В жегите спете по пижама

През горещите летни нощи не трябва да спите голи

снимка: Morguefile.com

През горещите летни нощи не трябва да спите голи, съветва лекарят от миланската служба за "Бърза помощ" Стефано Отолини във в. "Стампа", цитиран от БГНЕС.

Пижама, лека памучна риза и дори долно бельо попиват потта, която ще пречи на съня ви. "Може да се спи и без включени климатици, но ако се спазват някои правила. Леките памучни чаршафи и завивки спомагат за циркулацията на въздуха в леглото. Преди сън е желателно да вземете прохладен или топъл душ: той постепенно понижава температурата и освобождава кожата от потта".

Стефано Отолини съветва също да почетете на нощна лампа – приятното четене ви кара да забравите за жегата. Ако пък сте сам, спете отпуснато, "разхвърляно", не се сгъвайте – това помага да бъде намалена температурата. Освен това не консумирайте алкохол. Малко преди лягане изпийте чаша вода.

Последният му съвет е да изключите всички електроуреди от спалнята, а джиесемът изобщо да не влиза в нея.

Коментирай »
Още по темата
След слънчево изгаряне: 8 доказани домашни лека  
Пет стилни съвета за жегите
7 забрани за лятото
Учени откриха формулата на добрия нощен сън
Жега, горещи дни и скука – това лято няма да е такова
Препоръчваме още
10 фрази, които манипулаторите използват, за да спечелят доверието ни
Здравословни ли са картофите? Ето какво се случва с тялото ви, когато ги ядете всеки ден... или през ден
Как твърдата храна ни помага да отслабнем
Черен или не е петък 13-и?
Най-здравословните горчиви храни в света
Петте причини да скъсаш с него
ТЕСТ: Коя е идеалната ти дестинация за пътуване?
ТЕСТ: Поствяш ли кариерата на първо място?
Мистерията е разкрита: Ето как са се появили черните петна в "Атлантическия кодекс" на Леонардо
Звезда с две лица? Всъщност има такава
Холивуд отслабва със зелено кафе
13 от най-незабравимите сентенции за децата
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби