Заместители на захарта срещу излишни килограми? Идеята не е никак добра

Дългосрочната им употреба е свързана с повишен риск от диабет тип 2, сърдечносъдови заболявания и дори смърт

Заместители на захарта срещу излишни килограми? Идеята не е никак добра

Photo credit: Ylanite Koppens/pexels.com

Световната здравна организация (СЗО) не препоръчва консумацията на заместители на захарта с цел контролиране на теглото, тъй като употребата им в дългосрочен план увеличава риска от напълняване и затлъстяване, предаде ДПА.

Тези продукти, които не съдържат захар, могат да помогнат при отслабване или да предотвратят покачването на телесното тегло само в краткосрочен план.

Застрашена ли съм от затлъстяване? Ето как да изчислиш индекса си на телесна маса

Експертите на СЗО анализират множество проучвания за консумацията на такива подсладители. Изследванията показват, че дългосрочната им употреба е свързана с повишен риск от диабет тип 2, сърдечносъдови заболявания и дори смърт в проучванията, проведени сред възрастни. С деца е направен по-малък брой изследвания.

Доказателствата, които подкрепят идеята, че консумацията на сладки напитки със заместители на захарта допринася за намаляването на мазнините, са малко, отбелязват специалистите. Две проучвания обаче показват, че напитките с подсладители вместо захар намаляват кариесите. СЗО препоръчва консумацията на захар да бъде ограничена.

Начин на живот или психоза: Кога здравословното хранене става опасна мания 

По думите на експертите милиарди хора по света страдат от наднормено тегло или затлъстяване. През 2016 г. 1,9 млрд. души по света (в тези данни не са включени деца) са били с наднормено тегло, а над 600 милиона от тях са били в особено опасна фаза на затлъстяването.

През 2020 г. 38 милиона деца под 5-годишна възраст са били с наднормено тегло.

Най-полезните и най-вредните диети: Вижте класацията на кардиолозите

Четири милиона смъртни случая по света през 2017 г. се свързват с висок индекс на телесна маса (ИТМ), който се използва за оценка на процента на телесните мазнини при хората. Индексът на телесната маса се определя от височината и теглото на всеки човек.

СЗО събра всички данни на базата на най-скорошните налични изчисления. Заместителите на захарта включват всички синтетични и естествени подсладители, сред които са и продуктите, произведени от растението стевия, отбелязва ДПА.

Източник: Ада Ефтимова/БТА
Коментирай »
Още по темата
Опасен ли е аспартамът за здравето? Според СЗО в големи количества може да причини рак, но умерената консумация е безвредна Опасен ли е аспартамът за здравето? Според СЗО в големи количества може да причини рак, но умерената консумация е безвредна
Как да се храним и кои навици да променим, aко сме застрашени от диабет Как да се храним и кои навици да променим, aко сме застрашени от диабет
Витамин К помага за избягване на диабета. Ново проучване разкрива как Витамин К помага за избягване на диабета. Ново проучване разкрива как
Най-полезните и най-вредните диети: Виж класацията на кардиолозите Най-полезните и най-вредните диети: Виж класацията на кардиолозите
Седем симптома издават диабета – кой е застрашен и кога да потърсим лекар Седем симптома издават диабета – кой е застрашен и кога да потърсим лекар
Полезната бактерия: Кога да изберем кисело мляко и кога пробиотик Полезната бактерия: Кога да изберем кисело мляко и кога пробиотик
Препоръчваме още
10 от най-романтичните филмови целувки в историята 10 от най-романтичните филмови целувки в историята
Учени: Пушенето на наргиле увеличава риска от сърдечни заболявания Учени: Пушенето на наргиле увеличава риска от сърдечни заболявания
И папагал запя Gangam Style И папагал запя Gangam Style
Най-невероятните факти за хората с трапчинки Най-невероятните факти за хората с трапчинки
Накарай го да се влюби в теб Накарай го да се влюби в теб
Предложение за четене: „Вирджиния Улф“ - удивителен портрет на иконата на литературния модернизъм Предложение за четене: „Вирджиния Улф“ - удивителен портрет на иконата на литературния модернизъм
Кои са математически най-красивите жени в света? Кои са математически най-красивите жени в света?
Кълбо от енергия, 100 пъти по-голямо от Слънчевата система: "Най-голямата" космическа експлозия Кълбо от енергия, 100 пъти по-голямо от Слънчевата система: "Най-голямата" космическа експлозия
Методът Сакума в 5 минути на ден: Кеничи Сакума разбулва тайната на идеалната фигура (предложение за четене) Методът Сакума в 5 минути на ден: Кеничи Сакума разбулва тайната на идеалната фигура (предложение за четене)
Слънцето влиза в Телец – време е за разкош Слънцето влиза в Телец – време е за разкош
Осем знака, че той не те заслужава Осем знака, че той не те заслужава
Шест храни, които кралските особи не вкусват Шест храни, които кралските особи не вкусват
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби