Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън

Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добрия и здрав сън

Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън

снимка: morguefile.com

Ако се чудите каква е най-добрата рецепта за добър сън, то отговорът на този въпрос е лесен и не по-малко вкусен. Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добрия и здрав сън, съобщава БГНЕС, позовавайки се на американско проучване.

Учени в САЩ изследвали режима на хранене и съня на над 4500 души и установили, че някои минерали и киселини имат пряк ефект върху по-здравата дрямка. Според съветите на специалистите лека вечерна закуска от няколко бразилски ореха, съдържащи селен и калий, и чаша прясно мляко са гарант за здравословен сън.

"Тези разкрития показват, че вече има природно и здравословно лечение на безсънните нощи. Това е поредното изследване, което показва, че сънят може да бъде осигурен и без допълнителни медикаменти. Дори диагнози като сънна апнея и безсъние могат да бъдат ефективно лекувани по този начин", коментира д-р Майкъл Грандър от университета в Пенсилвания.

Коментирай »
Още по темата
25 години сън: Защо е важно да спим добре 25 години сън: Защо е важно да спим добре
Четири храни за здрав и пълноценен сън Четири храни за здрав и пълноценен сън
Откажете се от пижамата, лягайте си голи Откажете се от пижамата, лягайте си голи
Жените са по-кисели рано сутрин Жените са по-кисели рано сутрин
Здрав 8-часов сън за пълноценен секс Здрав 8-часов сън за пълноценен секс
Не оставяйте телефона си в спалнята нощем Не оставяйте телефона си в спалнята нощем
Учени откриха формулата на добрия нощен сън Учени откриха формулата на добрия нощен сън
Препоръчваме още
Солариумът като подготовка за плажа Солариумът като подготовка за плажа
Какви са в секса блондинките, червенокосите и брюнетките? Какви са в секса блондинките, червенокосите и брюнетките?
Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети
Как да разбера дали той е „на моята вълна”? Как да разбера дали той е „на моята вълна”?
По следите на изгубения или изгубилия се „мъж мечта“ По следите на изгубения или изгубилия се „мъж мечта“
Липсва ли ти сексът с бившия Липсва ли ти сексът с бившия
Разкрити авиомистерии Разкрити авиомистерии
Лиз Бурбо с ценни съвети за връзката ни с храната в „Слушай своето тяло“ (предложение за четене) Лиз Бурбо с ценни съвети за връзката ни с храната в „Слушай своето тяло“ (предложение за четене)
„Палач на богове“ - новото изкушение за феновете на „Игра на тронове“ и „Вещерът“ (предложение за четене) „Палач на богове“ - новото изкушение за феновете на „Игра на тронове“ и „Вещерът“ (предложение за четене)
Какво се случи с „Анн от фермата „Грийн Гейбълс“ разбираме в „Анн от Авонлий” oт Луси Монтгомъри (предложение за четене) Какво се случи с „Анн от фермата „Грийн Гейбълс“ разбираме в „Анн от Авонлий” oт Луси Монтгомъри (предложение за четене)
Седем сигурни начина да убиеш страстта Седем сигурни начина да убиеш страстта
Кога е време да заживеете заедно Кога е време да заживеете заедно
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби