Лесна рецепта за вкусен омлет (само три съставки)

Днес ти предлагаме лесна рецепта за сравнително лек омлет

Богат на хранителни вещества, омлетът е питателно ястие, особено когато е приготвен от пълноценни съставки. Протеините от яйцата в омлета са от съществено значение за възстановяването и растежа на мускулите, а не бива да пренебрегваме и важните хранителни вещества като витамин В12, селен и холин, които съдържат. А пък е универсално ястие - може да бъде пригодено за почти всеки вкус с различни пълнежи като зеленчуци, сирене, били и подправки или месо.

Все пак не бива да прекаляваме с консумирането на яйца, тъй като те могат да допринесат за повишаване на риска от сърдечни заболявания и други сърдечносъдови проблеми, а са и често срещан алерген. И не на последно място - да не забравяме, че омлетът може да е доста калоричен, особено ако е  приготвен с щедро количество масло, сирена или преработени меса.

Както при всяка храна, умереността е от ключово значение. Днес ти предлагаме лесна рецепта от Yummy Recipes за сравнително лек омлет.

Необходими продукти

  • 6 яйца
  • 1 чаена лъжица сол
  • 1/2 чаена лъжица черен пипер
  • 1/2 чаена лъжица индийско орехче
  • див лук (по желание)
  • 100 грама кашкавал (моцарела или друг вид сирене, което обичате)
  • 300 грама мляко

Начин на приготвяне

  1. В купа разбъркваме добре яйцата и подправките. Добавяме нарязания див лук (количеството зависи изцяло от вашия вкус. Настъргваме кашкавала (сиренето) и го изсипваме в сместа. Добавяме млякото. И отново разбъркваме добре.
  2. Сместа ни е готова, така че я изсипваме в тиган, който е предварително намазнен и поръсен с брашно. Слагаме във фурната и печем на 200 градуса около 20 минути.

Готово е, добър апетит!

Коментирай »
Още по темата
Сладко-солени макарони на фурна за начинаещи: Изненадващо вкусни Сладко-солени макарони на фурна за начинаещи: Изненадващо вкусни
Бързо, лесно, вкусно: Оригинална идея за вечеря с картофи и мляно месо Бързо, лесно, вкусно: Оригинална идея за вечеря с картофи и мляно месо
Тиквички с ориз – класическа рецепта за постно ястие Тиквички с ориз – класическа рецепта за постно ястие
Застоял хляб? Няма проблем. Изпробвай тази аматьорска и вкусна рецепта Застоял хляб? Няма проблем. Изпробвай тази аматьорска и вкусна рецепта
Обичаш картофи и яйца? Тази лесна рецепта е точно за теб! Обичаш картофи и яйца? Тази лесна рецепта е точно за теб!
Пълнен омлет - перфектната бърза вечеря! Пълнен омлет - перфектната бърза вечеря!
За тази лесна рецепта ти трябват само няколко продукта! За тази лесна рецепта ти трябват само няколко продукта!
Зеле и яйца? Лесна рецепта, ако си готова да опиташ тази странна комбинация Зеле и яйца? Лесна рецепта, ако си готова да опиташ тази странна комбинация
Когато нямаш време: Това апетитно ястие се приготвя за минути Когато нямаш време: Това апетитно ястие се приготвя за минути
Пет здравословни предложения за закуска Пет здравословни предложения за закуска
Препоръчваме още
3 неща, които никога да не казваш на мъж – по съветите на мъж (ВИДЕО) 3 неща, които никога да не казваш на мъж – по съветите на мъж (ВИДЕО)
Алергиите към морски дарове: Симптоми и рискове Алергиите към морски дарове: Симптоми и рискове
Имат ли „Скрита дарба“ успелите личности разкрива Полина Маринова Помплиано (предложение за четене) Имат ли „Скрита дарба“ успелите личности разкрива Полина Маринова Помплиано (предложение за четене)
Четири сигнала, които предупреждават за възможно насилие в романтична връзка Четири сигнала, които предупреждават за възможно насилие в романтична връзка
„Българските евреи и Окончателното решение“ от Фредерик Б. Чери – какво се е случило с евреите в Царство България? (предложение за четене) „Българските евреи и Окончателното решение“ от Фредерик Б. Чери – какво се е случило с евреите в Царство България? (предложение за четене)
„Никога достатъчни“ - нежен роман за най-съкровените човешки емоции (предложение за четене) „Никога достатъчни“ - нежен роман за най-съкровените човешки емоции (предложение за четене)
Откъс от „Съпруга на убиец“ - завладяващ бестселър, който ще обсеби съзнанието ви Откъс от „Съпруга на убиец“ - завладяващ бестселър, който ще обсеби съзнанието ви
Трябва ли да се разделите? Трябва ли да се разделите?
ТЕСТ: Кое е щастливото ти число? ТЕСТ: Кое е щастливото ти число?
Пет начина да се справиш с ревниво гадже Пет начина да се справиш с ревниво гадже
ТЕСТ: Нуждае ли се връзката ви от повече романтика? ТЕСТ: Нуждае ли се връзката ви от повече романтика?
Авокадо срещу стареене и излишни килограми Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби