Четири здравословни ползи от сиренето

Ключът се крие в баланса

снимка: HNBSPixabay 

Години наред лекарите съветваха да се избягват пълномаслените млечни продукти, защото съдържат много наситени мазнини и повишават холестерола, който предразполага към сърдечносъдови заболявания.

Млечните продукти обаче имат и много полезни съставки – калций, натрий, калий, магнезий, пробиотици.

Днес ще ви запознаем с няколко здравословни ползи от един от най-вкусните млечни продукти – сиренето.

№1 Сиренето повишава нивата на „добрия холестерол“

Изобилстващите от мазнини сирена всъщност са полезни за здравето, тъй като повишават нивата на "добрия" холестерол. Все пак не прекалявайте с тях, тъй като са висококалорични.

№2 Сиренето намалява риска от сърдечносъдови заболявания

Сирената са богати на витамини, минерали и протеини, които ни защитават от сърдечносъдови болести.

№3 Сиренето помага за контролиране на кръвната захар

Противно на някои твърдения, сиренето не повишава кръвната захар, а всъщност може да подобри състоянието, що се отнася до сърдечносъдовите заболявания и риска от диабет.

№4 Сиренето подсилва костите и зъбите

Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкова по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа в особено големи количества в бялото сирене, което познаваме добре в България.

Коментирай »
Пет храни, които понижават кръвната захар
Три ползи от бобовите култури
Три здравословни ползи от доматения сок
Пет причини да хапваме авокадо
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Закръглената красавица, която накара света да се влюби в нея
Как да се справим с подутия корем
Осем неловки ситуации в леглото и как да излезеш от тях
11 начина да спим охладени в летните жеги
Проф. д-р Иво Петров: Нито една ваксина не създава имунитет завинаги, необходимa e бустерна доза
Британският актьор Рон Кук е Чарли в „18% сиво“
Трудно прощаваме на мъжете, когато...
Предложение за четене: „Розата на Балканите” от Иван Илчев
Секс по вампирски
10 безотказни психологически трика, които да изпробваш веднага
Месеците, в които се качват най-много килограми
Седмица на секс песните: Kid Rock - So Hott
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби