Всички ние харесваме позитивните и винаги усмихнати хора. Стремим се и самите ние по-често да сме такива. Обичаме да се смеем, да сме щастливи, да вярваме в светлото бъдеще и да ни е леко на душата. И това е прекрасно. Кога обаче положителното мислене се превръща в токсичен позитивизъм?

Токсичната позитивност представлява прекомерно и нездравословно фокусиране върху поддържането на крайно положителна нагласа, като същевременно се пренебрегват или обезценяват реални емоции и преживявания. 

По какво се разпознава токсичният позитивизъм:

🔴Игнориране и отричане на реалните проблеми – при токсичния позитивизъм се наблюдава склонност да се отричат всякакви проблеми и неприятни ситуации, които по някакъв начин биха привнесли негативизъм.

🔴Позитивизъм на всяка цена – става въпрос за насилствено насаждане на положителни мисли, думи и нагласи както върху себе си, така и върху околните.

🔴Прикриване на емоциите – когато човек се стреми да е изцяло позитивен, той има склонността да прикрива от себе си и околните онези емоции и усещания, които не съвпадат с положителната му концепция.

🔴Изпитване на вина за несправяне с негативизма. Това е друг признак, който издава токсичния позитивизъм.

🔴Пренебрегване на чуждите чувства и емоции. В стремежа си да не допуска нищо лошо в живота си, човек е склонен да отрича както своите, така и чужди негативни усещания.

🔴Обвиняване на околните, че са негативни. Токсичният позитивизъм носи със себе си чувство на вина както на човека, който го проявява, така и на околните. Причината е в невъзможността да се елиминират на 100% всички негативни мисли и емоции.

Често срещани реплики при токсичния позитивизъм

Токсичният позитивизъм се разпознава и в някои конкретни реплики. Те обикновено са положителни утвърждения, които сами по себе си прекрасни. Използвани в неподходяща ситуация обаче те лесно стават токсични. Как бихте се почувствали, ако сте изгубили работата си, дома си, някой близък човек, достойнството си или сте в друга тежка ситуация и чуете това:

• За добро е!  
• Само хубави мисли!  
• Усмихвай се и всичко ще се нареди!  
• Погледни го от добрата страна!  
• Може да е по-зле!  

Как токсичната позитивност може да навреди:

❌Неглижира емоциите – човек, подвластен на токсична позитивност, е склонен да неглижира емоциите си и тези на околните. А това несъмнено ще го отдалечи от тях. Освен това е вредно и за собствената самооценка и възпрепятства себеизрастването.

❌Вменява вина и срам. Човек, който се чувства тъжен, тревожен или притеснен, може да добави към палитрата от неприятни емоции вина и срам за това, че не успява да се справи с негативното. А това не помага на никого.

❌Усещане за провал. Да останеш положителен през цялото време е трудно дори за зен майсторите. За обикновен човек е практически невъзможно. Опитите да се заличи изцяло всяка негативна мисъл или чувство съставляват токсичния позитивизъм. А той неизбежно ни оставя с усещане за несправяне и дори провал. 

❌Може да задълбочи тъгата или тревожността. Неизживените и потиснати емоции може да се проявят като бомба със закъснител. Когато човек съзнателно потиска тъгата си, тя не изчезва, просто изчаква подходящ момент, в който да се появи. А несправянето с премахването ѝ добавя само още тъга и негативизъм.

Как да се справим:  

🟢Разковничето при справянето с токсичния позитивизъм е в това да се стремим да виждаме добрата страна на нещата, но без да обезценяваме и негативното. В живота има ситуации, които ще ни карат да се чувстваме тъжни, тревожни, уплашени, обезсърчени и дори отчаяни. Експертите съветват да не се опитваме да „изгоним“ тези усещания на всяка цена. Добра стратегия е да се оставим да изживеем емоциите си, а след това да се опитаме да открием положителното и да продължим напред с усмивка.

🟢Важно е да оставим околните също да изживеят усещанията си. Вместо да им повтаряме, че всичко е за добро, можем да ги изслушаме и да им дадем ясно да разберат, че сме до тях и че не са сами или неразбрани.  

Коментирай »