Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън

Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добрия и здрав сън

снимка: morguefile.com

Ако се чудите каква е най-добрата рецепта за добър сън, то отговорът на този въпрос е лесен и не по-малко вкусен. Една чаша прясно мляко и шепа ядки гарантират добрия и здрав сън, съобщава БГНЕС, позовавайки се на американско проучване.

Учени в САЩ изследвали режима на хранене и съня на над 4500 души и установили, че някои минерали и киселини имат пряк ефект върху по-здравата дрямка. Според съветите на специалистите лека вечерна закуска от няколко бразилски ореха, съдържащи селен и калий, и чаша прясно мляко са гарант за здравословен сън.

"Тези разкрития показват, че вече има природно и здравословно лечение на безсънните нощи. Това е поредното изследване, което показва, че сънят може да бъде осигурен и без допълнителни медикаменти. Дори диагнози като сънна апнея и безсъние могат да бъдат ефективно лекувани по този начин", коментира д-р Майкъл Грандър от университета в Пенсилвания.

Коментирай »
25 години сън: Защо е важно да спим добре
Четири храни за здрав и пълноценен сън
Откажете се от пижамата, лягайте си голи
Жените са по-кисели рано сутрин
Здрав 8-часов сън за пълноценен секс
Не оставяйте телефона си в спалнята нощем
Учени откриха формулата на добрия нощен сън
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Кюфтетата по света: 8 вида, които най-вероятно не сте опитвали
9 факта за артишока, които не знаем
Отмъщението никога не е изглеждало толкова сладко: „Момиче с потенциал“ (ВИДЕО)
Статус „необвързана“: Как да оцелееш сама в света на двойките
Помниш ли първата си целувка?
Пет храни за здрава и красива коса
Мъжете харесват жени с дълги кестеняви коси
За мъжете, жените, секса и парите... или кой трябва да плати сметката
Девет начина да разбереш дали си влюбена или си внушаваш
За или против закръглените манекенки на модния подиум?
Финансово зависимите мъже кръшкат повече
Любовта на мъжа минава през... приятелите му
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби