Опасно горещо време: Осем разхлаждащи съвета за жегата

Препоръките са Националния център по метеорология и хидрология

Опасно горещо време: Осем разхлаждащи съвета за жегата

Създадено с Leonardo AI 

Лятото често ни поднася много високи температура, които се оказват трудно за понасяне от много хора. Макар на плажа да искаме да ни е топло, когато не сме около воден басейн, жегите могат да се окажат опасни, да ни изтощят, дехидратират и дори да ни застрашат от топлинен или слънчев удар.

В най-големите горещини всеки има своите начини за охлаждане и предпазване. Днес се спираме на осем ценни съвета за справяне с горещото време. Препоръките са Националния център по метеорология и хидрология.

1. Приемайте достатъчно количество вода. Напитки с кофеин, алкохол и добавена захар не помагат за хидратирането на организма.

2. Избягвайте директна слънчева светлина. Ако сте на открито, стойте на сянка, носете чадър или шапка.

3. Планирайте деня си. Ако е възможно, излизайте навън в прохладните часове (рано сутрин или привечер).

4. Не оставяйте сами деца или домашни любимци в автомобил. Температурата там се повишава изключително бързо.

5. Носете широки дрехи в светли цветове от леки, естествени материи. Това благоприятства охлаждането на тялото.

6. Ако е възможно, стойте в прохладни помещения с климатик или вентилатор, в сенчест парк или край басейн.

7. При признаци на топлинен удар потърсете незабавно лекарска помощ!

  • Висока телесна температура
  • Зачервяване
  • Главоболие
  • Гадене
  • Повръщане

8. Погрижете се за най-уязвимите – малки деца, бременни жени, възрастни и хора с увреждания. При необходимост им окажете съдействие, за да се предпазят от горещините. 

И още съвети за горещото време: 

Разширени вени през лятото: Как да облекчим състояние и да се предпазим

Първа помощ при чревна инфекция: Педиатър с ценни съвети за родители

Симптоми на обезводняване при децата – за какво да следим

Кошмарът слънчева алергия – видове, симптоми, превенция и лечение

Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото

Летните вируси атакуват в сезона на отпуските: Как да ги разпознаем и лекуваме

Жега и топлинен удар: Как да разпознаем симптомите и да се предпазим

Излагането на слънце: Ползи, рискове и пет грешки, които често допускаме

С деца на почивка: Задължителната лятна аптечка за всеки родител

Разходки, хладък душ, хидратация – как да се справим с разширените вени 

Слънчево изгаряне, алергии, гъбички: Ето как да предпазим кожата си през лятото

Ваканционен сърдечен синдром: Какви рискове крие почивката за сърцето и как да ги избегнем

Коментирай »
Още по темата
Да се погрижим за кучето си в жегата! 5 неща, които домашният любимец иска да ни каже Да се погрижим за кучето си в жегата! 5 неща, които домашният любимец иска да ни каже
Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото
Жега и топлинен удар: Как да разпознаем симптомите и да се предпазим Жега и топлинен удар: Как да разпознаем симптомите и да се предпазим
Жега, слънце и опасности: Кои са най-честите травми през лятото и как да се предпазим Жега, слънце и опасности: Кои са най-честите травми през лятото и как да се предпазим
10 правила и забрани, които да спазваме в горещото време 10 правила и забрани, които да спазваме в горещото време
Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс
Колко горещо е твърде горещо, за да функционира нормално човешкото тяло? Колко горещо е твърде горещо, за да функционира нормално човешкото тяло?
Препоръчваме още
6 случая във връзката, когато е най-добре да замълчиш   6 случая във връзката, когато е най-добре да замълчиш  
Горчивото изобретение на Сатаната: 12 забавни факта за кафето Горчивото изобретение на Сатаната: 12 забавни факта за кафето
„Зима на улица „Черешова“ от световноизвестната „вимелбух“ поредица (предложение за четене) „Зима на улица „Черешова“ от световноизвестната „вимелбух“ поредица (предложение за четене)
Предложение за четене: „Да се изгубиш нарочно” в най-затънтените кътчета на родината без план, хотели и GPS Предложение за четене: „Да се изгубиш нарочно” в най-затънтените кътчета на родината без план, хотели и GPS
Любов по време на криза: Как да преодолеем разстоянията, които ни разделят Любов по време на криза: Как да преодолеем разстоянията, които ни разделят
Ретрограден Нептун в Риби – време е да се обърнем към миналото Ретрограден Нептун в Риби – време е да се обърнем към миналото
Празнуваме Петковден! Започват „мръсните дни“ Празнуваме Петковден! Започват „мръсните дни“
Най-добрите градове за кулинарен туризъм Най-добрите градове за кулинарен туризъм
„Преди кафето да изстине“ от Тошиказу Кавагучи (предложение за четене) „Преди кафето да изстине“ от Тошиказу Кавагучи (предложение за четене)
Учени се опитват "да излъжат" природата с изкуствена матка Учени се опитват "да излъжат" природата с изкуствена матка
Kнигата, която предвиди света днес: „Свят, населен с демони“ от Карл Сейгън (предложение за четене) Kнигата, която предвиди света днес: „Свят, населен с демони“ от Карл Сейгън (предложение за четене)
Много бъдещи майки страдат от липса на витамини, важни за бебето и тях самите Много бъдещи майки страдат от липса на витамини, важни за бебето и тях самите
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби