Четиридневна диета с кайсии

С какво са полезни кайсиите

Четиридневна диета с кайсии

снимка: Couleur от Pixabay 

Не се чувствате в достатъчно добра форма по отношение на външния си вид? Няма място за притеснение!

Повечето хранителни режими, обявени за ефективни от експертите, звучат твърде сложни за прилагане, но от поколение на поколение жените са си предавали някоя и друга хитрост за поддържане на оптимално тегло, като диетата с кайсии например.

Оказва се, че този малък и сочен плод има много повече предимства, отколкото предполагаме.

Кайсията е чудесен източник на витамин В3 и В5, фолиева киселина, витамин С, витамин Е (алфа токоферол) и витамин К, а съдържащият се само в три кайсии каротен покрива половината от дневните нужди от витамин А. Освен това в плода се съдържат относително високи дози от минералите калий, желязо, мед, магнезий.

Благодарение на високото си съдържание на калий, кайсиите са ценена храна за поддържане на сърдечно-съдовата система.

Желязото ги прави подходящи при състояния на анемия, а също така ценна храна за бременни жени и деца. Укрепват кръвоносните съдове и спомагат за здравето на очите.

В традиционната китайска медицина кайсиите са почитани като храна, подпомагаща женското плодородие. Имат леко диуретично действие и дават облекчение при отоци.

Така че бързо изтичайте да си купите кайсии и не се притеснявайте да приложите четиридневната диета, която ви предлагаме.

Четиридневна диета с кайсии

1-ви ден:

Закуска: Една малка купичка кисело мляко с една супена лъжица овесени ядки и четири малки кайсии, нарязани на парченца.

Обяд: Едно малко парче пилешко месо с гарнитура от един домат. За десерт могат да се хапнат 4 кайсии. Желателно е храната да е без допълнителни подправки.

Вечеря: Една голяма купа с прясна зелена салата. Може да подправите салатата с лимонов сок или пък една супена лъжица зехтин. За десерт хапнете 4 кайсии.

2-ри ден

Закуска: Една малка филийка пълнозърнест хляб и 4 кайсии.

Обяд: Малка порция риба, приготвена на скара, с гарнитура от един сварен картоф. Желателно е яденето да е без подправки. За десерт може да хапнете 4 кайсии.

Вечеря: Малка порция салата, направена от зеле и моркови. Може да се подправи с една супена лъжица лимонов сок. За десерт хапнете 3-4 кайсии.

3-ти ден:

Закуска: Една малка купичка плодова салата, направена от 3 кайсии, 4 ягоди и едно киви. Може да добавите и една чаена лъжичка мед.

Обяд: Малка салата от един домат и половин краставица. Може да добавите и 50 грама сирене. Подправете салатата с една супена лъжица зехтин. За десерт хапнете 3-4 кайсии.

Вечеря: Една малка филийка пълнозърнест хляб и 4 кайсии.    

4-ти ден:

Закуска: Една малка филийка пълнозърнест хляб с малко парченце пуешка шунка. След това може да хапнете 2 кайсии.

Обяд: Може да хапнете 80 грама пилешко месо, което е приготвено на скара. Като гарнитура може да хапнете един домат, но без да е подправен. За десерт хапнете 4 кайсии.

Вечеря: Една малка купичка плодова салата, приготвена от 4 кайсии и един портокал. Към салатата може да добавите и една чаена лъжичка мед.

Коментирай »
Още по темата
Житният режим – всичко, което трябва да знаем за популярния детокс Житният режим – всичко, което трябва да знаем за популярния детокс
Макробиотичната диета обещава дълъг живот Макробиотичната диета обещава дълъг живот
Диетата Саут Бийч – за истински ценители на здравословната храна Диетата Саут Бийч – за истински ценители на здравословната храна
Гликемичен индекс или трябва ли да сме химици, за да спазваме здравословна диета? Гликемичен индекс или трябва ли да сме химици, за да спазваме здравословна диета?
Органичната диета: универсален хранителен режим или скъпо удоволствие Органичната диета: универсален хранителен режим или скъпо удоволствие
3 тайни на здравословната диета 3 тайни на здравословната диета
Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети Популярни и противоречиви: Топ 10 на най-ефективните диети
Плюсове и минуси на суровоядството Плюсове и минуси на суровоядството
Изкусителна диета с ягоди Изкусителна диета с ягоди
Ориз + ябълки = перфектна комбинация за няколко килограма по-малко Ориз + ябълки = перфектна комбинация за няколко килограма по-малко
Диетата на Weight Watchers или нека поточкуваме! Диетата на Weight Watchers или нека поточкуваме!
„Зоната“ на доброто здраве „Зоната“ на доброто здраве
Диетата Сонома – удоволствие от храненето Диетата Сонома – удоволствие от храненето
Препоръчваме още
Най-известните древни градове и съкровища на Турция: Четири любими туристически дестинации Най-известните древни градове и съкровища на Турция: Четири любими туристически дестинации
„Нюйоркска трилогия“ от Пол Остър (предложение за четене) „Нюйоркска трилогия“ от Пол Остър (предложение за четене)
На Хаваите заградиха плаж, за да предпазят новороден тюлен от туристи На Хаваите заградиха плаж, за да предпазят новороден тюлен от туристи
Тридневни веселби и почит към майката: Какво (не) знаем за най-интересните палестински традиции Тридневни веселби и почит към майката: Какво (не) знаем за най-интересните палестински традиции
Осем рискови фактора за развитието на тромбоза Осем рискови фактора за развитието на тромбоза
Мъжете са по-склонни на бързи срещи Мъжете са по-склонни на бързи срещи
Сексът – преди или след работа? Сексът – преди или след работа?
„Когато тя си отиде“ от Алекс Дал разкрива тъмното лице на световната модна индустрия „Когато тя си отиде“ от Алекс Дал разкрива тъмното лице на световната модна индустрия
Костномозъчните трансплантации при деца – кой се нуждае от тях и как протичат Костномозъчните трансплантации при деца – кой се нуждае от тях и как протичат
Литература с високо съдържание на блус ни сервира „певецът на българския къмпинг“ Михаил Вешим (предложение за четене) Литература с високо съдържание на блус ни сервира „певецът на българския къмпинг“ Михаил Вешим (предложение за четене)
Приказките на Шехеразада, преразказани от Светослав Минков (предложение за четене) Приказките на Шехеразада, преразказани от Светослав Минков (предложение за четене)
Да сготвим по кралски: Рецептата за френския киш от коронацията на Чарлз III Да сготвим по кралски: Рецептата за френския киш от коронацията на Чарлз III
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби