Опасно горещо време: Осем разхлаждащи съвета за жегата Препоръките са Националния център по метеорология и хидрология
Препоръките са Националния център по метеорология и хидрология
![Опасно горещо време: Осем разхлаждащи съвета за жегата](/images/1/22/10966.jpg)
Създадено с Leonardo AI
Лятото често ни поднася много високи температура, които се оказват трудно за понасяне от много хора. Макар на плажа да искаме да ни е топло, когато не сме около воден басейн, жегите могат да се окажат опасни, да ни изтощят, дехидратират и дори да ни застрашат от топлинен или слънчев удар.
В най-големите горещини всеки има своите начини за охлаждане и предпазване. Днес се спираме на осем ценни съвета за справяне с горещото време. Препоръките са Националния център по метеорология и хидрология.
1. Приемайте достатъчно количество вода. Напитки с кофеин, алкохол и добавена захар не помагат за хидратирането на организма.
2. Избягвайте директна слънчева светлина. Ако сте на открито, стойте на сянка, носете чадър или шапка.
3. Планирайте деня си. Ако е възможно, излизайте навън в прохладните часове (рано сутрин или привечер).
4. Не оставяйте сами деца или домашни любимци в автомобил. Температурата там се повишава изключително бързо.
5. Носете широки дрехи в светли цветове от леки, естествени материи. Това благоприятства охлаждането на тялото.
6. Ако е възможно, стойте в прохладни помещения с климатик или вентилатор, в сенчест парк или край басейн.
7. При признаци на топлинен удар потърсете незабавно лекарска помощ!
- Висока телесна температура
- Зачервяване
- Главоболие
- Гадене
- Повръщане
8. Погрижете се за най-уязвимите – малки деца, бременни жени, възрастни и хора с увреждания. При необходимост им окажете съдействие, за да се предпазят от горещините.
И още съвети за горещото време:
Разширени вени през лятото: Как да облекчим състояние и да се предпазим
Първа помощ при чревна инфекция: Педиатър с ценни съвети за родители
Симптоми на обезводняване при децата – за какво да следим
Кошмарът слънчева алергия – видове, симптоми, превенция и лечение
Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото
Летните вируси атакуват в сезона на отпуските: Как да ги разпознаем и лекуваме
Жега и топлинен удар: Как да разпознаем симптомите и да се предпазим
Излагането на слънце: Ползи, рискове и пет грешки, които често допускаме
С деца на почивка: Задължителната лятна аптечка за всеки родител
Разходки, хладък душ, хидратация – как да се справим с разширените вени
Слънчево изгаряне, алергии, гъбички: Ето как да предпазим кожата си през лятото
Ваканционен сърдечен синдром: Какви рискове крие почивката за сърцето и как да ги избегнем
Коментирай »