Опасно горещо време: Осем разхлаждащи съвета за жегата

Препоръките са Националния център по метеорология и хидрология

Опасно горещо време: Осем разхлаждащи съвета за жегата

Създадено с Leonardo AI 

Лятото често ни поднася много високи температура, които се оказват трудно за понасяне от много хора. Макар на плажа да искаме да ни е топло, когато не сме около воден басейн, жегите могат да се окажат опасни, да ни изтощят, дехидратират и дори да ни застрашат от топлинен или слънчев удар.

В най-големите горещини всеки има своите начини за охлаждане и предпазване. Днес се спираме на осем ценни съвета за справяне с горещото време. Препоръките са Националния център по метеорология и хидрология.

1. Приемайте достатъчно количество вода. Напитки с кофеин, алкохол и добавена захар не помагат за хидратирането на организма.

2. Избягвайте директна слънчева светлина. Ако сте на открито, стойте на сянка, носете чадър или шапка.

3. Планирайте деня си. Ако е възможно, излизайте навън в прохладните часове (рано сутрин или привечер).

4. Не оставяйте сами деца или домашни любимци в автомобил. Температурата там се повишава изключително бързо.

5. Носете широки дрехи в светли цветове от леки, естествени материи. Това благоприятства охлаждането на тялото.

6. Ако е възможно, стойте в прохладни помещения с климатик или вентилатор, в сенчест парк или край басейн.

7. При признаци на топлинен удар потърсете незабавно лекарска помощ!

  • Висока телесна температура
  • Зачервяване
  • Главоболие
  • Гадене
  • Повръщане

8. Погрижете се за най-уязвимите – малки деца, бременни жени, възрастни и хора с увреждания. При необходимост им окажете съдействие, за да се предпазят от горещините. 

И още съвети за горещото време: 

Разширени вени през лятото: Как да облекчим състояние и да се предпазим

Първа помощ при чревна инфекция: Педиатър с ценни съвети за родители

Симптоми на обезводняване при децата – за какво да следим

Кошмарът слънчева алергия – видове, симптоми, превенция и лечение

Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото

Летните вируси атакуват в сезона на отпуските: Как да ги разпознаем и лекуваме

Жега и топлинен удар: Как да разпознаем симптомите и да се предпазим

Излагането на слънце: Ползи, рискове и пет грешки, които често допускаме

С деца на почивка: Задължителната лятна аптечка за всеки родител

Разходки, хладък душ, хидратация – как да се справим с разширените вени 

Слънчево изгаряне, алергии, гъбички: Ето как да предпазим кожата си през лятото

Ваканционен сърдечен синдром: Какви рискове крие почивката за сърцето и как да ги избегнем

Коментирай »
Още по темата
Да се погрижим за кучето си в жегата! 5 неща, които домашният любимец иска да ни каже Да се погрижим за кучето си в жегата! 5 неща, които домашният любимец иска да ни каже
Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото Жега, бенки, алергии и изгаряния: Как да предпазим кожата си през лятото
Жега и топлинен удар: Как да разпознаем симптомите и да се предпазим Жега и топлинен удар: Как да разпознаем симптомите и да се предпазим
Жега, слънце и опасности: Кои са най-честите травми през лятото и как да се предпазим Жега, слънце и опасности: Кои са най-честите травми през лятото и как да се предпазим
10 правила и забрани, които да спазваме в горещото време 10 правила и забрани, които да спазваме в горещото време
Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс
Колко горещо е твърде горещо, за да функционира нормално човешкото тяло? Колко горещо е твърде горещо, за да функционира нормално човешкото тяло?
Препоръчваме още
Предложение за четене: „Психоанализа в България: тук и сега“ Предложение за четене: „Психоанализа в България: тук и сега“
Празничен секс – о, да! Празничен секс – о, да!
Как агресивното ни отношение към природата води до разпространението на вирусите Как агресивното ни отношение към природата води до разпространението на вирусите
ТЕСТ: Кофти гадже ли си? ТЕСТ: Кофти гадже ли си?
Холивудски трикове за естествена красота: Малка хитрина от Синди Крофърд Холивудски трикове за естествена красота: Малка хитрина от Синди Крофърд
ТЕСТ: Какъв демон се крие в теб? ТЕСТ: Какъв демон се крие в теб?
Пет навика на щастливите хора, които да изпробваш още сега Пет навика на щастливите хора, които да изпробваш още сега
Авторката на „Прелест“, „Да дойдеш на света“ и „Никой не се спасява сам“ ни поднася „Утринно море“ (предложение за четене) Авторката на „Прелест“, „Да дойдеш на света“ и „Никой не се спасява сам“ ни поднася „Утринно море“ (предложение за четене)
Най-подходящото време за сватба Най-подходящото време за сватба
Страдаш ли от синдрома на доброто момиче – как да го разпознаеш и премахнеш Страдаш ли от синдрома на доброто момиче – как да го разпознаеш и премахнеш
Черната котка не носи лош късмет Черната котка не носи лош късмет
Три мита за женските гърди, които са пълна глупост Три мита за женските гърди, които са пълна глупост
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби