6 гадни неща, които могат да ни се случат през лятото, и 10 съвета как да се предпазим

От „Спешното отделение“ на ВМА ни дават ценни съвети за безопасно лято

6 гадни неща, които могат да ни се случат през лятото, и 10 съвета как да се предпазим

Photo via Canva.com

Слънце, море, планини... безгрижие. Това е представата на повечето от нас за горещите летни месеци. Често обаче хубавите емоции се помрачават от различни проблеми, свързани с летния сезон. От ВМА публикуваха съвети от „Спешното отделение“, с които да си осигурим безопасно лято.

Много често се чувстваме отпаднали, нямаме сила, а в същото време се усещаме изключително раздразнителни и напрегнати. Обостряне на кардиологичните и хронични състояния са най-честата причина хората да търсят помощ от спешните екипи на Военномедицинска академия (ВМА), отчита доцент д-р Недялко Григоров, ръководител на клиника "Вътрешни болести".

Сред основните опасности на лятото доцентът изрежда:

  • слънчев и топлинен удар
  • дехидратация
  • изгаряне
  • хранителни отравяния
  • ужилвания или ухапвания от насекоми

Специалистът посочва и рисковите групи:

  • възрастните хора (над 60-годишна възраст)
  • децата
  • страдащите от сърдечно-съдови заболявания
  • хората със затлъстяване

Топлинен и слънчев удар

Особено характерни за това време на годината са топлинните и слънчеви удари. Симптоматиката и в двата случая е сходна. Най-често се изразява в ускорен пулс и често затруднено дишане, зачервяване на кожата, замаяност, отпадналост, мускулни крампи, гадене. При по-тежките им форми са възможни загуба на съзнание, халюцинации и гърчове, пояснява специалистът.

Най-важното в такива случаи е човек да запази самообладание, да се скрие под най-близката сянка и да пие много вода – на малки глътки и със стайна температура, съветват още от ВМА. Разбира се, ако се появят необичайни симптоми или ако симптомите продължат, трябва да се потърси лекарска помощ.

Обезводняване

Летните жеги и завишената физическа активност засилват потенето и водят до обезводняване, а то от своя страна – до отпадналост, замаяност, жажда и други. За да се избегнат тези състояния, препоръките на специалистите са са винаги да носим със себе си бутилка с вода. Важно е да се избягват алкохолните и кофеинови напитки. Хубаво е да наблегнем на „сочните” храни, каквито са динята, краставицата, доматът, ягодите, прасковите, съветва доц. Григоров.  

Хранене в жегата и хранително отравяне 

По отношение на храненето в жегите, той препоръчва добра лична хигиена, старателно почистване на всички повърхности, които са в контакт с храна. Податливите на разваляне храни, като яйца, млечни продукти, сурови и сготвени меса, задължително трябва да се съхраняват в хладилник. Хората често бягат от високите градуси на пикник в планината. Добре е да се използват хладилни чанти, казва още специалистът.

Гадене, повръщане и диария са симптомите на хранителното отравяне. Ако попаднете в неговия „капан”, трябва да пиете повече вода, за да избегнете дехидратацията, и да приемате по-лека храна, съветва доц. Григоров.

Ухапвания от насекоми

Със затопляне на времето ставаме „мишена” на различни насекоми, активизират се кърлежите. Ако приятната разходка сред природата завърши с ухапване от кърлеж, непременно потърсете лекарска помощ за изваждането. А през следващите седмици стриктно следете за симптоми на лаймска болест, каквото е зачервяването на зоната около самото ухапване, казва доц. Григоров и допълва, че на пазара има достатъчно добри репеленти, които да ни спестят тези „главоболия”.

Изгаряния

Помощ в Спешното отделение търсят и хора с изгаряния, след като са прекалили с престоя под жаркото слънце. Затова е важно да се използва слънцезащита с по-голям фактор – за градски условия се допуска 30+, но на плажа и в планината – поне 50+. Има медицинска козметика и с по-силен фактор. Не бива да забравяме, че кожата помни и последиците от прекомерното излагане на слънце могат да се проявят след години, категоричен е доц. Григоров.  

Опасностите във водата

Разхлаждането във водата също крие своите опасности. Често имаме пациенти с отит след плуване в замърсени водни басейни, споделя още специалистът.

Препоръки за безопасно лято:

🔹Разхождайте се сутрин и вечер

🔹Избягвайте физически натоварвания в горещото време

🔹Хидратирайте се редовно

🔹Наблегнете на леките храни, намалете захарта. Съхранявайте правилно продуктите.

🔹Избягвайте тютюнопушенето, алкохола и кофеина

🔹Проветрявайте често затворените помещения

🔹Носете леки свободни дрехи, в светли цветове от естествени материи

🔹Използвайте слънцезащита дори и при облачно време

🔹Шапката и очилата са задължителни за плажа

🔹Използвайте репеленти срещу насекоми

Най-важното, когато човек има даден проблем, независимо от сезона и причината, е да потърси навременна специализирана помощ, категоричен е доцент д-р Недялко Григоров.

Какво ще е времето днес и следващите дни виж на Klimat.bg

Коментирай »
Още по темата
Слънчево изгаряне, алергии, гъбички: Ето как да предпазим кожата си през лятото Слънчево изгаряне, алергии, гъбички: Ето как да предпазим кожата си през лятото
Жега, слънце и опасности: Кои са най-честите травми през лятото и как да се предпазим Жега, слънце и опасности: Кои са най-честите травми през лятото и как да се предпазим
Хранителното отравяне ни изтощава и обезводнява: Ето как да го разпознаем и лекуваме Хранителното отравяне ни изтощава и обезводнява: Ето как да го разпознаем и лекуваме
Колко вредно е слънцето за детските очи: Ето как и защо да изберем слънчеви очила за детето Колко вредно е слънцето за детските очи: Ето как и защо да изберем слънчеви очила за детето
Първа помощ при изгаряне: Какво НИКОГА да не правим Първа помощ при изгаряне: Какво НИКОГА да не правим
10 правила и забрани, които да спазваме в горещото време 10 правила и забрани, които да спазваме в горещото време
Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс Внимателно със спорта в жегата: Ето как да изчислим максималния допустим пулс
Лятото носи слънце, но и вируси. Ето как да ги разпознаем и да се предпазим Лятото носи слънце, но и вируси. Ето как да ги разпознаем и да се предпазим
Едно наум с алкохола на плажа: Съветите на токсиголога за безпроблемна почивка Едно наум с алкохола на плажа: Съветите на токсиголога за безпроблемна почивка
Жегите могат да бъдат опасни: Следвайте няколко важни правила срещу прегряване Жегите могат да бъдат опасни: Следвайте няколко важни правила срещу прегряване
Как да не изгорим на плажа: Безценни съвети от дерматолог Как да не изгорим на плажа: Безценни съвети от дерматолог
Лято е! Да поговорим за физическата активност и хидратацията Лято е! Да поговорим за физическата активност и хидратацията
5 неща, които задължително трябва да имате в чантата си през лятото 5 неща, които задължително трябва да имате в чантата си през лятото
Препоръчваме още
ТЕСТ: Каква е истинската ти възраст? ТЕСТ: Каква е истинската ти възраст?
Топ 3 на най-подходящите спортове при високо кръвно Топ 3 на най-подходящите спортове при високо кръвно
„Божествената майка“ на Хули Леонис разкрива връзката между майка и дете „Божествената майка“ на Хули Леонис разкрива връзката между майка и дете
Удивителна снимка на "Джеймс Уеб": Виж сливането на две галактики Удивителна снимка на "Джеймс Уеб": Виж сливането на две галактики
По червения килим на световната премиера на „Нито звук 2“ в Ню Йорк (СНИМКИ) По червения килим на световната премиера на „Нито звук 2“ в Ню Йорк (СНИМКИ)
За какво лъжат мъжете и жените на първа среща За какво лъжат мъжете и жените на първа среща
Заседналият начин на живот причинява тревожност Заседналият начин на живот причинява тревожност
Защо харесваме високите мъже Защо харесваме високите мъже
На тях не им е студено ;) На тях не им е студено ;)
Три (не) очевидни причини за увреждане на зъбния емайл Три (не) очевидни причини за увреждане на зъбния емайл
Най-отровната гъба в света: Има ли антидот за зелената мухоморка? Най-отровната гъба в света: Има ли антидот за зелената мухоморка?
ТЕСТ: Каква книга би написала твоята котка за теб? ТЕСТ: Каква книга би написала твоята котка за теб?
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби