Четири здравословни ползи от сиренето

Ключът се крие в баланса

снимка: HNBSPixabay 

Години наред лекарите съветваха да се избягват пълномаслените млечни продукти, защото съдържат много наситени мазнини и повишават холестерола, който предразполага към сърдечносъдови заболявания.

Млечните продукти обаче имат и много полезни съставки – калций, натрий, калий, магнезий, пробиотици.

Днес ще ви запознаем с няколко здравословни ползи от един от най-вкусните млечни продукти – сиренето.

№1 Сиренето повишава нивата на „добрия холестерол“

Изобилстващите от мазнини сирена всъщност са полезни за здравето, тъй като повишават нивата на "добрия" холестерол. Все пак не прекалявайте с тях, тъй като са висококалорични.

№2 Сиренето намалява риска от сърдечносъдови заболявания

Сирената са богати на витамини, минерали и протеини, които ни защитават от сърдечносъдови болести.

№3 Сиренето помага за контролиране на кръвната захар

Противно на някои твърдения, сиренето не повишава кръвната захар, а всъщност може да подобри състоянието, що се отнася до сърдечносъдовите заболявания и риска от диабет.

№4 Сиренето подсилва костите и зъбите

Не е мит, че колкото повече сирене хапвате, толкова по-здрави зъби и кости ще имате. Това се дължи на калция, който се съдържа в особено големи количества в бялото сирене, което познаваме добре в България.

Коментирай »
Още по темата
Седем неща, които се случват с тялото ни, ако прекаляваме със сиренето
Каква е ролята на силиция за здравината на костите и как да си го набавим
Тайните на красивото и вкусно плато със сирена
Пет храни, които понижават кръвната захар
Три ползи от бобовите култури
Три здравословни ползи от доматения сок
Пет причини да хапваме авокадо
Храните, които помагат в битката срещу „лошия холестерол“
Туршия и синьо сирене за засилване на имунитета
Препоръчваме още
Лекари от ИСУЛ съветват: Ето как да забележите рака навреме и да подобрите шансовете си за живот
Защо не бива да убиваме паяците у дома
Пет начина, чрез които неволно манипулираме околните (и как да спрем)
Общуването с любимия води до освобождаване на допълнителни количества допамин в мозъка
Нискотарифните авиокомпании: Плюсове, минуси и какво трябва да знаем
Хитрият Лисан се завръща за нова порция детски усмивки (предложение за четене)
Методът Сакума в 5 минути на ден: Кеничи Сакума разбулва тайната на идеалната фигура (предложение за четене)
Любимият шоколад на всяка зодия
Строго наказваните деца са по-склонни да развият психични проблеми
От колко вода се нуждаят бъбреците – една от най-активно работещите системи в организма
50% от хората намират татуировките за привлекателни
Човекът зад музиката: „Боб Марли: One Love“ (кино предложение)
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби