Четири здравословни ползи от сиренето

Ключът се крие в баланса

снимка: HNBSPixabay 

Години наред лекарите съветваха да се избягват пълномаслените млечни продукти, защото съдържат много наситени мазнини и повишават холестерола, който предразполага към сърдечносъдови заболявания.

Млечните продукти обаче имат и много полезни съставки – калций, натрий, калий, магнезий, пробиотици.

Днес ще ви запознаем с няколко здравословни ползи от един от най-вкусните млечни продукти – сиренето.

№1 Сиренето повишава нивата на „добрия холестерол“

Изобилстващите от мазнини сирена всъщност са полезни за здравето, тъй като повишават нивата на "добрия" холестерол. Все пак не прекалявайте с тях, тъй като са висококалорични.

№2 Сиренето намалява риска от сърдечносъдови заболявания

Сирената са богати на витамини, минерали и протеини, които ни защитават от сърдечносъдови болести.

№3 Сиренето помага за контролиране на кръвната захар

Противно на някои твърдения, сиренето не повишава кръвната захар, а всъщност може да подобри състоянието, що се отнася до сърдечносъдовите заболявания и риска от диабет.

№4 Сиренето подсилва костите и зъбите

Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкова по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа в особено големи количества в бялото сирене, което познаваме добре в България.

Коментирай »
Още по темата
Седем неща, които се случват с тялото ни, ако прекаляваме със сиренето
Каква е ролята на силиция за здравината на костите и как да си го набавим
Тайните на красивото и вкусно плато със сирена
Пет храни, които понижават кръвната захар
Три ползи от бобовите култури
Три здравословни ползи от доматения сок
Пет причини да хапваме авокадо
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Препоръчваме още
Предложение за четене: „Аз съм динамит. Животът на Ницше“ от Сю Прюдо
Климатичните промени причиняват по-голям "топлинен стрес" в Европа
Не можем да им устоим: 4 типа мъже, които винаги пленяват сърцата ни
Заседналият начин на живот причинява тревожност
Шест суеверия, свързани с храни и напитки
Американец инсценира отвличането си, за да отиде на ергенско парти
40 дни преди Великден: Всичко, което трябва да знаем за Великия пост
Топ 5 на мъжките секс фантазии или какво искат мъжете в леглото
За паник атаките от първо лице – какво ги отключва и как да ги премахнем завинаги  
Секси тела и труп на плажа в „Спасители на плажа“ (ВИДЕО)
"По дяволите! Мислех, че само аз знам как да направя един от тези": Стивън Спилбърг одобри "Индиана Джоунс 5"
Класиката в секса: Четири причини мисионерската поза да не излиза от мода
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби