6 гадни неща, които могат да ни се случат през лятото, и 10 съвета как да се предпазим От „Спешното отделение“ на ВМА ни дават ценни съвети за безопасно лято
От „Спешното отделение“ на ВМА ни дават ценни съвети за безопасно лято
![6 гадни неща, които могат да ни се случат през лятото, и 10 съвета как да се предпазим](/images/1/17/8116.jpg)
Photo via Canva.com
Слънце, море, планини... безгрижие. Това е представата на повечето от нас за горещите летни месеци. Често обаче хубавите емоции се помрачават от различни проблеми, свързани с летния сезон. От ВМА публикуваха съвети от „Спешното отделение“, с които да си осигурим безопасно лято.
Много често се чувстваме отпаднали, нямаме сила, а в същото време се усещаме изключително раздразнителни и напрегнати. Обостряне на кардиологичните и хронични състояния са най-честата причина хората да търсят помощ от спешните екипи на Военномедицинска академия (ВМА), отчита доцент д-р Недялко Григоров, ръководител на клиника "Вътрешни болести".
Сред основните опасности на лятото доцентът изрежда:
- слънчев и топлинен удар
- дехидратация
- изгаряне
- хранителни отравяния
- ужилвания или ухапвания от насекоми
Специалистът посочва и рисковите групи:
- възрастните хора (над 60-годишна възраст)
- децата
- страдащите от сърдечно-съдови заболявания
- хората със затлъстяване
Топлинен и слънчев удар
Особено характерни за това време на годината са топлинните и слънчеви удари. Симптоматиката и в двата случая е сходна. Най-често се изразява в ускорен пулс и често затруднено дишане, зачервяване на кожата, замаяност, отпадналост, мускулни крампи, гадене. При по-тежките им форми са възможни загуба на съзнание, халюцинации и гърчове, пояснява специалистът.
Най-важното в такива случаи е човек да запази самообладание, да се скрие под най-близката сянка и да пие много вода – на малки глътки и със стайна температура, съветват още от ВМА. Разбира се, ако се появят необичайни симптоми или ако симптомите продължат, трябва да се потърси лекарска помощ.
Обезводняване
Летните жеги и завишената физическа активност засилват потенето и водят до обезводняване, а то от своя страна – до отпадналост, замаяност, жажда и други. За да се избегнат тези състояния, препоръките на специалистите са са винаги да носим със себе си бутилка с вода. Важно е да се избягват алкохолните и кофеинови напитки. Хубаво е да наблегнем на „сочните” храни, каквито са динята, краставицата, доматът, ягодите, прасковите, съветва доц. Григоров.
Хранене в жегата и хранително отравяне
По отношение на храненето в жегите, той препоръчва добра лична хигиена, старателно почистване на всички повърхности, които са в контакт с храна. Податливите на разваляне храни, като яйца, млечни продукти, сурови и сготвени меса, задължително трябва да се съхраняват в хладилник. Хората често бягат от високите градуси на пикник в планината. Добре е да се използват хладилни чанти, казва още специалистът.
Гадене, повръщане и диария са симптомите на хранителното отравяне. Ако попаднете в неговия „капан”, трябва да пиете повече вода, за да избегнете дехидратацията, и да приемате по-лека храна, съветва доц. Григоров.
Ухапвания от насекоми
Със затопляне на времето ставаме „мишена” на различни насекоми, активизират се кърлежите. Ако приятната разходка сред природата завърши с ухапване от кърлеж, непременно потърсете лекарска помощ за изваждането. А през следващите седмици стриктно следете за симптоми на лаймска болест, каквото е зачервяването на зоната около самото ухапване, казва доц. Григоров и допълва, че на пазара има достатъчно добри репеленти, които да ни спестят тези „главоболия”.
Изгаряния
Помощ в Спешното отделение търсят и хора с изгаряния, след като са прекалили с престоя под жаркото слънце. Затова е важно да се използва слънцезащита с по-голям фактор – за градски условия се допуска 30+, но на плажа и в планината – поне 50+. Има медицинска козметика и с по-силен фактор. Не бива да забравяме, че кожата помни и последиците от прекомерното излагане на слънце могат да се проявят след години, категоричен е доц. Григоров.
Опасностите във водата
Разхлаждането във водата също крие своите опасности. Често имаме пациенти с отит след плуване в замърсени водни басейни, споделя още специалистът.
Препоръки за безопасно лято:
🔹Разхождайте се сутрин и вечер
🔹Избягвайте физически натоварвания в горещото време
🔹Хидратирайте се редовно
🔹Наблегнете на леките храни, намалете захарта. Съхранявайте правилно продуктите.
🔹Избягвайте тютюнопушенето, алкохола и кофеина
🔹Проветрявайте често затворените помещения
🔹Носете леки свободни дрехи, в светли цветове от естествени материи
🔹Използвайте слънцезащита дори и при облачно време
🔹Шапката и очилата са задължителни за плажа
🔹Използвайте репеленти срещу насекоми
Най-важното, когато човек има даден проблем, независимо от сезона и причината, е да потърси навременна специализирана помощ, категоричен е доцент д-р Недялко Григоров.
Какво ще е времето днес и следващите дни виж на Klimat.bg
Коментирай »