Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън

Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добрия и здрав сън

Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън

снимка: morguefile.com

Ако се чудите каква е най-добрата рецепта за добър сън, то отговорът на този въпрос е лесен и не по-малко вкусен. Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добрия и здрав сън, съобщава БГНЕС, позовавайки се на американско проучване.

Учени в САЩ изследвали режима на хранене и съня на над 4500 души и установили, че някои минерали и киселини имат пряк ефект върху по-здравата дрямка. Според съветите на специалистите лека вечерна закуска от няколко бразилски ореха, съдържащи селен и калий, и чаша прясно мляко са гарант за здравословен сън.

"Тези разкрития показват, че вече има природно и здравословно лечение на безсънните нощи. Това е поредното изследване, което показва, че сънят може да бъде осигурен и без допълнителни медикаменти. Дори диагнози като сънна апнея и безсъние могат да бъдат ефективно лекувани по този начин", коментира д-р Майкъл Грандър от университета в Пенсилвания.

Коментирай »
Още по темата
25 години сън: Защо е важно да спим добре 25 години сън: Защо е важно да спим добре
Четири храни за здрав и пълноценен сън Четири храни за здрав и пълноценен сън
Откажете се от пижамата, лягайте си голи Откажете се от пижамата, лягайте си голи
Жените са по-кисели рано сутрин Жените са по-кисели рано сутрин
Здрав 8-часов сън за пълноценен секс Здрав 8-часов сън за пълноценен секс
Не оставяйте телефона си в спалнята нощем Не оставяйте телефона си в спалнята нощем
Учени откриха формулата на добрия нощен сън Учени откриха формулата на добрия нощен сън
Препоръчваме още
Какво може да обърка романтичната ваканция Какво може да обърка романтичната ваканция
50% от хората намират татуировките за привлекателни 50% от хората намират татуировките за привлекателни
Щрудел с ябълки и бисквити за аматьори? О, да! Щрудел с ябълки и бисквити за аматьори? О, да!
Поведението му ще го издаде: 6 доказателства, че той е лудо влюбен в теб Поведението му ще го издаде: 6 доказателства, че той е лудо влюбен в теб
ТЕСТ: Какво есенно листо си? ТЕСТ: Какво есенно листо си?
Мъжете си умират да чуят това Мъжете си умират да чуят това
Винаги ще се отзоват, ако имаш нужда от тях: Те са най-отзивчивите зодии Винаги ще се отзоват, ако имаш нужда от тях: Те са най-отзивчивите зодии
Шест грешки, които допускаме при пържене Шест грешки, които допускаме при пържене
Историята на най-успешния град държава в света: „Сингапур и изграждането на съвременна Азия“ от Джийван Васагар Историята на най-успешния град държава в света: „Сингапур и изграждането на съвременна Азия“ от Джийван Васагар
След разрешаването на десетилетна загадка: Учени дават надежда за нов метод за лечение на рак на дебелото черво След разрешаването на десетилетна загадка: Учени дават надежда за нов метод за лечение на рак на дебелото черво
Изабел Овчарова – Изи споделя най-скъпите си „Спомени с вкус“ (предложение за четене) Изабел Овчарова – Изи споделя най-скъпите си „Спомени с вкус“ (предложение за четене)
11 знака, че животът ти се променя към по-добро 11 знака, че животът ти се променя към по-добро
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби