Лунната диета е сред най-популярните диети за отслабване и детоксикация на организма. Тя прочиства организма от токсините и задържаната вода.

Успехът ѝ се крие е съобразяването на хранителни режим с фазите на Луната (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт).

Имайте предвид, че най-добри резултати ще постигнете, ако гладувате четири пъти в месеца, всяка седмица по един ден.

Диетата започва при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа.

Т.нар. гладуване включва консумация на големи количества вода (няколко литра), чай (може да се подслади с малко мед, но не и със захар), плодови или зеленчукови фрешове. Мляко, алкохол и сокове с добавена захар и консерванти не се разрешават!

При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с 1 до 3 кг на пълнолуние, а при гладуване по време на четирите фази на луната ще запазите свалените килограми.

През останалото време обаче трябва да се храните балансирано.

Не прекалявайте с храната при нарастваща Луна, а при намаляваща Луна може да се отдавате на някои от хранителните си страсти.

Не забравяйте спорта и пълноценния сън – те са безценни помощници в борбата с излишните килограми.

След като изяснихме принципа на Лунната диета, ще ви запознаем с фазите на Луната в България през 2026 година, които определят в кои дни от колко до колко часа трябва да гладувате (разбира се, вие решавате дали гладуването да е при старта на всяка фаза или само при пълнолуние):

Януари 2026

• 3 януари 2026 – 12:04:15 ч. – пълнолуние
• 10 януари 2026 – 17:49:14 ч. – последна четвърт
• 18 януари 2026 – 21:53:17 ч. – новолуние
• 26 януари 2026 – 06:48:23 ч. – първа четвърт

Февруари 2026

• 2 февруари 2026 – 00:10:36 ч. – пълнолуние
• 9 февруари 2026 – 14:44:43 ч. – последна четвърт
• 17 февруари 2026 – 14:03:05 ч. – новолуние
• 24 февруари 2026 – 14:28:59 ч. – първа четвърт

Март 2026

•  3 март 2026 – 13:39:12 ч. – пълнолуние
• 11 март 2026 – 11:41:34 ч. – последна четвърт
• 19 март 2026 – 03:26:01 ч. – новолуние 
• 25 март 2026 – 21:19:22 ч. – първа четвърт

Април 2026

• 2 април 2026 – 05:13:20 ч. – пълнолуние 
• 10 април 2026 – 07:55:20 ч. – последна четвърт
• 17 април 2026 – 14:54:18 ч. – новолуние
• 24 април 2026 – 05:33:22 ч. – първа четвърт 

Май 2026

• 1 май 2026 – 20:24:43 ч. – пълнолуние
• 10 май 2026 – 00:13:44 ч. – последна четвърт
• 16 май 2026 – 23:03:07 ч. – новолуние
• 23 май 2026 – 14:12:05 ч. – първа четвърт
• 31 май 2026 – 11:46:46 ч. – пълнолуние

Юни 2026

• 8 юни 2026 – 13:03:04 ч. – последна четвърт
• 15 юни 2026 – 05:56:00 ч. – новолуние
• 22 юни 2026 – 00:55:57 ч. – първа четвърт 
• 30 юни 2026 – 02:58:10 ч. – пълнолуние

Юли 2026

• 7 юли 2026 – 22:30:54 ч. – последна четвърт
• 14 юли 2026 – 12:45:07 ч. – новолуние
• 21 юли 2026 – 14:05:48 ч. – първа четвърт
• 29 юли 2026 – 17:37:11 ч. – пълнолуние

Август 2026

• 6 август 2026 – 05:22:53 ч. – последна четвърт
• 12 август 2026 – 20:37:37 ч. – новолуние
• 20 август 2026 – 05:46:34 ч. – първа четвърт
• 28 август 2026 – 07:19:57 ч. – пълнолуние

Септември 2026

• 4 септември 2026 – 10:52:21 ч. – последна четвърт
• 11 септември 2026 – 06:27:18 ч. – новолуние
• 18 септември 2026 – 23:44:25 ч. – първа четвърт
• 26 септември 2026 – 19:50:21 ч. – пълнолуние

Октомври 2026

• 3 октомври 2026 – 16:26:15 ч. – последна четвърт
• 10 октомври 2026 – 18:50:11 ч. – новолуние
• 18 октомври 2026 – 19:13:37 ч. – първа четвърт
• 26 октомври 2026 – 06:13:07 ч. – пълнолуние

Ноември 2026

• 1 ноември 2026 – 22:30:02 ч. – последна четвърт
• 9 ноември 2026 – 09:02:30 ч. – новолуние 
• 17 ноември 2026 – 13:48:31 ч. – първа четвърт
• 24 ноември 2026 – 16:55:02 ч. – пълнолуние

Декември 2026

• 1 декември 2026 – 08:10:28 ч. – последна четвърт
• 9 декември 2026 – 02:52:49 ч. – новолуние
• 17 декември 2026 – 07:43:09 ч. – първа четвърт
• 24 декември 2026 – 03:29:47 ч. – пълнолуние 
• 30 декември 2026 – 21:00:57 ч. – последна четвърт 

8 коментара »