10 правила и забрани, които да спазваме в горещото време

Вижте кои са възможните състояния, предизвикани от горещото време, както и мерките, които трябва да се предприемат при всяко от тях

10 правила и забрани, които да спазваме в горещото време

Photo via Canva.com

Високите температури през летните месеци могат да поставят в риск здравето и живота на всеки, особено на възрастните, хронично болните и децата. За това напомнят от Българския червен кръст.

Те предоставят и няколко ценни съвета, които да спазваме в жените – за да се предпазите, избягвайте излизането навън в най-горещата част на деня, а ако излизането е наложително, стойте на сянка и носете шапка и светли дрехи. Използвайте крем с висок слънцезащитен фактор и пийте достатъчно течности. Ако почувствате неразположение, незабавно потърсете медицинска помощ, категорични са експертите.

Photo credit: БЧК

От БЧК изброяват и различни възможни последици в организма от горещините и предлагат конкретни мерки, които биха били най-удачни за отделните случаи.

Какви могат да бъдат пораженията от прегряване и как да реагираме?

🌡Топлинен синкоп  –  внезапно разширение на кръвоносните съдове и забавен пулс. Възникналият от това спад на кръвното налягане предизвиква кратковременна хипоксия на мозъка. Последицата е кратка загуба на съзнание (синкоп).

🩺Мерки: поставете пострадалия в легнало положение и вдигнете за кратко краката нависоко.

🌡Топлинно изтощение – може да бъде разпознато по бледата, студена и потна кожа, ускорения пулс, спада на кръвното налягане, нормална, до леко повишена телесна температура, мускулни спазми (крампи). В някои случаи са възможни прилошаване, повръщане, неспокойствие.

🩺Мерки: поставете краката в студена вода и приемайте течности при леките случаи без гадене и замъглено съзнание. При нестабилно кръвообръщение и смущение в съзнанието, потърсете медицинска помощ.

🌡Топлинен удар – нарушава се температурната регулация на тялото. То се настройва за образуване на пот, стига се до задържане на топлина. Телесната температура се покачва непрекъснато. Може да бъде разпознат по отначало сухата, гореща, червена кожа, която по-късно става сиво-синкава, покачва се телесната температура, появява се гадене, виене на свят, главоболие, ускоряват се  пулсът и дишането, замъгляване или загуба на съзнание.

🩺Мерки: охлаждане на тялото, с леко издигната горната част, подаване на кислород, контрол на пулса.

🌡Слънчев удар –  при интензивно слънчево облъчване на непокрита глава се стига до дразнения на мозъчната кора. Симптомите често възникват със закъснение, а като последица може да се развие мозъчен оток с повишаване на вътрешното налягане. Особено рискова група са децата и хората с гола глава. Можем да разпознаем слънчевия удар по червената, гореща кожа на главата, прилошаване, повръщане, виене на свят, болки и стягане в челото, ускоряване на пулса, спадане на кръвното налягане, замъгляване или загуба на съзнание.

🩺Мерки: поставяне в студена вода (лед), горната чат на тялото - леко издигната, охлаждане на главата с влажни кърпи, подаване на кислород, контрол на пулса.

От БЧК дават 10 ценни съвета с правила и забрани за горещото време:

  • Не стойте на слънце
  • Поддържайте дома си прохладен
  • Пийте достатъчно вода
  • Хранете се достатъчно
  • Проверявайте как са семейството, приятелите и съседите Ви
  • Обличайте се с по-леки дрехи
  • Избягвайте физическото натоварване
  • Не пийте алкохол
  • Погрижете се за домашните си любимци
  • Не оставяйте децата или домашните си любимци в паркирания автомобил 

Photo credit: БЧК

От БЧК обръщат специално внимание и на грижата за децата в горещото време. Ето четири съвета за предпазване на най-малките по време на високите температури:

  • Осигурете им достатъчно вода
  • Обличайте леки дрехи
  • Избягвайте разходките и игрите навън в най-горещите часове
  • Винаги избягвайте слънцезащитен крем

Photo credit: БЧК

А ето и кратък списък на хроничните медицински състояния, които могат да се влошат от горещото време:

  • Сърдечно-съдови заболявания
  • Белодробни и бъбречни състояния
  • Диабет
  • Психични заболявания

 

Photo credit: БЧК

Коментирай »
Още по темата
Колко вредно е слънцето за детските очи: Ето как и защо да изберем слънчеви очила за детето Колко вредно е слънцето за детските очи: Ето как и защо да изберем слънчеви очила за детето
Първа помощ при изгаряне: Какво НИКОГА да не правим Първа помощ при изгаряне: Какво НИКОГА да не правим
Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс
Лятото носи слънце, но и вируси. Ето как да ги разпознаем и да се предпазим Лятото носи слънце, но и вируси. Ето как да ги разпознаем и да се предпазим
Едно наум с алкохола на плажа: Съветите на токсиголога за безпроблемна почивка Едно наум с алкохола на плажа: Съветите на токсиголога за безпроблемна почивка
6 гадни неща, които могат да ни се случат през лятото, и 10 съвета как да се предпазим 6 гадни неща, които могат да ни се случат през лятото, и 10 съвета как да се предпазим
Жегите могат да бъдат опасни: Следвайте няколко важни правила срещу прегряване Жегите могат да бъдат опасни: Следвайте няколко важни правила срещу прегряване
Как да не изгорим на плажа: Безценни съвети от дерматолог Как да не изгорим на плажа: Безценни съвети от дерматолог
Препоръчваме още
Защо рискът от тежък инфаркт е по-висок в понеделник? Защо рискът от тежък инфаркт е по-висок в понеделник?
Паяците губят зрението си, когато гладуват Паяците губят зрението си, когато гладуват
Колко е високо най-високото дърво в Азия Колко е високо най-високото дърво в Азия
Осем неловки ситуации в леглото и как да излезеш от тях Осем неловки ситуации в леглото и как да излезеш от тях
Плъховете също имат своята "мадлена на Пруст" Плъховете също имат своята "мадлена на Пруст"
Вкусно и полезно: Кисело зеле за здраво сърце Вкусно и полезно: Кисело зеле за здраво сърце
Какво искат жените от мъжете? Какво искат жените от мъжете?
ТЕСТ: Какво е нивото ти на стрес? ТЕСТ: Какво е нивото ти на стрес?
Пет причини да празнуваш, че си жена Пет причини да празнуваш, че си жена
Предложение за четене: „Изнасилени от чудеса“ Предложение за четене: „Изнасилени от чудеса“
Защо „убиваме вестоносеца“, ако новините са лоши? Защо „убиваме вестоносеца“, ако новините са лоши?
ТЕСТ: Какво е времето вътре в теб в момента? ТЕСТ: Какво е времето вътре в теб в момента?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби