Под доброволна карантина: 10 неща, които да правиш и които да не правиш

Остани вкъщи: ето как да си прекараш добре по време на доброволната карантина

17 април 2020

снимка: kaboompicspixabay.com 

В извънредната ситуация, в която се намираме, все по-често се налага да оставаме вкъщи. И макар първите дни от престоя да са чудесни, защото успяваме да се наспим, да си починем и да сготвим, то неизбежно в един момент ще имаме нужда от нещо, което да правим, за да запазим доброто си настроение и здравия си разум между четири стени.

Ние се погрижихме да ви дадем няколко съвета от първа ръка, които безотказно действат. Ето ги и тях ;)

Какво да правим:

1. Изчисти цялостно още от ден 1. Няма по-подходящ момент да изчистиш, дезинфекцираш и лъснеш всичко навсякъде. Така е в пъти по-уютно, а и ще си отметнала най-неприятното. 

2. Създай си рутина. Ставай с аларма, опитай да разграфиш деня си, защото често рутината ни помага да се чувстваме добре. За много хора тя доказва, че в живота им има ред, всичко върви в релси и нищо кой знае какво не се е променило.

3. Спортувай. Направи го част от ежедневния си график. Най-добре е да е сутрин, преди или след като си пила кафе и закусвала. Избери това, което е най-приятно за теб, изборът е голям. Можеш да опиташ с йога, леки танци, упражнения със собствено тегло или каквото друго ти хрумне и е подходящо за домашни условия. Онлайн можеш да откриеш всичко.

4. Харесай си нов сериал/книга. Без значение дали работиш от вкъщи или си в почивка, това ще те зареди. Помниш ли когато за първи път гледа любимия си сериал/книга и нямаше търпение да разбереш какво ще стане. Остава само да си избереш заглавие.

5. Отмятай задачи. Нека да не се залъгваме, гардеробът чака да подредиш дрехите си много отдавна. А онзи шкаф с всякакви дреболии, за който отдавна се заричаш, че ще въведеш ред? Запретни ръкави и действай. Можеш да си разпределиш ангажиментите по дни. Удовлетворението след всяка изпълнена задача е голямо, знаеш.

6. Разкрасителните процедури. Много е изкушаващо да лежиш на дивана с разрошена коса, негримирана и небрежна. Разбира се, че гримът е излишен когато си вкъщи. Но не пропускай ежедневния си душ, кола маската, миенето на зъбите, разкрасителните маски и всичко онова, което те кара да се чувстваш красива и женствена. 

Предлагаме ти и малък бонус. Четири съвета за това какво да не правиш докато си под карантина. По един или друг начин те ще ти се отразят зле и вероятно ще съжаляваш за тях съвсем скоро, когато всичко се нареди.

Какво да не правиш:

1. Не се залежавай. Много е възможно да се подхлъзнеш. Работиш усърдно по цял ден, стрес, бързане, изморяваш се и най-накрая почивка. Да, първите два дни диванът може да е най-добрият ти приятел, но на третия най-добре стани от него и направи нещо смислено.

2. Не се тъпчи. Много от нас имат навика да хапват от скука. Изкушаващо е, безспорно. Но всички знаем до какво би довело безконтролното хранене на чипсове и сладки по цял ден. 

3. Не се застоявай в социалните мрежи. Там вече липсват други теми, различни от коронавируса. Пълно е с фалшиви новини, които биха могли да ни потиснат и стресират. Да си направим онлайн хигиена, свързана с по-малко социални мрежи и повече време за комуникация с любими хора. Спокойно можем да ползваме Интернет, за да се чуем и видим с близки и приятели, да си проведем някой конферентен чат и дори да пием по вино онлайн.

4. Не се поддавай на паниката и тревожността. Съвсем скоро всичко ще се оправи. А дотогава, просто трябва да бъдем дисциплинирани и да си дадем малко време. Време, в което да усъвършенстваме себе си, да поработим върху търпението си, да прочетем някоя нова книга и да се научим да се радваме на нещата, които преди имахме за даденост.

Коментирай »
Още по темата
Как да се справиш със самотата?
5 съвета за постигане на естествена красота
4 проблема, с които се сблъсква кожата на лицето ни в условията на пандемия (и как да ги решим)
Любов по време на криза: Как да преодолеем разстоянията, които ни разделят
Да преборим скуката: Пет полезни занимания, с които да оползотворим времето вкъщи
Секс по време на пандемия: Правила за безопасност
Шест съвета за подсилване на имунната система
ТЕСТ: Ще оцелее ли любовта ви в условията на домашна карантина?
Четири съвета за работа от вкъщи (без да се побъркаме)
Пет упражнения, които да правим вкъщи в условията на изолация
Папи Ханс пусна песен, вдъхновена от изолацията (ВИДЕО)
15 упражнения за плосък корем, които можем да правим вкъщи (ВИДЕО)
Препоръчваме още
Ходенето бос е естествена терапия
Как да бъдеш недостъпна, без да прекаляваш?  
Качество или количество: Ето кое е по-важно за добрия сън
Още един плюс на Средиземноморската диета: Понижава риска от проблеми с паметта при пациенти с множествена склероза
„Смехът и сълзите“ – новите „Философски закуски“ (предложение за четене)
Урок по етикет: Бъди дама и ще привлечеш принц
Новите изкусителки
Лесен трик от Тери Хачър за естествена красота
Мъжете, жените и изневярата: Защо го правим и какви алибита използваме?
Той не знае дали си дебела
Валентина Сампайо - първият транссексуален модел на Victoria’s Secret (СНИМКИ)
Предложение за четене: „Калипсо“ - интелигентен трилър за най-мрачните кътчета на човешката душа
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби