Лунната диета е сред най-популярните диети за отслабване и детоксикация на организма. Тя прочиства организма от токсините и задържаната вода.

Успехът ѝ се крие е съобразяването на хранителни режим с фазите на Луната (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт).

Имайте предвид, че най-добри резултати ще постигнете, ако гладувате четири пъти в месеца, всяка седмица по един ден.

Диетата започва при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа.

Т.нар. гладуване включва консумация на големи количества вода (няколко литра), чай (може да се подслади с малко мед, но не и със захар), плодови или зеленчукови фрешове. Мляко, алкохол и сокове с добавена захар и консерванти не се разрешават!

При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с 1 до 3 кг на пълнолуние, а при гладуване по време на четирите фази на луната ще запазите свалените килограми.

През останалото време обаче трябва да се храните балансирано.

Не прекалявайте с храната при нарастваща Луна, а при намаляваща Луна може да се отдавате на някои от хранителните си страсти.

Не забравяйте спорта и пълноценния сън – те са безценни помощници в борбата с излишните килограми.

След като изяснихме принципа на Лунната диета, ще ви запознаем с фазите на Луната в България през 2023 година, които определят в кои дни от колко до колко часа трябва да гладувате (разбира се, вие решавате дали гладуването да е при старта на всяка фаза или само при пълнолуние):

Януари 2023

7 януари 2023 – 01:09:55 часа – пълнолуние
15 януари 2023 – 04:13:27 часа – последна четвърт
21 януари 2023 – 22:55:30 часа – новолуние 
28 януари 2023 – 17:20:24 часа – първа четвърт 

Февруари 2023

5 февруари 2023 – 20:30:44 часа – пълнолуние
13 февруари 2023 – 18:03:15 часа – последна четвърт
20 февруари 2023 – 09:09:05 часа – новолуние
27 февруари 2023 – 10:06:37 часа – първа четвърт

Март 2023

7 март 2023 – 14:42:49 часа – пълнолуние
15 март 2023 – 04:10:17 часа – последна четвърт
21 март 2023 – 19:26:44 часа – новолуние
29 март 2023 – 05:33:12 часа – първа четвърт

Април 2023

6 април 2023 – 07:37:18 часа – пълнолуние
13 април 2023 – 12:12:53 часа – последна четвърт 
20 април 2023 – 07:15:48 часа – новолуние
28 април 2023 – 00:21:08 часа – първа четвърт 

Май 2023

5 май 2023 – 20:36:47 часа – пълнолуние
12 май 2023 – 17:29:26 – последна четвърт  
19 май 2023 – 18:55:56 часа – новолуние 
27 май 2023 – 18:23:49 часа – първа четвърт 

Юни 2023

4 юни 2023 – 06:43:56 часа – пълнолуние
10 юни 2023 – 22:32:26 часа – последна четвърт 
18 юни 2023 – 07:39:10 часа – новолуние 
26 юни 2023 – 10:51:19 часа – първа четвърт 

Юли 2023

3 юли 2023 – 14:40:30 часа – пълнолуние
10 юли 2023 – 04:49:07 часа – последна четвърт 
17 юли 2023 – 21:33:06 часа – новолуние 
26 юли 2023 – 01:08:12 часа – първа четвърт 

Август 2023

1 август 2023 – 21:33:26 часа – пълнолуние
8 август 2023 – 13:29:56 часа – последна четвърт
16 август 2023 – 12:38:49 часа – новолуние 
24 август 2023 – 12:58:21 часа –  първа четвърт 
31 август 2023 – 04:37:05 часа – пълнолуние

Септември 2023

07 септември 2023 – 01:22:32 часа – последна четвърт
15 септември 2023 – 04:40:05 часа – новолуние 
22 септември 2023 – 22:32:39 часа – първа четвърт 
29 септември 2023 – 12:58:21 часа – пълнолуние 

Октомври 2023

6 октомври 2023 – 16:49:01 часа – последна четвърт
14 октомври 2023 – 20:55:08 часа – новолуние 
22 октомври 2023 – 06:30:13 часа – първа четвърт 
28 октомври 2023 – 23:24:27 часа – пълнолуние 

Ноември 2023

5 ноември 2023 – 10:38:45 часа – последна четвърт
13 ноември 2023 – 11:27:15 часа – новолуние 
20 ноември 2023 – 12:50:50 часа – първа четвърт 
27 ноември 2023 – 11:16:41 часа – пълнолуние

Декември 2023

5 декември 2023 – 07:51:58 часа – последна четвърт
13 декември 2023 – 01:32:07 часа – новолуние 
19 декември 2023 - 20:40:28 – първа четвърт 
27 декември 2023 - 02:33:43 – пълнолуние 

 

8 коментара »