Опасно горещо време: Осем разхлаждащи съвета за жегата

Препоръките са Националния център по метеорология и хидрология

Опасно горещо време: Осем разхлаждащи съвета за жегата

Създадено с Leonardo AI 

Лятото често ни поднася много високи температура, които се оказват трудно за понасяне от много хора. Макар на плажа да искаме да ни е топло, когато не сме около воден басейн, жегите могат да се окажат опасни, да ни изтощят, дехидратират и дори да ни застрашат от топлинен или слънчев удар.

В най-големите горещини всеки има своите начини за охлаждане и предпазване. Днес се спираме на осем ценни съвета за справяне с горещото време. Препоръките са Националния център по метеорология и хидрология.

1. Приемайте достатъчно количество вода. Напитки с кофеин, алкохол и добавена захар не помагат за хидратирането на организма.

2. Избягвайте директна слънчева светлина. Ако сте на открито, стойте на сянка, носете чадър или шапка.

3. Планирайте деня си. Ако е възможно, излизайте навън в прохладните часове (рано сутрин или привечер).

4. Не оставяйте сами деца или домашни любимци в автомобил. Температурата там се повишава изключително бързо.

5. Носете широки дрехи в светли цветове от леки, естествени материи. Това благоприятства охлаждането на тялото.

6. Ако е възможно, стойте в прохладни помещения с климатик или вентилатор, в сенчест парк или край басейн.

7. При признаци на топлинен удар потърсете незабавно лекарска помощ!

  • Висока телесна температура
  • Зачервяване
  • Главоболие
  • Гадене
  • Повръщане

8. Погрижете се за най-уязвимите – малки деца, бременни жени, възрастни и хора с увреждания. При необходимост им окажете съдействие, за да се предпазят от горещините. 

И още съвети за горещото време: 

Разширени вени през лятото: Как да облекчим състояние и да се предпазим

Първа помощ при чревна инфекция: Педиатър с ценни съвети за родители

Симптоми на обезводняване при децата – за какво да следим

Кошмарът слънчева алергия – видове, симптоми, превенция и лечение

Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото

Летните вируси атакуват в сезона на отпуските: Как да ги разпознаем и лекуваме

Жега и топлинен удар: Как да разпознаем симптомите и да се предпазим

Излагането на слънце: Ползи, рискове и пет грешки, които често допускаме

С деца на почивка: Задължителната лятна аптечка за всеки родител

Разходки, хладък душ, хидратация – как да се справим с разширените вени 

Слънчево изгаряне, алергии, гъбички: Ето как да предпазим кожата си през лятото

Ваканционен сърдечен синдром: Какви рискове крие почивката за сърцето и как да ги избегнем

Коментирай »
Още по темата
Да се погрижим за кучето си в жегата! 5 неща, които домашният любимец иска да ни каже Да се погрижим за кучето си в жегата! 5 неща, които домашният любимец иска да ни каже
Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото
Жега и топлинен удар: Как да разпознаем симптомите и да се предпазим Жега и топлинен удар: Как да разпознаем симптомите и да се предпазим
Жега, слънце и опасности: Кои са най-честите травми през лятото и как да се предпазим Жега, слънце и опасности: Кои са най-честите травми през лятото и как да се предпазим
10 правила и забрани, които да спазваме в горещото време 10 правила и забрани, които да спазваме в горещото време
Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс
Колко горещо е твърде горещо, за да функционира нормално човешкото тяло? Колко горещо е твърде горещо, за да функционира нормално човешкото тяло?
Препоръчваме още
Преяждането и пиенето през уикенда могат да са признаци на сериозно заболяване Преяждането и пиенето през уикенда могат да са признаци на сериозно заболяване
ТЕСТ: Мъжка или женска енергия преобладава в теб? ТЕСТ: Мъжка или женска енергия преобладава в теб?
Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети
Отслабваме с палео диета Отслабваме с палео диета
ТЕСТ: Имаш ли емоционални травми? ТЕСТ: Имаш ли емоционални травми?
Пет храни за здрава и красива коса Пет храни за здрава и красива коса
Авокадо срещу стареене и излишни килограми Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Животът в близост до барове е вреден за здравето на сърцето Животът в близост до барове е вреден за здравето на сърцето
Три неща, които ни помагат в спазването на диета Три неща, които ни помагат в спазването на диета
„Бай Тошо“ – безмилостна сатира от Иво Сиромахов (предложение за четене) „Бай Тошо“ – безмилостна сатира от Иво Сиромахов (предложение за четене)
Най-близки до своята природа: Топ 8 на най-автентичните зодиакални знаци Най-близки до своята природа: Топ 8 на най-автентичните зодиакални знаци
Как да поддържаме страстта в спалнята Как да поддържаме страстта в спалнята
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби