Лесна рецепта за вкусен омлет (само три съставки)

Днес ти предлагаме лесна рецепта за сравнително лек омлет

Богат на хранителни вещества, омлетът е питателно ястие, особено когато е приготвен от пълноценни съставки. Протеините от яйцата в омлета са от съществено значение за възстановяването и растежа на мускулите, а не бива да пренебрегваме и важните хранителни вещества като витамин В12, селен и холин, които съдържат. А пък е универсално ястие - може да бъде пригодено за почти всеки вкус с различни пълнежи като зеленчуци, сирене, били и подправки или месо.

Все пак не бива да прекаляваме с консумирането на яйца, тъй като те могат да допринесат за повишаване на риска от сърдечни заболявания и други сърдечносъдови проблеми, а са и често срещан алерген. И не на последно място - да не забравяме, че омлетът може да е доста калоричен, особено ако е  приготвен с щедро количество масло, сирена или преработени меса.

Както при всяка храна, умереността е от ключово значение. Днес ти предлагаме лесна рецепта от Yummy Recipes за сравнително лек омлет.

Необходими продукти

  • 6 яйца
  • 1 чаена лъжица сол
  • 1/2 чаена лъжица черен пипер
  • 1/2 чаена лъжица индийско орехче
  • див лук (по желание)
  • 100 грама кашкавал (моцарела или друг вид сирене, което обичате)
  • 300 грама мляко

Начин на приготвяне

  1. В купа разбъркваме добре яйцата и подправките. Добавяме нарязания див лук (количеството зависи изцяло от вашия вкус. Настъргваме кашкавала (сиренето) и го изсипваме в сместа. Добавяме млякото. И отново разбъркваме добре.
  2. Сместа ни е готова, така че я изсипваме в тиган, който е предварително намазнен и поръсен с брашно. Слагаме във фурната и печем на 200 градуса около 20 минути.

Готово е, добър апетит!

Коментирай »
Още по темата
Сладко-солени макарони на фурна за начинаещи: Изненадващо вкусни Сладко-солени макарони на фурна за начинаещи: Изненадващо вкусни
Бързо, лесно, вкусно: Оригинална идея за вечеря с картофи и мляно месо Бързо, лесно, вкусно: Оригинална идея за вечеря с картофи и мляно месо
Тиквички с ориз – класическа рецепта за постно ястие Тиквички с ориз – класическа рецепта за постно ястие
Застоял хляб? Няма проблем. Изпробвай тази аматьорска и вкусна рецепта Застоял хляб? Няма проблем. Изпробвай тази аматьорска и вкусна рецепта
Обичаш картофи и яйца? Тази лесна рецепта е точно за теб! Обичаш картофи и яйца? Тази лесна рецепта е точно за теб!
Пълнен омлет - перфектната бърза вечеря! Пълнен омлет - перфектната бърза вечеря!
За тази лесна рецепта ти трябват само няколко продукта! За тази лесна рецепта ти трябват само няколко продукта!
Зеле и яйца? Лесна рецепта, ако си готова да опиташ тази странна комбинация Зеле и яйца? Лесна рецепта, ако си готова да опиташ тази странна комбинация
Когато нямаш време: Това апетитно ястие се приготвя за минути Когато нямаш време: Това апетитно ястие се приготвя за минути
Пет здравословни предложения за закуска Пет здравословни предложения за закуска
Препоръчваме още
Усмивката е ключът към красотата Усмивката е ключът към красотата
Топ 3 на летищата с най-вкусна храна в света Топ 3 на летищата с най-вкусна храна в света
ТЕСТ: Какво е твоето новогодишно питие? ТЕСТ: Какво е твоето новогодишно питие?
Топ 5 на любимите български песни за пътуване Топ 5 на любимите български песни за пътуване
Древно океанско дъно може би обгръща земното ядро Древно океанско дъно може би обгръща земното ядро
Нещо зловещо се случва на границата между България, Сърбия и Румъния в „Река в лабиринта“ (предложение за четене) Нещо зловещо се случва на границата между България, Сърбия и Румъния в „Река в лабиринта“ (предложение за четене)
Първи стъпки при изгаряне: Какво можем да направим в домашни условия Първи стъпки при изгаряне: Какво можем да направим в домашни условия
Пет причини Лъвовете да са сред най-добрите любовници Пет причини Лъвовете да са сред най-добрите любовници
Най-големите мъжки комплекси Най-големите мъжки комплекси
Кога хората са се научили да шият? Кога хората са се научили да шият?
Изкуството на приятелството: Практически наръчник за поддържане на дълбоки и трайни връзки Изкуството на приятелството: Практически наръчник за поддържане на дълбоки и трайни връзки
Везните не обичат бързия секс Везните не обичат бързия секс
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби