Да отслабнем и изчистим организма: Лунна диета за 2023 година + Фази на Луната

Ето в кои дни трябва да гладуваме тази година

снимка:  chiplanayPixabay  

Лунната диета е сред най-популярните диети за отслабване и детоксикация на организма. Тя прочиства организма от токсините и задържаната вода.

Успехът ѝ се крие е съобразяването на хранителни режим с фазите на Луната (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт).

Имайте предвид, че най-добри резултати ще постигнете, ако гладувате четири пъти в месеца, всяка седмица по един ден.

Диетата започва при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа.

Т.нар. гладуване включва консумация на големи количества вода (няколко литра), чай (може да се подслади с малко мед, но не и със захар), плодови или зеленчукови фрешове. Мляко, алкохол и сокове с добавена захар и консерванти не се разрешават!

При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с 1 до 3 кг на пълнолуние, а при гладуване по време на четирите фази на луната ще запазите свалените килограми.

През останалото време обаче трябва да се храните балансирано.

Не прекалявайте с храната при нарастваща Луна, а при намаляваща Луна може да се отдавате на някои от хранителните си страсти.

Не забравяйте спорта и пълноценния сън – те са безценни помощници в борбата с излишните килограми.

След като изяснихме принципа на Лунната диета, ще ви запознаем с фазите на Луната в България през 2023 година, които определят в кои дни от колко до колко часа трябва да гладувате (разбира се, вие решавате дали гладуването да е при старта на всяка фаза или само при пълнолуние):

Януари 2023

7 януари 2023 – 01:09:55 часа – пълнолуние
15 януари 2023 – 04:13:27 часа – последна четвърт
21 януари 2023 – 22:55:30 часа – новолуние 
28 януари 2023 – 17:20:24 часа – първа четвърт 

Февруари 2023

5 февруари 2023 – 20:30:44 часа – пълнолуние
13 февруари 2023 – 18:03:15 часа – последна четвърт
20 февруари 2023 – 09:09:05 часа – новолуние
27 февруари 2023 – 10:06:37 часа – първа четвърт

Март 2023

7 март 2023 – 14:42:49 часа – пълнолуние
15 март 2023 – 04:10:17 часа – последна четвърт
21 март 2023 – 19:26:44 часа – новолуние
29 март 2023 – 05:33:12 часа – първа четвърт

Април 2023

6 април 2023 – 07:37:18 часа – пълнолуние
13 април 2023 – 12:12:53 часа – последна четвърт 
20 април 2023 – 07:15:48 часа – новолуние
28 април 2023 – 00:21:08 часа – първа четвърт 

Май 2023

5 май 2023 – 20:36:47 часа – пълнолуние
12 май 2023 – 17:29:26 – последна четвърт  
19 май 2023 – 18:55:56 часа – новолуние 
27 май 2023 – 18:23:49 часа – първа четвърт 

Юни 2023

4 юни 2023 – 06:43:56 часа – пълнолуние
10 юни 2023 – 22:32:26 часа – последна четвърт 
18 юни 2023 – 07:39:10 часа – новолуние 
26 юни 2023 – 10:51:19 часа – първа четвърт 

Юли 2023

3 юли 2023 – 14:40:30 часа – пълнолуние
10 юли 2023 – 04:49:07 часа – последна четвърт 
17 юли 2023 – 21:33:06 часа – новолуние 
26 юли 2023 – 01:08:12 часа – първа четвърт 

Август 2023

1 август 2023 – 21:33:26 часа – пълнолуние
8 август 2023 – 13:29:56 часа – последна четвърт
16 август 2023 – 12:38:49 часа – новолуние 
24 август 2023 – 12:58:21 часа –  първа четвърт 
31 август 2023 – 04:37:05 часа – пълнолуние

Септември 2023

07 септември 2023 – 01:22:32 часа – последна четвърт
15 септември 2023 – 04:40:05 часа – новолуние 
22 септември 2023 – 22:32:39 часа – първа четвърт 
29 септември 2023 – 12:58:21 часа – пълнолуние 

Октомври 2023

6 октомври 2023 – 16:49:01 часа – последна четвърт
14 октомври 2023 – 20:55:08 часа – новолуние 
22 октомври 2023 – 06:30:13 часа – първа четвърт 
28 октомври 2023 – 23:24:27 часа – пълнолуние 

Ноември 2023

5 ноември 2023 – 10:38:45 часа – последна четвърт
13 ноември 2023 – 11:27:15 часа – новолуние 
20 ноември 2023 – 12:50:50 часа – първа четвърт 
27 ноември 2023 – 11:16:41 часа – пълнолуние

Декември 2023

5 декември 2023 – 07:51:58 часа – последна четвърт
13 декември 2023 – 01:32:07 часа – новолуние 
19 декември 2023 - 20:40:28 – първа четвърт 
27 декември 2023 - 02:33:43 – пълнолуние 

 

8 коментара »
Да изчистим организма: Лесна рецепта за здравословно смути за детокс
Дами, пригответе роклите, чадърите и слънчевите очила! Април ни носи много слънце, но и дъжд
Спорт vs. диета: Кое е по-силното оръжие срещу излишните килограми?
Шест начина да отслабнем, забавлявайки се
Четири безотказни техники, с които се накараш да започнеш диета
3 тайни на здравословната диета
Лунна диета - Фаза на бързото отслабване
Три неща, които ни помагат в спазването на диета
Авокадо срещу стареене и излишни килограми
Пет лесни начина да отслабнем, докато седим на бюрото в офиса
Как да превърнем диетата в успех, а не в провал
Диета или спорт – кой е най-ефикасният метод за отслабване?
Седем вредни навика, които пречат на диетата ти  
Отслабване след 30: Какво трябва да знаем
Месеците, в които се качват най-много килограми
Следпразнична диета: Яжте бавно
Какво е диета 5:2?
Отслабваме с палео диета
Последни теми от форума
виж всички
Препоръчваме още
Кога ставаш "досадното гадже"?
Най-високоплатените актьори за 2019 година (СНИМКИ)
Малко вероятно е да има трети „Сексът и градът“
ТЕСТ: Коя героиня от „Клюкарката“ си?
Шон Конъри: любимият агент 007 с пламенно шотландско сърце
Кога да започнем да се изследваме с мамограф? Здравните власти в САЩ с нови препоръки
"Хората са социални животни и работата с изкуствен интелект може да навреди на личния им живот”
Топ 3 на летищата с най-вкусна храна в света
Какво казва за нас денят от седмицата, в който сме родени    
„За“ и „против“ противозачатъчните хапчета: Говорят учените
Три мита за женските гърди, които са пълна глупост
Десет любопитни факта за бекона, които може би не знаете
Хороскоп
Овен
Телец
Близнаци
Рак
Лъв
Дева
Везни
Скорпион
Стрелец
Козирог
Водолей
Риби