щастлив“ разкрива, че щастието е напълно възможно (предложение за четене)
Първите 5 години предопределят отношението към алкохола Първите 5 години предопределят отношението към алкохола
Най-невероятните факти за хората с трапчинки Най-невероятните факти за хората с трапчинки
От „Ла страда“ до „Часовете“ - от страдащите до независимите женски образи в киното (предложение за четене) От „Ла страда“ до „Часовете“ - от страдащите до независимите женски образи в киното (предложение за четене)
Запознайте се с котарака Гацек - Ким Кардашиян в света на котките Запознайте се с котарака Гацек - Ким Кардашиян в света на котките
Как агресивното ни отношение към природата води до разпространението на вирусите Как агресивното ни отношение към природата води до разпространението на вирусите
Време за футбол… или пък не Време за футбол… или пък не
Четири неща, които жените наистина ненавиждаме Четири неща, които жените наистина ненавиждаме
Кажи ми зодията си и ще ти разкрия кой е идеалният мъж за теб 💕 Кажи ми зодията си и ще ти разкрия кой е идеалният мъж за теб 💕
Девет начина да разбереш дали си влюбена или си внушаваш Девет начина да разбереш дали си влюбена или си внушаваш
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби