Четири здравословни ползи от сиренето

Ключът се крие в баланса

Четири здравословни ползи от сиренето

снимка: HNBSPixabay 

Години наред лекарите съветваха да се избягват пълномаслените млечни продукти, защото съдържат много наситени мазнини и повишават холестерола, който предразполага към сърдечносъдови заболявания.

Млечните продукти обаче имат и много полезни съставки – калций, натрий, калий, магнезий, пробиотици.

Днес ще ви запознаем с няколко здравословни ползи от един от най-вкусните млечни продукти – сиренето.

№1 Сиренето повишава нивата на „добрия холестерол“

Изобилстващите от мазнини сирена всъщност са полезни за здравето, тъй като повишават нивата на "добрия" холестерол. Все пак не прекалявайте с тях, тъй като са висококалорични.

№2 Сиренето намалява риска от сърдечносъдови заболявания

Сирената са богати на витамини, минерали и протеини, които ни защитават от сърдечносъдови болести.

№3 Сиренето помага за контролиране на кръвната захар

Противно на някои твърдения, сиренето не повишава кръвната захар, а всъщност може да подобри състоянието, що се отнася до сърдечносъдовите заболявания и риска от диабет.

№4 Сиренето подсилва костите и зъбите

Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкова по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа в особено големи количества в бялото сирене, което познаваме добре в България.

Коментирай »
Още по темата
Как хапването на сирене предпазва от кариес Как хапването на сирене предпазва от кариес
Седем неща, които се случват с тялото ни, ако прекаляваме със сиренето Седем неща, които се случват с тялото ни, ако прекаляваме със сиренето
Каква е ролята на силиция за здравината на костите и как да си го набавим Каква е ролята на силиция за здравината на костите и как да си го набавим
Тайните на красивото и вкусно плато със сирена Тайните на красивото и вкусно плато със сирена
Пет храни, които понижават кръвната захар Пет храни, които понижават кръвната захар
Три ползи от бобовите култури Три ползи от бобовите култури
Три здравословни ползи от доматения сок Три здравословни ползи от доматения сок
Пет причини да хапваме авокадо Пет причини да хапваме авокадо
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“ Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Препоръчваме още
Имат ли „Скрита дарба“ успелите личности разкрива Полина Маринова Помплиано (предложение за четене) Имат ли „Скрита дарба“ успелите личности разкрива Полина Маринова Помплиано (предложение за четене)
Пилешка полиция Пилешка полиция
Папата подари частици от автентичния Христов кръст за коронацията на крал Чарлз III Папата подари частици от автентичния Христов кръст за коронацията на крал Чарлз III
След слънчево изгаряне: 8 доказани домашни лека   След слънчево изгаряне: 8 доказани домашни лека  
Мъжете не искали да сме съвършени Мъжете не искали да сме съвършени
Най-романтичните дестинации в света Най-романтичните дестинации в света
Учени обявиха обещаващ напредък за диагностика на болестта на Паркинсон Учени обявиха обещаващ напредък за диагностика на болестта на Паркинсон
Най-стресиращото време от деня на жената Най-стресиращото време от деня на жената
ТЕСТ: Имате ли бъдеще заедно? ТЕСТ: Имате ли бъдеще заедно?
Пет доказателства, че си принцеса Пет доказателства, че си принцеса
Kак да обясним Вселената на дете – геният Стивън Хокинг и дъщеря му Луси ни връщат до началото на света Kак да обясним Вселената на дете – геният Стивън Хокинг и дъщеря му Луси ни връщат до началото на света
Хирург показа най-красивото женско лице (СНИМКИ) Хирург показа най-красивото женско лице (СНИМКИ)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби