Лунната диета е сред най-популярните диети за отслабване и детоксикация на организма. Тя прочиства организма от токсините и задържаната вода.

Успехът ѝ се крие е съобразяването на хранителни режим с фазите на Луната (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт).

Имайте предвид, че най-добри резултати ще постигнете, ако гладувате четири пъти в месеца, всяка седмица по един ден.

Диетата започва при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа.

Т.нар. гладуване включва консумация на големи количества вода (няколко литра), чай (може да се подслади с малко мед, но не и със захар), плодови или зеленчукови фрешове. Мляко, алкохол и сокове с добавена захар и консерванти не се разрешават!

При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с 1 до 3 кг на пълнолуние, а при гладуване по време на четирите фази на луната ще запазите свалените килограми.

През останалото време обаче трябва да се храните балансирано.

Не прекалявайте с храната при нарастваща Луна, а при намаляваща Луна може да се отдавате на някои от хранителните си страсти.

Не забравяйте спорта и пълноценния сън – те са безценни помощници в борбата с излишните килограми.

След като изяснихме принципа на Лунната диета, ще ви запознаем с фазите на Луната в България през 2024 година, които определят в кои дни от колко до колко часа трябва да гладувате (разбира се, вие решавате дали гладуването да е при старта на всяка фаза или само при пълнолуние):

Януари 2024

4 януари 2024 - 05:32:56 - последна четвърт
11 януари 2024 - 13:58:05 - новолуние 
18 януари 2024 - 05:53:55 - първа четвърт 
25 януари 2024 - 19:54:43 - пълнолуние

Февруари 2024

3 февруари 2024 - 01:20:08 - последна четвърт
10 февруари 2024 - 01:00:44 - новолуние
16 февруари 2024 - 17:02:06 - първа четвърт
24 февруари 2024 - 14:31:19 - пълнолуние

Март 2024

3 март 2024 - 17:25:25 - последна четвърт
10 март 2024 - 11:02:45 - новолуние
17 март 2024 - 06:11:50 - първа четвърт
25 март 2024 - 09:01:37 - пълнолуние

Април 2024

2 април 2024 - 06:15:50 - последна четвърт
8 април 2024 - 21:23:21 - новолуние
15 април 2024 - 22:14:29 - първа четвърт
24 април 2024 - 02:51:09 - пълнолуние 

Май 2024

1 май 2024 - 14:27:52 - последна четвърт
8 май 2024 - 06:24:19 - новолуние
15 май 2024 - 14:49:35 - първа четвърт
23 май 2024 - 16:55:52 - пълнолуние
30 май 2024 - 20:13:39 - последна четвърт

Юни 2024

6 юни 2024 - 15:40:02 - новолуние
14 юни 2024 - 08:19:53 - първа четвърт
22 юни 2024 - 04:10:32 - пълнолуние
29 юни 2024 - 00:55:05 - последна четвърт

Юли 2024

6 юли 2024 - 01:59:17 - новолуние
14 юли 2024 - 01:49:54 - първа четвърт
21 юли 2024 - 13:19:50 - пълнолуние
28 юли 2024 - 05:54:02 - последна четвърт

Август 2024

4 август 2024 - 14:14:21 - новолуние
12 август 2024 - 18:19:48 - първа четвърт
19 август 2024 - 21:28:35 - пълнолуние
26 август 2024 - 12:28:58 - последна четвърт

Септември 2024

3 септември 2024 - 04:56:45 - новолуние
11 септември 2024 - 09:06:47 - първа четвърт
18 септември 2024 - 05:36:43 - пълнолуние
24 септември 2024 - 21:52:38 - последна четвърт

Октомври 2024

2 октомври 2024 - 21:50:32 - новолуние
10 октомври 2024 - 21:56:19 - първа четвърт
17 октомври 2024 - 14:27:54 - пълнолуние
24 октомври 2024 - 11:05:10 - последна четвърт

Ноември 2024

1 ноември 2024 - 14:48:13 - новолуние
9 ноември 2024 - 07:56:35 - първа четвърт
15 ноември 2024 - 23:29:37 - пълнолуние
23 ноември 2024 - 03:29:58 - последна четвърт

Декември 2024

1 декември 2024 - 08:22:22 - новолуние
8 декември 2024 - 17:27:43 - първа четвърт
15 декември 2024 - 11:02:34 - пълнолуние
23 декември 2024 - 00:19:56 - последна четвърт
31 декември 2024 - 00:27:49 - новолуние

8 коментара »