Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън

Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добрия и здрав сън

снимка: morguefile.com

Ако се чудите каква е най-добрата рецепта за добър сън, то отговорът на този въпрос е лесен и не по-малко вкусен. Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добрия и здрав сън, съобщава БГНЕС, позовавайки се на американско проучване.

Учени в САЩ изследвали режима на хранене и съня на над 4500 души и установили, че някои минерали и киселини имат пряк ефект върху по-здравата дрямка. Според съветите на специалистите лека вечерна закуска от няколко бразилски ореха, съдържащи селен и калий, и чаша прясно мляко са гарант за здравословен сън.

"Тези разкрития показват, че вече има природно и здравословно лечение на безсънните нощи. Това е поредното изследване, което показва, че сънят може да бъде осигурен и без допълнителни медикаменти. Дори диагнози като сънна апнея и безсъние могат да бъдат ефективно лекувани по този начин", коментира д-р Майкъл Грандър от университета в Пенсилвания.

Коментирай »
25 години сън: Защо е важно да спим добре
Четири храни за здрав и пълноценен сън
Откажете се от пижамата, лягайте си голи
Жените са по-кисели рано сутрин
Здрав 8-часов сън за пълноценен секс
Не оставяйте телефона си в спалнята нощем
Учени откриха формулата на добрия нощен сън
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Вече проверяваме разписанието на влаковете и във Viber. Чатботът на БДЖ ще ни помага
Запознайте се с Омар – истинска 120-сантиметрова пухкава сензация (ВИДЕО/СНИМКИ)
На пазар за студеното време
Пилешка полиция
Научаването на втори език забавя остаряването на мозъка
Как да приучим детето отрано редовно да пие вода: 6 полезни съвета за добра хидратация
Дори 8000 крачки веднъж или два пъти в седмицата удължават живота
Откъс от „Епидемиите. Истински опасности и фалшиви тревоги“
Кола под наем за ваканцията: Шест неща, които трябва да знаем
Любимите храни на зодия Дева
Предложение за четене: „Домашна читанка" - детски творби от Златния фонд на българската литература
Погледнете пръстите на краката си: Може да издават висок холестерол
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби