Четири здравословни ползи от сиренето

Ключът се крие в баланса

Четири здравословни ползи от сиренето

снимка: HNBSPixabay 

Години наред лекарите съветваха да се избягват пълномаслените млечни продукти, защото съдържат много наситени мазнини и повишават холестерола, който предразполага към сърдечносъдови заболявания.

Млечните продукти обаче имат и много полезни съставки – калций, натрий, калий, магнезий, пробиотици.

Днес ще ви запознаем с няколко здравословни ползи от един от най-вкусните млечни продукти – сиренето.

№1 Сиренето повишава нивата на „добрия холестерол“

Изобилстващите от мазнини сирена всъщност са полезни за здравето, тъй като повишават нивата на "добрия" холестерол. Все пак не прекалявайте с тях, тъй като са висококалорични.

№2 Сиренето намалява риска от сърдечносъдови заболявания

Сирената са богати на витамини, минерали и протеини, които ни защитават от сърдечносъдови болести.

№3 Сиренето помага за контролиране на кръвната захар

Противно на някои твърдения, сиренето не повишава кръвната захар, а всъщност може да подобри състоянието, що се отнася до сърдечносъдовите заболявания и риска от диабет.

№4 Сиренето подсилва костите и зъбите

Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкова по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа в особено големи количества в бялото сирене, което познаваме добре в България.

Коментирай »
Още по темата
Как хапването на сирене предпазва от кариес Как хапването на сирене предпазва от кариес
Седем неща, които се случват с тялото ни, ако прекаляваме със сиренето Седем неща, които се случват с тялото ни, ако прекаляваме със сиренето
Каква е ролята на силиция за здравината на костите и как да си го набавим Каква е ролята на силиция за здравината на костите и как да си го набавим
Тайните на красивото и вкусно плато със сирена Тайните на красивото и вкусно плато със сирена
Пет храни, които понижават кръвната захар Пет храни, които понижават кръвната захар
Три ползи от бобовите култури Три ползи от бобовите култури
Три здравословни ползи от доматения сок Три здравословни ползи от доматения сок
Пет причини да хапваме авокадо Пет причини да хапваме авокадо
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“ Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Препоръчваме още
За общуването с децата и силата на думите: Две емблематични заглавия на Франсоаз Долто - в нов тираж (предложение за четене) За общуването с децата и силата на думите: Две емблематични заглавия на Франсоаз Долто - в нов тираж (предложение за четене)
Човекът зад музиката: „Боб Марли: One Love“ (кино предложение) Човекът зад музиката: „Боб Марли: One Love“ (кино предложение)
ТЕСТ: Добър приятел ли си? ТЕСТ: Добър приятел ли си?
„Същински ангели“ – един от задължителните романи на последното десетилетие „Същински ангели“ – един от задължителните романи на последното десетилетие
6 случая, в които неволно нараняваме околните (и как да спрем) 6 случая, в които неволно нараняваме околните (и как да спрем)
Пет храни за здрава и красива коса Пет храни за здрава и красива коса
Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън Мляко и бразилски орех за здрав и спокоен сън
Имат ли „Скрита дарба“ успелите личности разкрива Полина Маринова Помплиано (предложение за четене) Имат ли „Скрита дарба“ успелите личности разкрива Полина Маринова Помплиано (предложение за четене)
7 идеи за романтична вечер у дома с половинката 7 идеи за романтична вечер у дома с половинката
Заместители на захарта срещу излишни килограми? Идеята не е никак добра Заместители на захарта срещу излишни килограми? Идеята не е никак добра
Основните грешки при целуването, които допускаме Основните грешки при целуването, които допускаме
Знаете ли тези 14 факта за протеините? Знаете ли тези 14 факта за протеините?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби