Най-здравословните храни за студените зимни месеци

С падането на температурите да подготвим организма си за зимните месеци

13 декември 2015
Най-здравословните храни за студените зимни месеци

снимка: pexels.com

С падането на температурите трябва да подготвим организма си за зимните месеци. Един от основните фактори да сме здрави и красиви е именно храненето. foodpanda подбра няколко храни, които задължително трябва да добавим към трапезата си, за да бъдем в добро физическо и здравословно състояние. Ето кои са те:

Тиква

Тя е вкусна, полезна и диетична. Може да я добавите към супи, салати, гарнитури, яхнии и печена за десерт. Тиквата е добър източник на омега-3 мастни киселини, както и на витамин А.

Сладки картофи

Сладките картофи съдържат голямо количество желязо. Консумирайте ги на пюре или печени на скара като гарнитура към месо.

Ряпа

Всички кореноплодни зеленчуци са добре дошли на трапезата, особено през студените месеци. Те имат добър кулинарен потенциал и може да ги приготвяте по различни начини. Ряпата съдържа много витамини А и К, както и фолиева киселина.

Нар

Винаги е добре на масата да присъства нещо сочно и червено. Какво по-подходящо от плод, пълен с антиоксиданти. Подходящ е както като десерт, така и като добавка към салата.

Ябълка

Ябълките съдържат диетични фибри и е добре да бъдат включвани често в менюто ни като закуска, в основно ястие, в салата или десерт. Дали изпечени или сурови- консумирайте ги често.

Карфиол

Карфиолът е гъвкав зеленчук, пълен с витамин С. Чудесно се комбинира в суши, гювечи, яхнии и салати. Като добавка в друго ястие, придава сладък леко орехов аромат и вкус.

Коментирай »
Още по темата
Най-здравословните горчиви храни в света Най-здравословните горчиви храни в света
3 бързи стъпки, с които да влезем във форма след празниците 3 бързи стъпки, с които да влезем във форма след празниците
Пет от най-популярните есенни храни у нас Пет от най-популярните есенни храни у нас
Шест от най-обичаните зимни аромати и вкусове Шест от най-обичаните зимни аромати и вкусове
Най-популярните сандвичи по света Най-популярните сандвичи по света
Столетниците по света и техните менюта Столетниците по света и техните менюта
Най-сладките храни и напитки Най-сладките храни и напитки
Най-интересните подправки и добавки по света Най-интересните подправки и добавки по света
Червената боровинка увеличава имунитета през зимата Червената боровинка увеличава имунитета през зимата
Готова ли си за зимата? Готова ли си за зимата?
Препоръчваме още
Топ 20 на целите, които си поставяме в живота Топ 20 на целите, които си поставяме в живота
„Магическите“ гъби могат да бъдат от полза за жените с рак „Магическите“ гъби могат да бъдат от полза за жените с рак
Три секс съвета за "палави момичета" Три секс съвета за "палави момичета"
Холивудски трикове за естествена красота: Малка хитрина от Синди Крофърд Холивудски трикове за естествена красота: Малка хитрина от Синди Крофърд
5 съвета за постигане на естествена красота 5 съвета за постигане на естествена красота
ТЕСТ: Кое е духовното ти животно? ТЕСТ: Кое е духовното ти животно?
Да преборим умората: Най-добрите билки за спокоен сън Да преборим умората: Най-добрите билки за спокоен сън
На една от най-малко проучените планети в Слънчевата система има полярни сияния На една от най-малко проучените планети в Слънчевата система има полярни сияния
Предложение за четене: „Историята на изгубеното дете“ - блестящ финал на неаполитанската сага на Елена Феранте Предложение за четене: „Историята на изгубеното дете“ - блестящ финал на неаполитанската сага на Елена Феранте
Най-добрите градове за кулинарен туризъм Най-добрите градове за кулинарен туризъм
Как да си направим традиционен коледен яйчен коняк (4 лесни рецепти) Как да си направим традиционен коледен яйчен коняк (4 лесни рецепти)
Шест знака, че е време да смениш работата си  Шест знака, че е време да смениш работата си 
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби