снимка: BessiPixabay 

Лунната диета е сред най-популярните диети за отслабване и детоксикация на организма. Тя прочиства организма от токсините и задържаната вода.

Успехът ѝ се крие е съобразяването на хранителни режим с фазите на Луната (новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт).

Имайте предвид, че най-добри резултати ще постигнете, ако гладувате четири пъти в месеца, всяка седмица по един ден.

Диетата започва при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа.

Т.нар. гладуване включва консумация на големи количества вода (няколко литра), чай (може да се подслади с малко мед, но не и със захар), плодови или зеленчукови фрешове. Мляко, алкохол и сокове с добавена захар и консерванти не се разрешават!

При стриктното спазване на диетата може да отслабнете с 1 до 3 кг на пълнолуние, а при гладуване по време на четирите фази на луната ще запазите свалените килограми.

През останалото време обаче трябва да се храните балансирано.

Не прекалявайте с храната при нарастваща Луна, а при намаляваща Луна може да се отдавате на някои от хранителните си страсти.

Не забравяйте спорта и пълноценния сън – те са безценни помощници в борбата с излишните килограми.

След като изяснихме принципа на Лунната диета, ще ви запознаем с фазите на Луната в България през 2020 година, които определят в кои дни от колко до колко часа трябва да гладувате (разбира се, вие решавате дали гладуването да е при старта на всяка фаза или само при пълнолуние):

Януари 2020

3 януари 2020 06:46:35 ч. – първа четвърт
10 януари 2020 21:22:24 ч. – пълнолуние
17 януари 2020 14:59:34 ч. – последна четвърт
24 януари 2020 23:43:12 – новолуние

Февруари 2020

2 февруари 2020 03:42:43 ч. – първа четвърт
9 февруари 2020 09:34:19 – пълнолуние
16 февруари 2020 00:18:26 – последна четвърт
23 февруари 2020 17:33:08 – новолуние

Март 2020

2 март 2020 21:58:27 – първа четвърт
9 март 2020 20:48:47 – пълнолуние
16 март 2020 12:35:22 – последна четвърт
24 март 2020 12:29:16 – новолуние

Април 2020

1 април 2020 13:22:17 – първа четвърт
8 април 2020 05:36:06 – пълнолуние
15 април 2020 01:57:14 – последна четвърт
23 април 2020 05:26:52 – новолуние
30 април 2020 23:39:21 – първа четвърт

Май 2020

7 май 2020 13:46:17 – пълнолуние
14 май 2020 17:03:47 – последна четвърт
22 май 2020 20:39:00 – новолуние
30 май 2020 06:30:00 – първа четвърт

Юни 2020

5 юни 2020 22:12:00 – пълнолуние
13 юни 2020 09:24:00 – последна четвърт
21 юни 2020 09:42:30 – новолуние
28 юни 2020 11:16:46 – първа четвърт

Юли 2020

5 юли 2020 07:45:28 – пълнолуние
13 юли 2020 02:30:06 – последна четвърт
20 юли 2020 20:33:58 – новолуние
27 юли 2020 15:33:37 – първа четвърт

Август 2020

3 август 2020 18:59:53 – пълнолуние
11 август 2020 19:45:53 – последна четвърт
19 август 2020 05:42:41 – новолуние
25 август 2020 20:58:46 – първа четвърт

Септември 2020

2 септември 2020 08:23:14 – пълнолуние
10 септември 2020 12:26:51 – последна четвърт
17 септември 2020 14:01:10 – новолуние
24 септември 2020 04:56:03 – първа четвърт

Октомври 2020

2 октомври 2020 00:06:25 – пълнолуние
10 октомври 2020 03:40:40 – последна четвърт
16 октомври 2020 22:32:04 – новолуние
23 октомври 2020 16:24:06 – първа четвърт
31 октомври 2020 17:50:26 – пълнолуние

Ноември 2020

8 ноември 2020 15:47:13 – последна четвърт
15 ноември 2020 07:08:22 – новолуние
22 ноември 2020 06:46:13 – първа четвърт
30 ноември 2020 11:30:57 – пълнолуние

Декември 2020

8 декември 2020 02:37:43 – последна четвърт
14 декември 2020 18:17:46 – новолуние
22 декември 2020 01:42:27 – първа четвърт
30 декември 2020 05:29:20 – пълнолуние

7
коментара >